kiedy

hmm... raczej z intensywnoscia srednia w jeden dzien kiedy mam krotszy czas regeneracji i intensywniejszy w dzien gdzie mam 2 godz wiecej czasu na regeneracje...

Wszystkie aerobiki a juz zwlaszcza tae-bo czy aeroboxing sa zbyt intensywne jak dla spalania tkanki tluszczowej... Nawet na tzw fat - burningu zadko kiedy udaje sie utrzymac tetno w zakresie 60 - 75 % HRMax.. Pomysl z chodzeniem na zajecia jest dobruy - bo kazda aktywnosc ruchowa jest lepsza od siedzenia na kanapie, ale tluszczu dzieki temu raczej [...]

a jeśli w jednym tygodniu mam trening na siłowni w godzinnach porannych, tj. o 8 lub 9, to kiedy mam brać kreatynę? Rano na czczo rozumiem, ale trening kończę przed południem i wtedy też wypada łyknąć...Co w takim razie powienienem zrobić? Czy w takie dni mogę łykać rano na czczo i praktycznie niedługo potem po treningu? Z góry dziękuję za [...]

Poniedzialek: klata plecy Wtorek: wolne Sroda: biceps triceps Czwartek: wolne Piatek: barki Sobota: wolne Niedziela: ???? teraz pytanie jakie cwiczenia wykonywac (na tym sprzecie jakim dysponuje) na dane partie , ilosc powtorzen , kiedy stosowac progresje i co robic w niedziele?

od kiedy to po mono idzie mięcho?

jeżeli chodzi o glutaminę to już wincol podał ci ciekawy link, także przeczytaj sobie, a co do bcaa to bierzesz kiedy zechcesz pod względem pory roku :) Jak już wyżej wspomniano. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-11 13:00:44

Też nie wiele czasu poświęcam an osobny trening przedramion, ba, nie trenujący cih, zastanawiam się kiedy mają mieć czas na regenerację. Pytanie co chcesz osiągnąć, bo na pewno inne efekty są od zwisania na drążku, a inne od uginania ze sztangą. Da sie edytować cudze i swoje posty? :O Chętnie podzielę się z wami stroną o PoE currency i Path of [...]

Moim sposobem jest delikatne ośmieszanie ich. Pytam ich o proste rzeczy np. Co to jest białko i do czego służy w organiźmie itp. Kiedy nie wiedzą to im mówie, że skąd mogą wiedzieć co mam jeść? Do tego pokaż im dobry artkuł na temat odżywiania i powinni uwierzyć. To nie tylko w kulturystyce stosowana jest dieta. Wytykaj im co jest złego w ich [...]

apok nie negowalem massacry, tylko skladniki/okres treningow nie kazdemu pozwalaja na stosowanie tego stacka choc w sumie to tych wegli tam nie az tak wiele kiedy sprobuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-13 01:10:07

Chciałbym przy masówce osiągnąc ,,czyściejszą'' masę mięśni.Więc robiłbym aeroby 2 razy w tyg. po 25min,lecz kiedy waszym zdaniem jest je robić z rana na pusty żołądek,czy po treningu bądz np.o 18.00(wieczór)?

tzn kiedy będzie ok?

w samych Kielcach masz Rushh, ale gdzie i kiedy trenują to nie wiem - musiałbyś zadzwonić: 41 332 62 09

Clarity...jeżeli ktoś nie stosował odżywek serwatkowych a potem dowalił do diety WPI i brał przez pół roku np. to oczywiście, że efekt będzie... mnie (kiedy śmieję się z efektów po białku) chodzi o to, że jakiś mądrala pisze np., że po 1kg Formula 100 Multipowera, to miał świetne efekty znacznie lepsze niż po Ultimate - i to dla mnie jest śmieszne [...]

ja tam pije kiedy mam na to ochote, a zadnych spadkow nie notuje, sila rosnie normalnie, masa proporcjonalnie. Jest dobrze

Hmm, od kiedy na noc je się węglowodany? :) poosel, zobacz tu: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-05-20 22:59:39

Hmm, od kiedy na noc je się węglowodany? :) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-05-20 22:59:39 Poczytaj od wielu lat to i dla wielu naturalne jest że na noc je węglowodany . Nie mierz jedną miarą wszystkich i poczytaj troszkę a nie co zasłyszysz . Pozdrawiam

gainer między posiłkami dla uzupełnienia diety do nabrania masy, białko dla rozwoju mięśni i rzeźby bierz 30 min przed snem zobacz opis jakiejś odżywki pisze tam co i kiedy a ten link co Ci podałem to przeczytaj cały!

A kiedy ćwiczysz czworoboczny z plecami czy barkami?? pozdro

kofeine przed najwiekszym wysilkiem , kiedy brakuje checi, energii, bo nie sadze ze w tym wieku brakuje Ci checi i sil na treningi, tribulus to nie booster testosteronu, tzn. producenici taki pisze ale to nie prawda, poza tym w tym wieku nie potrzeba zadnych supli tego typu Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-12-20 21:13:27

A te zawody w Policach?Kiedy dokładnie?