[...] braków w diecie. Jeżeli macie lepsze sugestie co do przyjmowania to proszę o poprawę. Proszę również o napisanie w jakich dawkach brać XPand oraz CM3. Nie wiem też kiedy i w jakich dawkach brać Omega-3 oraz ZMA. Czy mój dobór suplementów jest dobry? A może uważacie że za pomocą innych suplementów, mógłbym zrobić dużo lepszy cykl? Bardzo [...]
[...] osoby nie uprawiające ćwiczeń siłowych a może i żadnego sportu Spróbujemy wypromować imprezy,które nie cieszą się większym powodzeniem-jest rozpoczety temat-co gdzie i kiedy i na tym się konczy:żadnych wyników,ewentualnie jakieś szczatkowe,podobnie ze zdjeciami,filmami. Spróbujemy też sami zorganizować mini zawody z konkretnymi [...]
[...] pas, ale ja zamierzam wziasc go na stale do Brazylii( by to zrobic zawodnik musi wygrac obrone tytulu/pasa) Jakie jest Twoje marzenie w sporcie? Wszyscy zawodnicy zamierzaja kiedys, penego dnia walczyc w Pride. Jesli pewnego dnia ja tam trafie mam nadzieje byc w swietnej formie i uzyskac dobry rezultat. Sluchajcie nie chcialo mi siePrzyznaje sie, [...]
1.Trenuje od ponad roku, ale pierwsze 6-8 miesięcy nie były specjalnie przemyślane (standardowe podnoszenie ciężarów na siłowni 3x10 tego samego obciążenia). Od kiedy kupiłem hantle zacząłem trenować wg wskazań mojego kolegi- piramida np. biceps: 15x10kg>12x12kg>8x15kg>12x12kg>15x10kg. 2.Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem po 2 partie mięśni głównie [...]
Cześć dziewczyny. Na forum trafiłam zupełnie przez przypadek - ale wiem, że "los tak chciał". ;) Strasznie się zapuściłam, choć nie to żebym kiedykolwiek regularnie ćwiczyła. Raczej od czasu do czasu basen, koszykówka, zabawa drwala (mieszkałam na wsi). Jest bardzo źle bo wg BMI mam nadwagę. Od jakiegoś czasu jestem w Warszawie i z pracy mam [...]
W ciagu 2 lat po dość restrykcyjnej diecie przytyłam 7kg. Tyłam podczas wakacji, kiedy jedna impreza goniła następną. Nie chce więcej prowadzić tak niskokalorycznej diety, ponieważ wiąże się to z wjazdem na psyche, brakiem sił, zanikiem okresu i zerową chęcią do życia. Metalbolizm miałam zmasakrowany. Od stycznia tego roku postanowiłam pożadnie [...]
[...] przebudowy forum" Acida. ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od [...]
[...] efektywne. Mój problem polega na tym że często chodzę na siłownie ale bardzo nieregularnie dlatego doszedłem do wniosku że muszę podzielić sobie trening na 2 dni. Bywają dni kiedy jestem na siłowni dwa dni z rzędu a potem man 2-3 dni przerwy. Czasami idę np. w poniedziałek a potem w czwartek i piątek. Ze względu na mój tryb życia nie mogę chodzić [...]
[...] potrzebne jest maksymalne skupienie. Wtedy to ciało łączy się z umysłem, możemy robić wszystko, gdy ów połączenie jest spełnione. Wystarczy przywołać przykład Arnolda, kiedy to wyobraża sobie, że jego bicepsy podczas treningu są tak napompowane, że zdają się swoją objętością wypełniać cały pokój. Łatwo więc wydedukować, że jeszcze bardziej [...]
[...] tak na 2000 dziennie. Zero treningu siłowego. Tylko te 2,5-3 godziny (dystans 55-75km)roweru 4 dni w tygodniu. Efekt był taki że w 8 tygodni zbiłem wagę do 68 kg. Potem kiedy zaczął sie rok akademicki przestałem jeździć, i chciałem utrzymać tą wagę 68 kg. Szamałem tak 2500kcal dziennie i waga została przez 9 miesięcy bez zmian. Ale teraz [...]
[...] sztangę, obciążenie i hantle. Od czasu do czasu bywałem na siłowni. Rzadko , bo jednak piłka nożna, którą trenuje już 10lat była ważniejsza. Jednak był w moim życiu okres, kiedy nieprzerwanie na siłownie chodziłem przez 10miesięcy. Jednak pod wpływem kilku cieplejszych zdań od kolegów i koleżanek na temat 'rozbudowania się' mojej klatki [...]
[...] samo jak suplementacja - Ogolnie to zamierzam poswiecic te pol roku tylko i wylacznie pod ten cykl,koniec z imprezami,dziwkami i innymi uzywkami Licze na odzew osob ktore kiedy kolwiek braly ktorys z w.w sokow i chca sie podzielic wlasna opinia na ten temat. Tak ze ... zapraszam do dyskusji :) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-16 14:06:15
[...] Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze, co jakiś czas, koszykówka rzadziej Odżywianie: Jako, że pracuję, to jem byle kiedy, w tym rzeczy słodkie, które zapewniaja poczucie sytosci, bez robienia "rewolucji w kuchni". Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] bo teraz jest najważniejsze pytanie. Czy przez spożywanie kreatyny przez niespełna dwa tygodnie mogło dojść do tego, że przy ćwiczeniach ciśnienie miało kluczowy moment kiedy ta siatkówka w oku uległa odklejeniu ? Dokładnie opisując CRS oka, jest to płyn surowiczy który pod tą siatkówkę się dostaje, w wyniku czego ulega ona podniesieniu/ [...]
[...] tylko trzech skoków, aby zapewnić sobie złoto. W pierwszych próbach z dużymi zapasami przeskakiwała poprzeczki zawieszone kolejno na wysokościach 4,50, 4,60 i 4,70. Później, kiedy tytuł miała już w kieszeni, postawiła wszystko na jedną kartę. Poprosiła o ustawienie wysokości 5,01. To centymetr więcej niż wynosił ustanowiony przez nią 22 lipca w [...]
Cześć wszystkim. W ciągu ostatniego roku dzięki zmianom w nawykach odżywiania udało mi się schudnąć 15 kg. Wyrzuciłam białą mąkę, napoje zastąpiłam wodą, jadłam więcej warzyw i starałam się nie jeść wieczorami. Nadal utrzymuje takie odżywianie. Jednak nie towarzyszył temu żaden sport oprócz brzuszków i przysiadów i to też nieregularnie. Obecnie [...]
Witam serdecznie, zbieram chętnych do siedemnastego testu przed treningówek oraz termogeników .Składka to 70 złoty z czego 55 idzie na produkty pw/ reszta to koszty wysyłki (kurier) .Poniżej linki do poprzednich testów dodatkowo można się zapisac do testu spalaczy , wystarczy min 10 osób aby mógł wypalić , wtedy dojdzie 55 zł (lub 70 zł jeśli [...]
[...] mi potrzeba, w tym sporo białka, gdyż uwielbiam rybki i serki ;-P. Do tego łykam pastylki z tłuszczami z grupy omega 3. Tryb życia prowadzę średnio aktywny - w zimie narty; kiedy jest cieplej rower, raz w tygodniu basen. Przez jakiś czas chodziłam na siłownie - co dużo mi dawało, ale obecnie niestety nie mam na to czasu. Dlatego bardzo proszę o [...]
WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM NA ZASADACH RYWALIZACJI - REDUKCJA Z ACTIVLAB Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> Firmowy dział u nas na forum - ZESTAW TESTOWY - REDUKCYJNY: RÓŻNIĄCY SIĘ AMINOKWASAMI (tylko i wyłącznie) RESZTA taka sama dla 2 testujących 1. CARNITINE^3 - 128 kaps. x 1szt. opis produktu: 2. Body Fire - 180 kaps. x 1szt. [...]
Redukcja 12.05
