Kiedy pojawiło się masło orzechowe, świat zwariował. Niewiele jest osób, które na jego widok przejdą obojętnie. A jeśli są, to szczerze mówiąc podziwiam... Coś w tym jest, że orzeszki arachidowe i wszystko, co z nich powstaje, jest tak wciągające, że ciężko tylko lekko skubnąć dla smaku i powiedzieć sobie dość. Jak jeść NUTLOVE? Najlepiej to [...]
[...] wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy , zrosty ( ogólnie pozostałości po zabiegu ) czułem do roku czasu .
[...] To idealny czas, bo właśnie wyszedłem z walki i nie doznałem żadnych urazów. Dla mnie było to dobre wyczucie czasu i dobra okazja. Jeśli mam myśleć o przyszłości, to kiedy dostanę tę szansę ponownie? Nigdy. Dlatego zaapelowałem o tę walkę i zaakceptowałem ją”. W walce przeciwko Overeemowi, Rozenstruik zmierzy się z kolejną legendą, z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do 25 na każdej sesji treningowej, ale mam taką wkrętkę, że robię je codziennie. W dni nie treningowe odpalam netflixa, siadam na rowerek i jazda :-D, nawet nie wiem kiedy mija 25min :-) Szamka: Razowiec z amarantusem (WTF :D)+gouda, szynka (250g) Koktajlt twarogowy, mnóstwo owoców (jagody maliny, borówki itp.) 2 Tosty, płatki [...]
A więc tak. Od 15 lipca, kiedy to zacząłem Swoją przygodę z kulturystyką minęły już ponad 4 miesiące. Starałem się systematycznie chodzić i wykonywać mój trening FBW, ale wiadomo, że np. jak zdarzył się dzień treningowy, a bolała mnie jedna z nóg to np. odrzucałem ćwiczenie na nogi lub zastępowałem je jakimś innym mniej wymagającym, a takim, które [...]
Witam, moja prawa cześć klatki nie angażuje się w ćwiczenia np.pompki Wykonuję pompki na kolanach, ale prawa strona i tak nie jest zaangażowana.Kiedy napnę mięśnie to różnicy nie widać, gdy mięśnie są w spoczynku różnica jest duża. Lewa strona klatki jest większa. Zmieniony przez - Greewor w dniu 2019-12-02 19:08:23
[...] mieć trening całego ciała to możesz go spokojnie wykonać 3 razy w tygodniu na sensownych ćwiczeniach i obrotach. Sam trening musi być odpowiednio ciężki żeby dać bodziec do wzrostu mięśniom, a jak będzie za lekki to nic z tego nie będzie. Daj więcej info kiedy masz możliwość trenować, jaki masz staż. Wówczas coś będzie można pomyśleć nad planem.
ja tez mialem taniej, bo mojego znajomego, ktory startowal na strengthwars, kiedy jeszcze bylo popularne na youtubie(to mialem poldarmo), sponsorowala duza firma z uk, sam stosowalem mt2 jak pisalem, do kolorku jak znalazl a wczesniej bodajze cjc+ghrp( nie pamietam kombo, bo dosyc dawno to bylo ) i procz tego ze mialem lzejszy portfel, to bylem [...]
ja tez mialem taniej, bo mojego znajomego, ktory startowal na strengthwars, kiedy jeszcze bylo popularne na youtubie(to mialem poldarmo), sponsorowala duza firma z uk, sam stosowalem mt2 jak pisalem, do kolorku jak znalazl a wczesniej bodajze cjc+ghrp( nie pamietam kombo, bo dosyc dawno to bylo ) i procz tego ze mialem lzejszy portfel, to bylem [...]
[...] aby walka w MMA kończyła się podwójnym nokautem, choć zdarzało się to już wcześniej. Do jednego z najbardziej znanych podwójnych nokautów doszło w Bellatorze w Nowym Jorku, kiedy to Fedor Emelianenko walczył z Mattem Mitrione. Obydwaj zawodnicy wyprowadzili ciosy po których upadli w tym samym czasie, ale Mitrione był w stanie wstać pierwszy i [...]
[...] z odżywki. Środki tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z potrzebami. Innymi słowy podaż białka / węglowodanów z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia makro i spożywać je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-12-02 13:41:36
No chłopaki ładnie dajecie radę :-), jestem ciekaw kiedy was jakaś komandoska pobije ;-D. Prośba do moderatorów, może by podkolorować ten temat, byłby bardziej widoczny i szybszy do zlokalizowania :-) No to będzie trudne bo jak sama nazwa wskazuje "komandosa" tu nie może być handicapów albo przechodzisz test albo nie Zmieniony przez - drazekm w [...]
Jak najbardziej indywidualna. Każdy musi dostosować dietę do siebie. Zaleca się jeść posiłki co około 3/4h po to aby zapobiegać wahaniom stężenia cukru we krwi i utrzymywać je na stałym poziomie aby nie powodować na przykład senności tak jak w przypadku osób, które na jedzenie w ogóle nie patrzą i jedzą byle co i byle kiedy
No chłopaki ładnie dajecie radę :-), jestem ciekaw kiedy was jakaś komandoska pobije ;-D. Prośba do moderatorów, może by podkolorować ten temat, byłby bardziej widoczny i szybszy do zlokalizowania :-)
Mam pytanie panowie odnośnie leku acard, kiedy jesteś ON stosujecie go non stop ? Czy robicie jakieś pauzy, kolega mówi że dobrze działa na rozrzedzenie krwi, chroni przed zawałem itp a jeszcze inni mówią że stosowanie acardu, w ogóle supli w tab powodują nadżerki na żołądku - jakie jest wasze zdanie :) Acard ma otoczkę, która rozpuszcza się [...]
Mam pytanie panowie odnośnie leku acard, kiedy jesteś ON stosujecie go non stop ? Czy robicie jakieś pauzy, kolega mówi |-)|-)że dobrze działa na rozrzedzenie krwi, chroni przed zawałem itp a jeszcze inni mówią że stosowanie acardu, w ogóle supli w tab powodują nadżerki na żołądku - jakie jest wasze zdanie :) Nic nie rozrzedza. To ciagle [...]
Mam pytanie panowie odnośnie leku acard, kiedy jesteś ON stosujecie go non stop ? Czy robicie jakieś pauzy, kolega mówi że dobrze działa na rozrzedzenie krwi, chroni przed zawałem itp a jeszcze inni mówią że stosowanie acardu, w ogóle supli w tab powodują nadżerki na żołądku - jakie jest wasze zdanie :) Nic nie rozrzedza. To ciagle powielany [...]
Mam pytanie panowie odnośnie leku acard, kiedy jesteś ON stosujecie go non stop ? Czy robicie jakieś pauzy, kolega mówi że dobrze działa na rozrzedzenie krwi, chroni przed zawałem itp a jeszcze inni mówią że stosowanie acardu, w ogóle supli w tab powodują nadżerki na żołądku - jakie jest wasze zdanie :) Acard ma otoczkę, która rozpuszcza się [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
