kiedy

[...] w okolicach nerek. jestem obecnie na cyklu srodka ktory charakteryzuje sie retencja wody w organizmie. Poprzednio miałem tak na kreatynie. O dziwo ten bol wystepuje jedynie kiedy śpie na plecach... nie wiem o co chodzi, moze lezac na plecach kumuluje się tam woda czy jak... ale zawsze kiedy odstawiam wszystkie te ''specyfiki'', bol znika i [...]

[...] takiego do domu, siłownia w domu w postaci tego małego *******a to super sprawa. Dodatkowo od czasu jak cwicze z tymi kurestwami bóle pleców które mam juz od nie wiadomo kiedy odeszły w niepamięć i chodzę zaj**iście wyprostowany teraz mam taką 12kilowa zabawkę a moim celem jest, napieranie jak wcześniej kompleksów sztangowych Javorka [...]

[...] cwiczyłem 4 lata. Chciałbym zbudować masę mięśniową - siła mi dość dobra została z poprzednich lat i tutaj mam kilka pytań i proszę o pomoc grupowiczów. 1. Czy dokładać coś do mutant mass i no burst? 2. Chodzę na basen - kiedy lepiej ? w dni treningowe ? Przed czy po treningu a jeśli w dni treningowe to kiedy łykać massa? Pozdrowienia

Poprawcie mnie jeśli się mylę... 1) Kiedy biorę samę aminokwasy proste to łykam je po treningu (czy to siłka czy bieganie czy cokolwiek innego), aby tzw. "zakleić pękniety miesięń" w wyniku wysiłku treningowego... 2) Kiedy biorę aminokwasy i białko to: aminokwasy biorę przed treningiem, aby "powstrzymać katabolizm treningowy", a białko piję po [...]

[...] chcialbym sie dowiedziec jak dostosowac posilki z tego co wyliczylem Zapotrzebowanie kaloryczne= 2232kcal Węglowodany= 279g Białko= 167,4g tłuszcze= 49,6g Chciałbym to rozbić na 5-6 posiłków ale po tych obliczeniach nie wiem, kiedy zjeść na przykład węgle, a kiedy białko :( Na internecie jest wiele tego, ale wszędzie każdy inaczej mówi :/

Witam trenuje juz troche dokładniej to 1 rok i 2 miechy.Chodzi mi oto ze kiedy zajmowałem sie treningiem intensywniej to wszystko było ok przestrzegalem swojej diety itp.A teraz kiedy mam bardzo mało czasu zeby się tym zajmowac straciłem troche na masie i odczułem spadek siły niezawsze mam czas zeby zjesc to co zwykle,więc pomyslalem o jakims [...]

[...] jednej płci). Wiele elementów gry w korfball podobnych jest do koszykówki, piłki ręcznej i popularnego w niektórych krajach netballu. Gra powstała na początku XX wieku, kiedy to nauczyciel wychowania fizycznego z Amsterdamu Nico Broekhuysen, na potrzeby swoich podopiecznych zaadoptował grę, którą podpatrzył w 1902 roku w południowej Szwecji. [...]

[...] trochę zaniedbywałem). Ostatnio jednak zaczęły mnie co nieco męczyć dość długie sesje na siłowni (2-2,5 godziny), które potrafią być psychicznie bardzo wymagające, zwłaszcza kiedy się ma słabszy dzień. Pomyślałem więc, żeby podzielić trening jeszcze na pół i robić dwie sesje, rano i wieczorem - wydaje mi się, że takie rozdzielenie daje większą [...]

Siema..mam do was pytanie..Otóż od bardzo dawna mam juz takie coś..moje sutki są powiększone..(kiedyś bylem bardzo gruby)..i kiedy jest mi cieplo sutki są duze i miękkie..a kiedy wejdę powiedzmy do zimnej wody to robią się twarde i o wiele mniejsze....jak myslicie co to moze byc..??.moze ktos z was wie jak to zlikwidowac bo strasznie mnie to [...]

Witam Zaczynam właśnie swój pierwszy cykl 100 mety i 20 strzałów propa (firmy genamed). Zakupiłem do tego na odblok hcg i 12 tab clomidu. Moje pytanie czy potrzebne do tego cyklu bedzie hcg, jeśli tak to jak brać, kiedy zacząć i kiedy wystartować z clomidem?

Mam pytanie odnośnie klubu KO.WAL Piotra Kowalczyka. Wszystkie info jakie mam na jego temat pochodza z 2003 r znalazlem miejsce gdzie sie znajduje ale kiedy dzwonie do Trenera to nie moge sie dodzwonic włacza sie sekretarka czy moglby mi ktos napisac kiedy sa treningi , koszt , itp

[...] 2 ćw. 3 serie )i przez pierwszye 2 tygodnie przyrost do 36cm,ale przez następne 4 już bez zmian-na każdym treningu zwiększałem obciążenie,ale przyrost nastąpił kiedy obciążenie było umiarkowane perwsze 2 tygodnie). ~2 tyg. regeneracji ~4 tygodnie ten sam plan na masę(znowu większe obciążenia na każdym treningu,ale zacząlem od pułapu [...]

Siemka mam mały problem ćwiczę od 4 miesięcy regularnie bez żadynch przerw itp . Kiedy zaczynałem w bickach miałem L32 P 32,5 teraz mam L 34,5 P34 . Ćwiczę z kolegą kiedy zaczynał bicki miał takie same jak Ja czyli po 32 cm . Teraz ma L35,5 P36 . Ćwiczymy bez żadnej diety na tych samych suplach itp , jesteśmy w tym samym wieku . Kolega waży 75 [...]

Witam. Krótkie pytanie. Kiedy warto stosować inhibitory aromatazy a kiedy antyestrogeny jak np nolva. Rozumiem oczywiście różnice ich działania natomiast jakie są np skutki pozytywne jak i negatywne między nimi

witam wszystkich, stworzylem ten temat ponieważ : kiedy wyciskam na klatke na plasko, to na szerokim rozstawie rąk max wycisne 75kg ! ale kiedy sztange złapie wąsko( troche szerzej niż mam barki ) to wycisne ponad 90kg czy ktoś z was ma taki sam problem jak ja ? i czy to może być związane z tym ze miałem kiedys operacje serca ? z gory dziekuje za [...]

[...] np.50g Tłuszczy na posiłek rano i wieczór (ostatni) to zdrowo? Jak jest z tym jedzenie Węgli czy to prawda że na noc się ich nie je? W sumie to po co organizmowi energia kiedy śpi... Czy na przykład weekend przy piwie i alko wolny od siłowni diety bardzo zaburza przyrost masy i cykl treningowy ? Nie mówię tutaj o jakieś przesadnej libacji ale [...]

Siema. Mam pewien problem, nigdy nie skupiałem się jakoś na mocno brzuchach. Ostatnio chciałem to zmienić, znalazłem plan i podczas pierwszego treningu kiedy robiłem spięcia. Wyskoczyła mi gula na brzuchu kiedy się szybko położyłem "wsiąkła" odrazu do środka. Parę lat temu miałem podobna sytuację również przy brzuchach. Ogólnie nic nie boli i nie [...]

Nie wiem co jest nie tak , bo kiedy ostatnio trenowalem bicepsa jakos 30 min po treningu zaczely mnie łapac skurcze bicepsa kiedy go napinalem ,nie wiem czy to z powodu braku jakis witamin czy z przetrenowania ??? Muj staz to juz 2 lata ,dawno temu tez mnialem podobny problem ale przeszlo teraz tez pewnie przejdzie ale nie rozumiem dlaczego tak [...]

[...] wydolność organizmu - Powoduje przyrost tkanki mięśniowej - Zwiększa zdolności wysiłkowe - Podnosi libido i poprawia sprawność seksualną Kilka lat temu skończył się okres, kiedy suplement diety mający pobudzać wewnętrzną produkcję testosteronu oddziaływał na organizm tylko poprzez jeden mechanizm biochemiczny. Wraz z rosnącymi wymaganiami [...]

[...] to mnie interesuje najbardziej Wymiary : Wzrost : 175 Waga : 84 Wiek : 25lat Biceps : 42cm udo : 65cm Łydka : 43cm Pas : 76cm Klatka : 118cm barki : 128cm Dieta : Aktualnie kiedy wchodzę w masę, nie będę zbytnio liczył makro. Obliczę dzisiejszy przykładowy dzień wieczorem i mniej wiecej tego będę się trzymał, ale ogólnie nie odmawiam w tym [...]