kiedy

Jeszcze dodam ze od kiedy brałem epi to dostałem wilczego głodu i jadłem dość dużo jak na mnie.

[...] za mało, chyba że tak dla przyjemności. Najlepiej biegać tak żeby nie było przerwy więcej jak 1 dzień. Jak już się przyzwyczaisz do biegania(organizm) to zaczniesz wprowadzać biegi ciągłe, siłę biegową, wycieczki itd... Póki co truchtaj i napisz kiedy będziesz gotowy do prawdziwego biegania ;-) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-01-21 11:30:59

właśnie o wiele lepiej mi się biega kiedy mam 1-2 dni przerwy, mam wrażenie, że jestem lepiej zregenerowany. Teraz przebiegnięcie 8 km zajmuje mi ok 40min. Myślę, że jakby to były zawody to kilka minut bym urwał. Od przyszłego ty planuję robić tak: - poniedziałek 8 km w czasie ok 40 min -środa to samo -piątek jakaś zmiana np interwały, sprinty pod [...]

kiedy brałeś? rozpisz cykl

no nie zawsze ale nie jest tak najgozej wiadomo ze nie tak jak kiedy mialem te 15 czy 16 lat ale mam ochote

Dobra...to kolację już mam w takim razie :D Kupiłem białko , na opakowaniu jest napisane aby 25g brać 2-3 razy dziennie. Ile powinien przyjmować białka przy wadze 85kg , i kiedy najoptymalniej je brać i w jakich dawkach..

Dobra , ''tworzę'' nową...jutro wkleję. A możecie powiedzieć kiedy najkorzystniej spożywać białko z prochu tj przed treningiem czy po? Można brać po śniadaniu obiadzie i kolacji po 25g? Z żarcia z tego co liczyłem nie wyjdzie mi tyle ile potrzeba. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bazyli92 w dniu 2009-06-27 21:57:23

[...] w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore 12 10 8 6 3.przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej 15 12 10 8 wiem ze nie dalem nog czekam na propozycje kiedy najlepiej. jak cwiczylem tym planem to ani nie czulem efektow ani ich nie widzialem nie wiem moze za szybko chce widziec efekt . a np po takim treningu na biceps to juz [...]

[...] talerza i wiedzieć, co na nim położyć. Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Po x godzinach snu (6-9) organizm „wskakuje” w kataboliczny stan (kiedy to używa aminokwasów do czerpania energii, przez co następuje rozpad białek i tk. mięśniowej) i w celu zahamowania tej niepożądanej reakcji musimy porządnie zjeść. [...]

W takim razie dochodzimy do punktu,kiedy podejrzewamy wał w każdym produkcie.Równie dobrze do odżywki białkowej można dorzucić 2-3 białka z jaj,bo nie mamy pewności jaka jest jej faktyczna zawartość procentowa...Pzdr.

[...] allegro również występują) masz krążki pokryte PVC z wkładem bitumicznym. Po pierwsze jest to nietrwałe, a po drugie same krążki bardzo szerokie np. 5 kg ma szerokość 5 cm, kiedy żeliwne około 2,5 cm. Z pozoru to mało istotne, ale na standardowych gryfikach 40 cm mających np. długość na ciężary 2x12,5 cm nałożysz maks 4 takie krążki - 20 kg, [...]

Trzeba bylo dluzej leciec Ankieta dzialu Kiedy skonczyles?

Najlepiej spytaj w BOK lub formularzu kontaktowym. Ja nie mam informacji kiedy dokładnie.

halllooo a ja siedze i mi dupa rosnie ... mozecie laskawie sie okreslic kiedy plany beda dostepne szanowna ekipo potreningu...

Ej lenie co z wami!!!kiedy te diety bede dostepne??? napisal czlowiek, ktory jest na tyle leniwy zeby nie ulozyc diety samemu i czekac az ktos zrobi to za niego... cwiczyc tez ktos za Ciebie bedzie ?

aha, ale to mi sie zdarza dopiero od tego momentu kiedy zaczalem robic trening dzielony na mase ;) wczesniej jak robilem act bylo luz, teraz widocznie miesnie bardziej sie grzeja :) pozdrawiam

Dobra czyli po treningu biore mono + carbo a posilek kiedy( godzine pozniej) ??

To jeszcze napisz mi kiedy WPC brać. Ostatnio brałem 30g rano i 30g wieczorem po treningu.

c.y.b.e.r.a. ok wiec niech leci dalej ale do kiedy i odkad to hcg moze dokupic ale to hcg teraz jak ?

BCAA tylko przed treningiem dawkowac czy po rownież , a i jeszcze raz pytanie o tego Tribulusa, kiedy najlepiej go brać?