kiedy

[...] ktory ma mi pomagac przez od 25 do 50 dni - mniej niz 19 zloty to nie duzo. A tak przy okazji, na opakowaniu info o sposobie dawkowania jest skromne: 2-4 dziennie, abo pytaj lekarza. Ide zagladnac na sklepik sfd jak tam proponuja (kiedy dokladnie, w jakiej porze dnia, ile 2 czy kurde 4) ale moze wiecie z doswiadczenia cos co mogloby mi pomoc?

radze poszukac troche info w dziale trening w takim wypadku poczytac atals cwiczen - ulozyc jakis split 3-4x treningi w tygodniu obecnie mamy okres ,kiedy coraz wiecej osob zaczyna redukcje - ale przy Twoich warunkach raczej nie musisz tego robic, zajmij sie brzuchem skoro masz z nim problemy (odpowiednia dieta -> lec do dzialu odzywianie i [...]

a kiedy za kreatyne? wgl co robi daje kreatyna?

Nie masz diety dlatego niewiesz kiedy brac. Izolat najlepei sprawdza sie potreningowo.

[...] nie zrobia same a trening? wiele osob sie ze mna nie zgodzi ale trening oporopwy schodzi na drugi plan w przypadku redukcji - musi byc,rzecz jasna - ale dieta jest priorytetem ps. dieta czyt. zrozumienie glownych zalozen odnosnie bilansu,jak obliczyc,jak komponowac posilki,kiedy,co i ile jesc dieta to nie jest jedzenie kurczaka z ryzem na sucho

[...] chyba ktorzy chodza sobie do gimnazjum i wypisuja madrosci zyciowe... wezcie pod uwage ze w zyciu trzeba praowac a jak ma sie prace na 3 zmiany to nie ma mozliwosci trenowania w tych samych godzinach i spozywania suplementow w odwpowiednich odstepach czasowych... przykladowo jak pracujesz od 14 do 22 to kiedy zrobisz ternig jezeli nie rano??

Saku: bylo, bylo. Przypomnij sobie rok 2000 kiedy nasz Endrju uciekal z ringu przed Tysonem . Z tego co widzialem na HQ Kerra, kilku probowalo uciekac pod linami przed nim, ale trzymal ich ile sie dalo i nap***al ile wlezie..Mysle ze jeszcze pewien bokser( nie pamietam nazwiska ), ktory walczyl z Roycem na jednym z pierwszych UFC... ledwo zeszli [...]

AKADEMICKI PUCHAR SWIATA BEDZIE W DNIACH 10-13 IV. WIEC KIEDY BEDA AKADEMICKIE MISTRZOSTWA POLSKI W TS I MISTRZOSTWA POLSKI JUNIOROW W TS??? JESLI KTOS WIE BARDZO PROSZE O SZYBKA WYPOWIEDZ "TŁUM WIERZY W BICEPS" metamaker

HMm... z tym dawkowaniem to jest tak. Przez pierwsze 5 dni... Musisz lykac 20 tabletek dziennie (okres nasycenia) i najlepiej jak bys to sobie rozlozyl miedzy posilkami i lykaj po 5 tabletek (czyli 4 razy w dniu przez te 5 dni lykasz po 5 tabsow). Kiedy juz minie te 5 dni... potem bierzesz tylko po 5 tabletek dziennie. W dzien treningowy bierzesz [...]

Nie rozumiem po co się faszerować antybiotykami kiedy jest się tylko przeziębionym. Ja bym brał dawki jak w dnt, bo przeziębienie to jest 2-3 dni, chyba że coś większego, to bym się wykurował j/w

bo obecnie panuje duza moda na antybiotyki. z byle powodu przepisuja chocby lekarze. ja nie pamietam kiedy jadlem antybiotyk

prawda nigdy zem nie prubowal treningu fbwod kiedy zem zaczol cwiczyc,,to cwicze splitem . Pozdrawiam

Tak jak pisze mlody.. kup bialko i carbo... masz wtedy bialko i węgle.. i w zaleznosci od tego kiedy czego bedzie brakowalo dorzucisz albo carbo albo białko... możesz tez kupić gainera i wtedy mozesz nim zastapic jakis posilek, ale mysle ze lepiej bedzie bialko i carbo osobno

Hehe kanarek.. NO właśnie wspomniałęś mi o glukozie.. ale nie dokończyłęs dokładnie ile jak i kiedy :).. Mam nadzieje że się teraz poprawisz ;).. pozdrawiam :D

acha a co i kiedy wziac na odblokowanie z gory dzieki

wywali ładnie wodę ale i ta woda szybciutko wróci, kiedy skończymy brać po co chcesz to brać?

-bcaa powder hi tec-przed silownia i przed biegami, -caffeone plus trec-kiedy potrzebujesz -thermo speed olimp-rano, przed treningiem -carbo olimp-po biegach -białko -po biegach

[...] czy tylko do konca nandro np. Lepiej nie pchac sie bez potrzeby w srodki na gino, bo nie dosc ze potem trzeba bedzie raczej do kazdego cyklu juz dawac to jeszcze nie dosc ze zmniejszaja przyrosty to naprawde trzeba miec wiedze zeby wiedziec kiedy odstawic te srodki/ewentualnie dac inne. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-30 10:26:38

Odwodnienie będzie twoim najmniejszym problemem. Jeśli na sprawie Ci zależy, zapomnisz o tym, że chce ci się pić. Nie warto stosować suplementów wtedy, kiedy są nie potrzebne a w dodatku nigdy pewnie nie spożywałeś kreatyny, więc nie wiesz jak zadziała na twój organizm. Do zatrzymania soli w organizmie wystarczy Ci NaCl, czyli zwykła sól. :)

ja uzupełniam takim zestawem: 1 banan i 1 baton CORNY - sporo prostych węgli, bardzo mało tłuszczu (najlepszy rodzynkowy) w sumie to jedyna okazja kiedy mogę zjeść bez obaw czekoladę Czy zestaw dobry to nie wiem, ale mi smakuje.