[...] - zwiększenie siły mięśniowej Dieta jest Suplementy: Cytonox + Cytocell + Mutant mass + białko gaspariego Tak to widzę przy diecie, myślicie, że jest ok ? Chodzi mi o to kiedy suple brać. Przed śniadaniem 1 porcja białka Gaspariego Śniadanie: - 4 jaja - Płatki kukurydziane na wodzie - Oliwa z oliwek 2 śniadanie: - Chleb razowy + tuńczyk [...]
Siema. Kupiłem dziś sobie AAKG z TRECA i Kreatyne z olimpu mega caps 1250. Teraz pytanie jak to dawkować żeby były jakieś widoczne efekty? kiedy brać kreatyne a kiedy aakg- tak jak na opakowaniu? Z góry dzięki za pomoc
[...] pozwiększać odpowiednio ilości? Poza tym będę wdzięczny za ocenę czy odpowiednio wszystko łaczę itp. Staram się węglowodany jeść tylko rano przed i po treningu. W dni kiedy robie sobie odpoczynek staram się po prostu zmniejszyć liczbe posiłków i zmniejszyć węglowodany (2 razy dziennie - ‘sniadanie’ + ‘obiad’). Tłuszcze przyswajam chyba ok. [...]
[...] całościowo sylwetkę z priorytetem na ramiona oraz brzuch. W robieniu masy wspomagają mnie oczywiście suple Vitalmaxa, których prawdziwy potencjał wychodzi właśnie teraz, kiedy jadę na wysokich węglach, a nie borykam się z brakami glikogenu i wycieńczeniem tak jak w okresie przedstartowym. Poniżej wrzucam poglądową rozpiskę treningu, diety i [...]
Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach mam brać i kiedy trening mam w środku dnia. Jak i kiedy to brać ? - Olimp Creatine Mega Caps 1250 -Olimp TCM mega caps 1100 -Olimp HMBolon Jak i w jakich ilościach ??
[...] Muay Thai, zazwyczaj wchodzą do ringu ubrani w rytualną opaskę na głowę(„Mong Kon") oraz przepaski wokół bicepsów. Choć dziś owe przepaski są jedynie częścią tradycji, kiedyś, w trakcie bitew, nasączano je substancjami pobudzającymi. Bliźniacze style walki z sąsiadujących z Tajlandią państw charakteryzują się różnymi, charakterystycznymi [...]
mam problem. pracuję na dwie zmiany, kiedy mam I zmianę trenuję od 19-21:15(aerobik i joga we wt i czw), lub od 19-20:30(taniec ludowy). Jak mam w takim razie ustalić dietę. Chodzi mi konkretnie o ostatni posiłek. Czy ma być to posiłek przed treningowy? po treningu ide spać po na 6 mam do pracy więc chyba nie powinnam już jeść?. Kiedy pracuję na [...]
Witam serdecznie! Moje pytanie dotyczy efektu jo-jo, a mianowicie: jak długo może mieć on miejsce? Dla wyjaśnienia moich rozterek, opowiem po krótce moją historię... ;) Mam 173 cm wzrostu i zawsze byłam osobą szczupłą (tzw. normalną). W mojej rodzinie też wszyscy są zdecydowanie szczupli, nie mam tendencji do tycia i nigdy nie miałam. Oczywiście [...]
[...] byc wszystko ok, lecz gdy tylko zrobie dluzsza np. 5 minutowa przerwe nie moge juz dalej cwiczyc. Bol bardzo przypomina zakwasy, a miesnie sa oslabione do tego stopnia, ze kiedy normalnie robie serie 80, po takiej przerwie 50 przychodzi z trudem. Czasem, gdy cwicze z kims na zmiane na silowni, to wystarczy, zeby miesnie "zastygly" i juz nic z [...]
[...] to co możesz zrobić z tym co dostałeś od matki natury. ZAWSZE MOŻESZ STAĆ SIĘ LEPSZY Punktem zwrotnym w karierze Bruce'a Lee w odniesieniu do zdolności nastąpił w 1965 roku, kiedy musiał walczyć z mistrzem kung fu, aby bronić swego prawa do nauczania sztuki walki dla osób z poza Chin. W tym czasie panowało przekonanie, że nauka sztuk walk jest [...]
chciałabym się dowiedzieć czy zdam maturę w 2011 roku ? kiedy będę miała pierwsze dziecko ? kiedy wyjde za mąż moja data urodzia 6 marzec 1991.Jaka ogólnie bedzie moja przyszłość interesuja mnie tylko te pytania
[...] caly internet (po polsku jak i po angielsku) i w dalszym ciagu nie mam odpowiedzi. Dlatego tez zwracam sie do was! Moj problem dotyczy zasypiania. Ok. 11 wieczorem (kiedy normalnie ide spac) klade sie do lozka, zmeczona i gotowa na sen. Ale piec min po tym jak sie poloze moje serce zaczyna bic tak mocno (nie szybko, tylko mocno) ze [...]
[...] dziennie, no standard) ale nie przeskoczyłam 64. Po dwóch miesiącach bez efektów sie załamałam, odpuściłam totalnie i przez ostatnie 2 tygodnie wyjazdu przytyłam 4 kilo!! :/ kiedy wróciłam do Polski ważyłam 68. Zdecydowałam sie wyjechać do Tajlandii na obóz muay thai, zakładając że jeśli to mi sie nie pomoże ogarnąć, to już nic nie pomoże. I [...]
moja data urodzenia 29.12.1989r chce wiedziec czy zdam prawo jazdy na c jesli tak to kiedy bo jestem tesz zapisany na e bo chcialbym wykonywac zawud kierowca kiedys i chcialbym wiedziec czy zdam na to wszystko i kiedy bende mial jusz wszystko
[...] skleciłem z pomocą taty, własną praca i chęciami :) i tak krotko o siłowni. pomysł na siłownie miałem od dziecka ponieważ zaraził mnie tym mój wujek który ćwiczy od kiedy pamiętam i jeszcze wcześniej hehe . gdzieś w pierwszej klasie liceum postanowiliśmy zrobić siłownie u kuzyna który tez miał zapal na ćwiczenie ale tylko słomiany [...]
[...] zaledwie 0,2, czyli 35 razy mniej niz w Polsce. W innych krajach istnieja jednak pewne ograniczenia prawne tego procederu. Polskie sluzby pobierajanatomiast co chca, kiedy chca nie pytajac nikogo o zgode. Na duza skale robia to przede wszystkim w stosunku do dziennikarzy, glownie po to aby ustalic ich kontakty i powiazania. Obchodza tym [...]
Witam, Zakupilem niedawno urzadzenie do pomiaru zakwaszenia organizmu(wynik podawany w mmol/ml) i jestem ciekawy czy sa jakies normy,na ktorych moglbym sie wzorowac kiedy moj organizm jest przetrenowany,a kiedy moge mocniej potrenowac? Pozdrawiam Tomek
Witam. Zawsze kiedy sie "napaliłem" na to zeby poprawic wyglad swego ciala zniesmaczało mnie układanie diety. powiem krotko nie mam pojacie na temat diety itp. ;] ćwiczę od kod pamietam ale to zawsze bylo chwilowe poniewaz nie widzialem rezultatów mojej pracy;/ Lecz przychodzi czas kiedy sie zaprze i nie poddam sie tak łatwo. Cel: Ulozyc diete i [...]
co mi ,jest. boli ,mnie ręka ,w nadgarstku , u ,lewej, ręki. kiedy, nią coś trzymam ,czy ,otwieram ,boli., taka ,mała, kostka po prawej stronie, po boku.ból jest ,czasami nie do, zniesienia. zrobiłam to sobie kiedy kopałam iglo trzymałam ciężką łopatę .
[...] w pon robiłem klatę,we wtorek w szkole, oczywiście jak to ja bez rozgrzewki. Atakowałem na maszynach doże ciężary robiłem plecy a na koniec siłowałem się na rękę. W środę kiedy poszedłem na trening to czułem ze mam mniej siły w wycisku. I kiedy po wyciskaniu zrobiłem, triceps jakoś dziwnie mi się ćwiczyło to tak mi spuchły ze jak nigdy ;/ po [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
