kiedy

[...] kilogramow , moja skora byla i jest dosyc roziagnieta i tu moje pytanie , czy tez tak macie ze czasem wasza skora wisi /? obserwuje to zwlaszcza na klatce , sa momenty dnia kiedy kora fajnie sie opina i widac konkretnie miesien a sa chwile kiedy wisi i gruczol znajduje sie pod miesniem ? czy to brak jakichs witamin czy czegos ? jak moge to [...]

[...] noga nie zmienia położenia. Z tej pozycji, jednocześnie podnieś prawą nogę i opuść lewą do pozycji wyjściowej. Kiedy zrobię kilka powtórzeń, dostaje czegoś w stylu skurczy w nogach i nie mogę unosić ich w pełni wyprostowanych, a jedynie kiedy ugnę kolana. W dni nie treningowe (pon-śr-piątek) rozciągam się i codziennie biorę magnez. Jakieś rady?

[...] Może opisze dokładnie o co chodzi. Miałem wypadek, dość długi czas nie byłem w stanie uprawiać żadnego sportu, siłowni w zasadzie nie mogłem nic robić. Teraz w momencie kiedy sytuacja się poprawiła, postanowiłem zrzucić zbędny balast w postaci tłuszczu który pojawił się przez te ostatnie kilka miesięcy. Nie powiem jest tego sporo, szybko [...]

Cyz nie moze zostac tak zrobione ze jak dany uzytkownik dostanie bana to widzimy od kiedy do kiedy? Albo jedynie tylko taka informacje wchodzac na jego profil?

[...] już po 2-4 miesiącach (wiem że to może dziwnie brzmieć) Planuje chodzic 3 razy w tygodniu na silownie lecz na tym polu jestem dosc zielony ,gdyż chodzilem na nia tylko kiedy mielismy obozy. Wiec tutaj bardzo bym prosil o jakies linki i porady/plany. Bardzo mi sie spodobał trening interwalowy HIIT ,który mam zamiar robic na poczatku 1-2 razy [...]

nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, ale... 1. kiedy wykonywać aeroby (jeśli już wykonywać) w cyklu masowym? w dni nietreningowe czy zaraz po treningu w dni treningowe? 2. kiedy pić białko w cyklu na redukcję zakładając, że robi się aero po treningu siłowym, a w dni bez treningu siłowego HIT? białko zaraz po siłowym (przed aero) czy już po [...]

[...] (M-DROL Competitive Edge Labs 90kaps). Mam kilka pytań. 1. Jak zażywac tabletki, ile dziennie i o ktorej godz? 2. Czy brac oslonki na watrobe, jak tak to jakie, ile, i kiedy spożywac? 3. Czy bede musiał sie odblokowywac, jak tak to czym i kiedy zacząc? Moje wymiary: Wzrost: 181 cm. Waga: 73 kg. Obwód klatki: 111cm Obwód bicepsa: 37 cm. [...]

[...] potrzeby, z początku ręka nie prostowała się w łokciu, ale z dnia na dzień jest coraz lepiej i na dzień dzisiejszy jestem już prawie wstanie ją wyprostować. Pytałem lekarza kiedy moge wrocić do treningów, a ten powedział, że po 4 miesiącach kość jest już całkowicie zrośnięta, a miejsce zrostu jest mocniejsze niż reszta kości i ok tylko unikał [...]

witam! posiadam 10 strzalow susty, 100 tabletek winstrolu 5mg, clomid 24 tabletki i teraz pytanie kiedy i w jakiej dawce zaczac brac winstrol i kiedy sie odblokowac? Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 lat z przerwami [...]

witam! posiadam 10 strzalow susty, 100 tabletek winstrolu 5mg, clomid 24 tabletki i teraz pytanie kiedy i w jakiej dawce zaczac brac winstrol i kiedy sie odblokowac? Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 lat z przerwami [...]

[...] scorch, jednak bez diety i nie byłem zadowolony. Napewno coś innego, lepszego. 8) Kiedy mogę spodziewać się jakiś oznaków działania diety+treningu+supli? Chodzi mi o to kiedy ew. w przypadku braku efektów martwić się i wnosić poprawki. 9) Mogę jeśc dowolny inny ser czy koniecznie ten z diety? Chodzi mi o żółte sery z dziurami. Czy zmienia to [...]

Za tydzień rozpoczynam nowy cykl . Wiek-20 lat Wzrost-181 cm Waga- 85kg Staż -3lata+ Cel --> Siła ! Dieta--> Jest! Dodatki (Mutant Mass w dniach kiedy nie mogę dokońca dotrzymać diety). Chciałbym Zakupić Kreatynę + Jakiś dopalacz przedtreningowy! Co brałem - 2x M.Caps Olimp , 2x Green Magnitude Controlled Labs , Extreme Creatine z Kaizen a z [...]

[...] Wt Barki + NN Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12-10-8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę, niżej poziomu barków. 3x10-8 3.unoszenie sztangielek aż do momentu kiedy złącza się nad głową 3s 10-8 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-8 NN 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12-10-8 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE & UGINANIE NÓG [...]

[...] kibicom i fanom Muaythai, wszystkim tym , którzy mnie dopingowali i wspierali dobrym słowem!! Kiedy siedzisz obok swojego rywala i czekasz na następną, waszą walkę, kiedy słyszysz dźwięki egzotycznych melodii, krzyki publiczności, wtedy wiesz , wtedy czujesz że jesteś sam, ale gdy po walce docierają maile, gratulacje i dobre słowo na [...]

[...] ruch do koniecznego minimum(niestety, praca i studia zajmują mi prawie cały czas). Mam szanse obejść się bez yo-yo? Kiedy będę mógł wychodzić z tych aerobów? I najważniejsze-kiedy mój metabolizm rzeczywiście zacznie chodzić na normalnych obrotach? Za jakiekolwiek wskazówki będę cholernie wdzięczny. Straszliwie dużo wyrzeczeń mnie to kosztowało. [...]

[...] od górnych partii mięśni brzucha. Dlaczego? Ano właśnie dlatego, że podczas wykonywania ćwiczeń na dolną partię mięśni brzucha angażujemy również mięśnie górne. Lecz kiedy wykonujemy ćwiczenia takie jak spięcia i scyzoryki dolne partie są przygotowywane do ćwiczeń. Później przychodzi pora na podciąganie nóg w zwisie. I oczywiście coś na [...]

[...] kg Trening - masowy staż - bez przerwy to ok. 1,5 roku nie przekreślajcie mojego postu ponieważ czytałem już bardzo dużo na temat diet. Lecz nie moge sobie poradzić co i kiedy mam jeść. Nie mam czasu na wyliczanie dokładne w jakim posiłku ile gram jem ww a ile białka :) chce poprostu abys cię powiedzieli wprost co jesć :) Często jem tuńczyk [...]

[...] prolongatum, Polska, Jelfa e2d czyli : poniedziałek , czwartek (200mg/week) * 2-6 Stanex 10, Razak , Iran 30mg ed *Ephedryna Kofeina 60 tab/10 mg Efedryny 90 mg kofeiny (kiedy to zapodać ? i w jakich dawkach najlepiej ?) *clomidu na odblok (kiedy zaczac i ile ?) + do wszystkiego standardowe witaminki  Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : [...]

[...] od tamtego treningu stosowalem masc i zimne kompresy, bark przestal bolec, poszedlem na kolejny trening w srode - wszystko bylo ok. dzisiaj takze wszystko bylo ok do momentu kiedy nie sprobowalem rzucic pilki z wieksza sila, poczulem kolejne chrzekniecie w barku i znowu zaczal pobolewac. nie czuje jakiegos powalajacego bolu czy sztywnosci, [...]

[...] piłkę nozną. W pewnym momencie chciałem uderzyć piłkę z woleja, ale kupmel zabrał mi ją w czasie lotu i "zamachnąłem w powietrzu". Po tym poczułem ból w kolanie. Od tej pory kiedy tylko kopnąłem piłkę czułem ból. Coś się mogło stać? Dodam jeszcze, ze od ok. 2-3 lat mam coś takiego że nie mogę wykonać "głębokiego" przysiadu na tą samą nogę (na [...]