kiedy

pisz stary dokladnie jak robiles , co , kiedy , ile powt; a najlepiej napisz caly trening na wszystkie partie co robiles bo tu malo wyciskajacy czekaja, miedzy innymi ja

a aero kiedy ile i jak :D ?

ale kiedy zacząć ten clomid zaraz po cyklu czy może kilka dni wcześniej ??

Ja uważam z koleji że w ciepłe dni, kiedy komfort jest szczególnie istotny, o wiele przyjemniej jeździ się bez szelkowatych spodenek. Dlaczego? Bo najczęściej materiał szelek nie jest 'aksamitny' i ma wiele szyć, które trochę drażnią, zwłaszcza spocone ciało. Natomiast gdy pogoda jest trochę zimniejsza, wystarczy wygodna koszulka pod szelki i juz [...]

ok juz wiem 11 m-cy to sprobuj ułozyc plan na podstawie poniższej rozpiski i daj później do sprawdzenia Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 [...]

kiedy mam brac nitro? mysle ze jak to bede bral 6 tyg to pozniej moze bcaa, masowka, aakg, bialko, albo jakis booster Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-01-05 00:36:55

Hardgainerem nie jestem raczej, ale jak brałem mono to razem z glukozą 40 gr i w pasie nie przytyłem wiec ...? Vlad właśnie chodzi o to jak to rozpisać co z czym i kiedy. TP

ginera nie bierzesz jak na etykecie (bo to tylko ich propozycja) a bierzesz go jak w sa braki w diecie i wtedy jest ustalona dawka gainera a to o jakiej porze bierzesz to zalezy kiedy np. nie możesz zjesc normalnego posiłku albo odrazu po treningu.

ok, dzięki chłopaki. a wiecie ile może być warta ta sztanga? nie mam zielonego pojęcia co to za firma itd PS ta ławka to taki szajs że nie polecam, ćwiczyłem na niej kiedy zaczynałem przygodę z siłownią a teraz nie wyobrażam sobie jak mogłem na tym ćwiczyć. A wiecie co to za firma tej ławki?

Kreatynę możesz zacząć brać wtedy jak będziesz miał opanowaną technikę na siłowni,wtedy kiedy jestes pewien ze prawidłowo wykonujesz ćwiczenia ;)

w dt daj po treningu W dnt kiedy chcesz

[...] klub w poszukiwaniu czegos co mnie naprawde wciagnie z sw (chociaz ciagle oscylowalo to wokol kung fu) kilka razy tez mialam okresy ze chcialam rzucic w cholere SW bo wiem, ze to nie jest cale moje zycie. teraz kiedy mam taka kontuzje, ktora wyklucza treningi, zaluje jak diabli, ze nie moge trenowac i badz tu czlowieku szczesliwy ech..

1. Kremu do rąk używasz wtedy, gdy potrzebujesz, tj. kiedy ręce są przesuszone. 2. Najlepiej coś delikatnego. Odradzam nadmierne osuszanie cery tłustej lub mieszanej - zupełnie może się od tego rozregulować, a poza tym, zacznie produkować jeszcze więcej łoju. Nie stosuj raczej kremów tłustych, najlepsze będą nawilżające, ewentualnie na gorszą [...]

A kiedy Debiuty 2006? szukalem na stronie "Związku" ale nie było? Wie może ktoś ?

Dodam tylko jeszcze, że kiedy jestem na CKD, to z reguły robię jakieś 10-12 KG w ciągu 1,5 miesiąca. W DOMU!

[...] zmarnujesz kase , początki są najlepsze bo organizm najszybciej rośnie dostając nowe bodźce jakim są trening i dieta , suplementy tylko wspomagając ale w późniejszym okresie kiedy już nie ma tak łatwo jak na początku. PS:pierwsze suplementy jakie brałem to gainer po roku czasu na siłowni 4x w tyg pozdrawiam i życzę wytrwałości tu trzeba czasu a [...]

Wiosłuj. Oczywiście w różnych płaszczyznach; najszersze - np. wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem albo sztangielkami - rękę "wyrzucasz" daleko do przodu, dla lepszego rozciągnięcia mięśnia a następnie przyciągasz ją przy ciele, próbując na końcu jakby zarzucić ją sobie na plecy (ruch samym ramieniem, tułów tylko asystuje). Przy [...]

Poproś o pomoc jakiegoś wujka "złotą rączkę " ;-) To trzeba solidnie przymocować do ściany . Chyba nie chcesz wylądować na kolanach, kiedy drązek się urwie.

kiedy był ostatni cykl i co na nim szlo i jakie ilośc ?

dzieki bardzo a tak wogule to ile zapłace za testex i kiedy zacząć kolejny cykl po skończeniu tego bo juz zostały mi 2 tyg niecałe więc i dzięki za rady