kiedy

[...] dłoni, składana ławka z regulacją wysokości(płaska,skośna),skakanka,raz w tygodniu drążek do podciąganie się-w połowie wyjazdu miedzy rozładunkiem a załadunkiem kiedy to paka jest pusta,(jest wiosna a lato tuż tuż wiec można ćwiczyć na zewnątrz jeśli tylko się chce-zwłaszcza że na południu jest ciepło nawet zimą) Jak łatwo się [...]

[...] najlepsza. Wiem , że jednocześnie można robić albo redukcje, albo masę mięśniową. Teraz pytanie do Was - znalazłem na internecie informację, że przez pierwsze 2-3 miesiące kiedy dopiero zaczynam jakikolwiek trening spalamy tłuszcz i budujemy mięśnie jednocześnie. Czy jest to prawda? Moim celem jest lekkie uwidocznienie mięśni wraz z jednoczesną [...]

[...] :nigdy Stosowane wcześniej diety : jw. Dieta oparta na wspomagaczach metabolizmu naturalnych Chłopak na siłowni miał mi ułożyć dietę ale ma dużo klientów i nie wiem kiedy ją dostanę a mam problem z tym że nie wiem jak jesc i ile jesc 90kg x 24 h = 2160 kcal 2160x1.3=1944 kcal 1944 x 1.3 =2527 = 2500 kcal BIAŁKO : 2x90=180 g białka 1 [...]

Witam! Kupiłem Maximize Hard Gain. Moje pytanie to: kiedy brać gainera? Na opakowaniu jest napisane 2 razy dziennie ale nie ma kiedy. Sprzedawca powiedział mi żebym brał 2 dawki po 50g miedzy śniadaniem a obiadem albo obiadem a kolajcą . Mój plan dnia od poniedziałku do piątku wygląda tak: Śniadanie o 7 lub 7.10 Potem w szkole o 11.20 jakaś [...]

[...] dzień od poniedziałku do piątku wygląda tak: Śniadanie o 7 O 11.20 w szkole jakaś bułka,dwie O 14.20 obiad O 15 trening O 17.10 jakiś posiłek O 20 kolacja W sobotę i w niedzielę zmienia się godzina śniadania na 8 i brak treningów A więc kiedy brać gainera?? Mam brać 2 razy dziennie tylko kiedy? Zmieniony przez - soke w dniu 2015-04-07 22:25:09

Czesc Dziewczyny, nie ukrywam- troszke sie boje%-)bo wiem, ze na tym forum nie ma przymykania oka na niedociagniecia i grzeszki lakomstwa, ale mysle,ze to ten moment kiedy powinnam zalozyc swoj wlasny watek, aby zaczac odzywiac sie bardziej swiadomie i przemyslanie oraz wyelminowac bledy,ktore popelniam,a ktore stoja na drodze ku ladnej sylwetce. [...]

[...] poleciał ostatni enan. Posiadam 5000HCG, Opakowanie Cloma oraz suple typu DAA, kreatyna, kombinacje ziółek. Moje pytanie brzmi jak rozdysponować te środki by przeprowadzić właściwy odblok; kiedy wjechać z HCG, kiedy z clomem oraz kiedy dołożyć suple, bo wiadomo, że nie zaszkodzi. Z góry dziekuję za konkretne odpowiedzi i porady Pozdrawiam ! :)

[...] Kupiłem 40ml propu z malaya i 100 tab mety z alphy od 7dni jestem na cyklu biorę 2ml strzału teścia co dwa dni i 3x tab mety. Obecnie ważę 67.2kg i chciałbym się dowiedzieć kiedy dojdzie do zablokowania i kiedy są najlepiej odczuwalne efekty propu? Co sądzicie o tym czego się mam spodziewać i bardzo proszę o normalnie odpisanie bez bluzg :)... [...]

[...] odpuszczę ilość b/ww/tł, bo powiem tylko tyle, mam bardzo szybką przemianę materii i dziennie jem 2x 3x więcej niż normalny człowiek tak na oko jest tego 6000-10000 kcal, kiedyś kiedy jeszcze liczyłem czasem wychodziło ponad 11000 kcal, oczywiście rano duuuużo wegli, trochę białka trochę tłuszczu, przed południem dużo wegli, więcej białka, [...]

[...] serwatka itd.. moje rezultaty są wyraźnie słabsze od ludzi z którymi trenowałem. Przybrałem jakieś 10kg w ciagu 10lat. Trening i dietę mam ułożoną przez kulturystę, i kiedy przekraczam pewien poziom kalorii, zaczynam przybierać tłuszczu podczas gdy moje mięśnie praktycznie wciąż stoją w miejscu. Na domiar tego, obecnie mam „dopiero” 32lata [...]

[...] robię źle, nie jestem specjalistką w tym temacie dlatego proszę o poradę. Dane podstawowe: Wiek: 18 lat , Płeć: kobieta Wzrost: 157 cm Waga: 52,5 kg Dieta: przeszłość : kiedyś daaawno daaawno odchudzałam się w głupi sposób jedząc zdecydowanie za mało, być może spowolniło to mój metabolizm?] Wg. kalkulatora: - 1881 kcal żeby utrzymać wagę [...]

[...] bylem grubaskiem. Teraz bede zaczynal cykl 30mg metki 7 week po czym odblok 2x2 +5x1 clomidu mam dosc duza tendencje do gino. Wrzucac tamoxifen? jesli tak to ile i od kiedy,moze mi zejdzie gino bo to od dojzewania nie ? Pewnie napiszecie badania, ale mam lipe bo jestem w holandi i w dodatku na jakims zadupiu a badania strasznie drogie... [...]

[...] Jednak to było dawno temu i przez różne sytuacje w życiu albo nie miałem ochoty, albo czasu aby ćwiczyć. Zawsze kochałem sport. Przez 9 lat grałem w klubie w piłke nożną, kiedy przychodzi pora zimowa często jeżdzę na desce (przymierzam się do zrobienia instruktora), kiedyś miałem przyjemność przez 4 miesiące uprawiać crossfit po 3 dni w [...]

[...] a że ciężko mi było wybrać co może być istotne a co nie - wyszło ile wyszło :P. No i mam nadzieję, że to dobry dział :) Tak jak w tytule od jakichś 2-3 miesięcy kiedy to zacząłem ćwiczyć borykam się z problemami z udem i nadgarstkiem. Objawy czasem przybierają na silę, czasem słabną, byłem już z nimi u ortopedy, jednakże za wiele mi [...]

[...] na temat carbo oraz białka. Carbo: - Kiedy zażywać i ile. - Pić tylko w dniu treningu? - Przytyje od tego? - Jeżeli po treningu siłowym idę biegać (rowerek, orbiterek) to kiedy spożyć carbo? Po treningu przed cardio? Czy po całym treningu? - Czy mój przyrost mięśni jak ich regeneracja ulegnie zmianie na lepsze? Białko: - Kiedy zażywać i ile. [...]

Witam na początek chciałbym się zapytać kiedy można zacząć się rzeźbić:-? boje się ze kiedy zacznę rzeźbę to będę żałować ze nie robiłem jeszcze masy i ze będę za mały;-D wiem ze ten temat były poruszany nie jeden raz nie 2 ale czytałem fora odpowiedzi były dosyć ubogie i nic za bardzo nie można było z nich wywnioskować }:-((chodzi mi o to jaki [...]

[...] pierwsze próby powrotu, najpierw na siłownię. Były to próby nieudane, ponieważ za każdym razem choroba wracała. Bawiłem się tak z nią w kotka i myszkę przez ponad rok. Dziś, kiedy znalazłem ogromną motywację mam zamiar pokazać zarazie gdzie jej miejsce. Jeżeli chodzi o dietę to nie mogę mieć planu którego będę się sztywno trzymać. Nie mam pojęcia [...]

[...] jeździć na rowerze. I pierwsze pytanie: czy na początek będzie to dla mnie ok? DIETA Dieta jest moim największym problemem. Nieregularny tryb życia rzutuje na to, co jem i kiedy jem. Zrezygnowałam z niejedzenia po 18 (tak, wiem;-D), ponieważ przy zarywaniu nocy była to męczarnia. W związku z dietą mam również kilka pytań. 1) Czy w związku z [...]

[...] ale byłem wysportowany i w miarę dobrze umięśniony, jak na kogoś nieuprawiającego sportów siłowych. Taka masa mi odpowiadała. Problem zaczął się teraz - w wakacje, kiedy zacząłem ciężką fizyczną pracę. Pracuje przy rozładunku i załadunku towaru przenosząc różne kartony czy worki, które często ważą powyżej 30kg. Obecnie ważę 63kg i chyba [...]

[...] minut. Jednocześnie jestem totalnie nierozciągnięta i przez brak ćwiczeń oraz diety brakuje mi kilku centymetrów do dawnej formy. W pracy nie odczuwam zmęczenia, jednak kiedy wracam do domu, jestem padnięta. Nie mogę, po prostu nie mogę ruszyć się na siłownię. Próbowałam ćwiczyć przed pracą, ale wtedy z kolei bardziej męczyłam się w jej [...]