kiedy

A fotk kiedy będziesz wstawiał ?

Jeśli to pytanie do mnie, to nie pamiętam kiedy :P Oczywiście nie licząc tego jednego dnia po 3 dniach treningowych :p

Tak, ale najpierw je uprażyłem na patelni. :) Mieliłem, mieliłem i mieliłem ale nie chciało być jak masło, ale kiedy dodałem wody to już się zrobiła lepsza konsystencja. :) Możliwe, że za krótko mieliłem :P Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-12-01 23:06:48

Postaram się jakiś dzisiaj nagrać, ostatnio nagrałem jeden filmik ale youtube mi go nie przyjął. :P Trochę się zapuściłem z wpisami, ale ciągle zalatany jestem ale to co bylo w przeciągu dwóch dni: 21.03 Trening robiłem z kumplem w parze i wyglądalo to tak:? Kiedy jeden z nas robi 500m na ergometrze to drugi w tym czasie robi na maxa powtórzeń w: [...]

Ogólnie było to tak, każdy z nas robiłm 5 rund ergometru i kiedy jeden z nas robił ergometr to drugi musiał robić powtórzenia czyli: 500m erogmetr - Ring Dips (ja ergometr) 500m ergometr - Ring Dips (ja dipsy) 500m ergometr - power clean (ja ergomentr) 500m ergometr - power clean (ja power clean) ... i tak do końca :D

Dokładnie :D Dzisiaj z racji tego, że kumpel po pracy ma mało czasu to urwailiśmy się an 30min z pracy i zrobiliśmy taki wod. :) Kiedy jedna osoba robi ćwiczenie to druga macha linką cały czas i tak na zmianę. 50 Thrusters 20kg 50 Pull-ups 30 Burpees Czyli ja robię 50 thrusters a kumpel macha liną, potem ja liną a kumpel thrusters i tak dalej. :) [...]

Dziś zrobiliśmy trening w parze: 60x Power Clean 45kg 60x Squats 60x Sit-ups 60x Thrusters 45kg 60x Burpees Kiedy jedna osoba ćwiczy druga trzyma planking :) Powtórzenia dzieliśmy na dwóch.

Dziś zrobiliśmy z kumplem taki WOD 5km biegu z tym, że przy każdej napotkanej ławce robiliśmy 10 pompek z nogami na ławce. Wyszło nam 350 pompek :D Potem robiliśmy 150 Thrusters na dwóch i kiedy jeden robił to drugi robił Box Jumps na oponie (55cm) :)

Więc kiedy mam dodawać białko i tłuszcz? Teraz białko mam na poziomie 2.5g w DT i DNT 2.2g , tłuszcz na poziomie 1.1g/kgmc. Gdy dojdzie do dodawania kalorii dodam tłuszcz do 1.5g i resztę kcal z węglowodanów. Będzie wtedy B 2.5g T 1.5g i W jakoś 4g. Pytania : 1. Jeśli będę przy dodawaniu kcal , bo waga stanęła to BIAŁKO oraz TŁUSZCZ do jakiego [...]

Mozna jesc na obiad makaron z twarogiem? Mozna cos do tego dodac do polepszenia smaku? A spagetti z piersi, jak zrobic do tego jakis zdrowy sos? Mozesz jesc kiedy chcesz. Do polepszenia smaku mozesz dodac wpc, np sciteca (bardzo slodkie), cynamon, orzechy, platki koksowe, migdalowe, jakis owoc. Kombinuj.

Kiedy planuję trening przed drugim posiłkiem, zostaje tylko śniadanie. Co byście polecili?

Kiedy planuję trening przed drugim posiłkiem, zostaje tylko śniadanie. Co byście polecili? Zwykly posilek pelnowartosciowy. Bedzie ok nawet jak zjesz platki owsiane z twarogiem i wpc, orzechami, owocem.

Dzieki za odpowiedz. Upewnilo mnie to w przekonaniu,ze moge.Tak wiec paramaribo2 kiedy nie wiemy to sie nie odzywamy.

[...] do głowy - spotkałem się tu na forum z informacją, że anabolizm - budowanie mięśnia po wysiłku trwa 24h (lub 48h - nie pamiętam) niezależnie od treningu, natomiast to, kiedy mięsień będzie gotowy do dalszej pracy zależy od rodzaju treningu i w konsekwencji przeciążenia mięśnia. Więc w przypadku treningów typu split - obciążenie mięśnia jest [...]

Kupował ktos z was ostatnio ser twarogowy półtłusty Mławski ? Zastanawia mnie kiedy ktos zwróci tej firmie uwage na błąd na etykiecie. Podaja ze ten ser ma 107kJ i 470kalori lol ;]

czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można.

czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można. Warto ale uwazaj z iloscia z uwagi na cukry. Surowe fajnie jest zetrzec na tarce do [...]

czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można. Warto ale uwazaj z iloscia z uwagi na cukry. Surowe fajnie jest zetrzec na tarce do [...]

Możesz tak zrobić ale na pewno ta panierka nie będzie tak dobra jak przy smażeniu kiedy tłuszcz w nią wsiąka i jest chrupiąca.

Co sądzicie o zupie jarzynowej ? , kiedy najlepiej spozyc taki posilek ? , orzechy włoskie najlepiej jesc do sniadania i kolacji ?