kiedy

[...] jeszcze boli a jak che do przodu to na samym końcu deczunio mnie boli. Jeszcze lewy bark trochę opadł mi w dół a głowa troszkę przechyla mi się w prawo. Moglibyście mi mniej więcej zdiagnozować co mi jest i co muszę zrobić aby wyleczyć tą kontuzje ?? Dodam że ból jest podobny do takiego kiedy się budzisz rano i źle spałeś. Pozdrawiam.

Dzień 5 DNT :-D czyli dzień słodkiego lenistwa i wolny wieczór, czyli wreszcie będę miała kiedy pomalować paznokcie :-D jak bardzo boli mnie tyłek i brzuch poczułam dzisiaj jak chciałam wysiąść z samochodu mojego szefa i zaniemogłam na przednim siedzeniu i powiedziałam mu, że ja już tam zosatję %-) Micha: -łomlecik z jabłuszkiem i masłem [...]

[...] %-). 1. Aeroby robić po treningu czy w DNT? Bo chcę sobie wyrobić trochę kondycji, żeby robić HIITa. 2. Czy jeżeli aero po treningu to BCAA brać dodatko przed? I miód + WPC kiedy? Przed aero czy po? 3. Wyczytałem, że lepiej rano nie brać BCAA. To jak to w końcu jest? Ekonomiczniej dla mnie byłoby nie brać rano :-). 4. Kiedy brać omegę-3 i [...]

kiedy będą dostępne dla wszystkich ?:D

Witam Chciałbym zacząć biegać jednak jest problem tj mój wysoki puls. Marsz 130, potem jak przechodzę w trucht to 185..potem marsz i 140. Odpoczynek na ławeczce po 5 minutach 100. Nie chce robić tego jakoś wyczynowo, jednak u mnie trucht to max 3 minuty potem siadam. Może ktoś opracować jak w moim przypadku powinien wyglądać trening bym mógł [...]

shoxu to weź się w garść i zrzucaj smalec %-) Konkurs wystartuje dopiero po podmianie linii semi-pro. Sam nie wiem kiedy to nastąpi ;-)

Chodziło mi po prostu, że w kwestii wzrostu nie ma raczej zasady, niby jedynym wyznacznikiem jest stan nasad kości, a kiedy i ile się urośnie, to nikt nie wie.4

jade sie kulać :-D pierwsze moje zawody, kiedy nie będe mogła nikomu wtłuc %-) w takim razie widzimy sie jutro 8-)

rano brak bialka, w II to samo. wywal wedliny, slonecznik. wszedzie zdrowe tluszcze, warzywa. bcca tylko w DT: przed aero a po silowym, albo przed silowym, przed hiitem w DNT. interwaly rob kiedy chcesz, ale nigdy na czczo

Artur Szpilka bohaterem walki wieczoru 2 czerwca na gali "Wojak Boxing Night" w Bydgoszczy po raz kolejny wyjdzie na ring boksujący w kategorii ciężkiej Artur Szpilka. Dla niepokonanego 23-latka z Wieliczki będzie to pierwsza w zawodowej karierze walka wieczoru. Oprócz Szpilki podczas bydgoskiej "Nocy wagi ciężkiej" w ringu zaprezentuje się [...]

PREWENCJA - to postawa dzialac profilaktycznie wtedy kiedy jest ok nie wtedy dopiero kiedy jest zle niestety to mam miejsce w 99% A lista supli prozdrowotnych wcale nie musi byc duza omega3 multiwitamina witamina c (duze dawki nie jakies tam 200-500mg) witamina B (komplex) probiotyki jakis magnez,cynk - zma cos na trawienie To mam stale I - [...]

[...] Moj bilans wynosi ok 2890 kcal, obcialem o 200. Interwalow nie wliczylem do bilansu a powinienem? Dodatkowo dokupilem bcaa z activlabu i nie wiem kiedy go uzywac w dni treningowe i nie treningowe. Dodam ze interwaly chce robic w dni w ktore nie mam treningu silowego. O ktorej robic interwaly, rano czy wieczorem? Bcaa [...]

Ale sobie robie zaległości.. Dzisiaj pierwszy tydzień bez spadków, kiedy właśnie przydałaby się porada Szefowych to nie ma z czego bo nie mam wypisek misek. Prawda jest dla mnie bolesna, tym bardziej, że jem do jasnej cholery czysto ale mam problemy z utrzymaniem kaloryczności na poziomie 1800kcal, często jest tego ok 1500. Wiem, że dławie swój [...]

[...] zwiazana blisko 2 lata. Bez wdawania sie w szczegoly jestem w ciezkim dole. I owszem, chce zrobic cos dla siebie, ale wczoraj wieczorem byl pierwszy i ostatni na chwile dzien, kiedy moglam ten smutek zalac, bo dzisiaj moge miec kaca i nie wychodzic z domu. OK, to w sumie chyba tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e700bb69ee542609b16efeac3ea50e4.png

[...] - Byłem trochę zaskoczony jego wzrostem i wyglądem. Spodziewałem się kogoś wyższego, mocniej, bardziej solidniej zbudowanego. Eddie wygląda dziś tak, jak ja wyglądałem, kiedy walczyłem w junior ciężkiej. Ma pewnie około 210 funtów, ja dziś na konferencji miałem około 225 funtów. Pewnie na walce będzie podobnie. W niedzielę przylatuje do [...]

Macie może jakieś "awaryjne posiłki" w rękawie? :D Tzn w przypadkach kiedy zapomniało się wziąć ze sobą posiłek do roboty 8-) dostępna jest alma i biedronka. Mi do głowy przychodzi kabanos z piersią kurczaka + bułki żytnie lub serek wiejski + banan. Co o tym sądzicie? Może macie lepsze pomysły? :P

o to to... od kilku dni mysle kiedy ta nasza Karola wroci, bo przecierz pierwszy kwartal sie skonczyl a i wiosna juz :-)

No a jak pomiary, są spadki :-? Z tymi czitami, to faktycznie trudna sprawa. A mięsko suszone sama sobie rób, zajmuje mało miejsca, smakuje nieźle, można zabrać nawet w kieszeń i zagryzać, kiedy nie masz czasu na inne posiłki. :-))

[...] sie spotkałem z podobnym indeksem kto wie może prawda, nie ma sie też co syguerować tym co jest na papierze bo w praktyce wychodzi czasami inaczej zresztą charakterystyke podstawowych środków każdy amator dopingu zna przynjamiej tych podstawowych cały kunszt polega na tym by wiedziec kiedy i jak je używać i co najwazniejsze umieć wykorzystać !!!

Nie dogadam się z tymi węglami nie teraz to moze kiedy indziej, nie poddajesz sie, probujesz;-)