kiedy

Za niedługo powinniśmy się dowiedzieć, oj jakby tak Damian wygrał z Kharitonovem... nie sluchalem wywiadu, wiadomo cos kiedy bedzie znana rozpiska, przeciwnik Damiana? mamy maj, gala we wrzesniu, przeciwnika mozemy poznac w sierpniu, niczym w KSW no chyba, ze naprawde nie bedzie freak-fightu i to Grabowski ma ciagnac te gale, wowczas faktycznie [...]

ja od kiedy ćwicze na czczo po blisko 18 godzinach postu, mam o wiele lepsze wyniki i komfort treningu, niż wczesniej, gdy na silowni bylam juz po 3 posilkach. Eneregia jest, wytrzymalosc jest, sila tez. czego chciec wiecej? :-D

[...] lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia większej ilości zakończyły się po jednym dniu, kiedy to waga drastycznie skoczyła. Ćwiczę na siłowni, rekreacyjnie rowerek, bieganie etc. Od przyszłego tygodnia dochodzi nowy wysiłek - boks 3 razy w tygodniu, ostre [...]

a poukładać sobie w głowie to próbuje już 3 lata praktycznie bez efektu, miewam okresy kiedy jest ok nawet przez pare mies ale ja nie chce już dalej tyć... i napewno nie bede patrzeć na to i bezczynnie czekac na dalszy rozwój wypadków

Jak były 3 czarne i 5 brązowych to właśnie całe środowisko bjj znało i wiedział kto, gdzie i kiedy. Na forach huczało jak jakiś brazol nadał w klubie niebieskie a posiadacz takowego prężył się na macie niczym heros :)

Czasem bywają takie moment, że nie ma kiedy zjeść, ale k***a chłopie ... fasolka po bretońsku z serkiem homogenizowanym ?! Przecież rano będziesz miał meksyk w jelitach :))

[...] : nie wiem, ale chyba brzuch i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) To co już pisałam wcześniej - kiedyś trenowałam pływanie – 3 razy tygodniowo trening po 1,5 h (wiem, że to nie było wyczynowe pływanie sportowca, lecz był to ostry regularny wycisk najpierw przez 3 lata [...]

[...] wole jak jest teraz,super samopoczucie,mięśnie pełne i nabite no i co najważniejsze chęci do treningu dużo większe a tak na dwa tygodnie przed zawodami człowiek tylko myśli kiedy to się w końcu skończy%-) Późno już ale dzisiaj wyśpię się dopiero za kilka godzin w samolocie! Lecimy do PL !!8-) Jak sobie pomyślę jaka tam u Was pogoda to mi się [...]

To wiem ale mi chodzi o to co się dzieje kiedy testa jest więcej niż deki,boldenonu czy primki.

Edytuj posty to nie czat. Od kiedy kulturystyka nie wiąże się z zwiększaniem siły? To chyba logiczne że aby rosnąć i mieć efekty trzeba zwiększać obciążenie a nie machać kijem od szczotki... Zamij się podstawami których po 2 latach treningu nie masz w ogóle... Nie porównujesz się do Roberta dosłownie ale chcesz ćwiczyć jak on. Zmieniony przez - [...]

[...] push press 5x5 przy ostatniej serii niepotrzebnie dołożyłam, bo nie było za czysto technicznie, ale chociaż mam nauczkę, żeby tego więcej nie robic zarzut 5x3 hmmm...czuję kiedy robię źle, a kiedy dobrze, ale cały czas nie mogę powiedziec, że czuję się pewnie w tym cwiczeniu. po tym jak w 4 serii raz nie zarzuciłam, po pierwsze zrozumiałam skąd [...]

[...] (przysiady, łydki, biceps, pompki), codziennie a6w (nie zrezygnuję, zacząłem to skończe), 4x w tygodniu biegam godzinę, 2 razy w tygodniu sks z piłki nożnej (w tym 1x wtedy kiedy biegam), rowerek stacjonarny zależnie od humoru, ale kilka razy w tygodniu od 30 mintu wzwyż (wlasnie zszedlem z rowerka, 70 minut, bo mecz był), od przyszłej niedzieli [...]

Klata: http://www.youtube.com/watch?v=ad_Rrrk5t0A&feature=youtu.be Wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=5eCSWRGnVyg&feature=youtu.be Resztę wrzucę kiedy indziej :p.

[...] zwiekszac obw miesni gdyz wiaze sie to z dodatkowa praca(pompowanie krwi dostarczanie wiekszej ilosci skladnikow.)tak naprawde naturalnym stanem jest zastój a tylko momenty kiedy zmusimy ten organizm poprzez mocny trening dodanie obciazenie,zmiany w treningu daja progres. jesli klatka daje rade wyciskac np 100kg 10razy to organizm nie skieruje [...]

[...] wygląda wyciskanie hantli siedząc? Nie osłabiaj mnie.....%-) http://www.youtube.com/watch?v=W9EpDo921BY High pull: http://www.youtube.com/watch?v=e-6dX2anRjg Tylko ty robisz z hangu(gdzieś spod kolan). Dynamicznie wyrzucaj sztangę z bioder w górę.Tutaj nie ma ciągnięcia sztangi na cepa rękami.Poza tym szrugsuj-kiedy sztanga minie okolice bioder.

Wczoraj skończyłam trening dla początkujących z piłką by Obliques, więc czas na podsumowanie. Ćwiczenia zaczęłam cienko, bo od hantli 1,5kg. Kiedy czytałam dzienniki innych dziewczyn, zaczynałam nabawiac sie kompleksów, ale jednoczesnie była to dla mnie motywacja do zwiększania wysiłku i jak tu wielokrotnie się mówi do: zapyerdalania a nie [...]

a kiedy ten twoj sklepik ruszy michal

snara od kiedy sie tak dobrze wkrecil tren ? Zmieniony przez - awax w dniu 2012-05-19 19:59:25

Ankieta :P 1. WIEK: 23 *2. WAGA: 76 *3. WZROST: 170 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: nie sprawdzalem - wyciskanie leżąc: 150kg - martwy ciąg: nie sprawdzalem 5. WYMIARY: - biceps: 40 - klatka: 117 - udo: - - biodra: - *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak normalnie pompowalem za [...]

[...] i produkcją supli tej marki. Sami tego zjedli wcale nie mało. Ja przynaje, że od Cybera parę rzeczy kupiłem, ale zawsze to były albo zielonki albo suple znanych marek które miał akurat taniej. Starego Venoma za 80 zł który działał identycznie jak te sklepowe. Od momentu kiedy nie ma nic z lepszych marek i nie ma już zielonek to nic nie zamawiam.