kiedy

Moja babcia robiła z ziemniakami Ale z masełkim i bułeczką, posypane cukrem to smak dzieciństwa ... <wzrusza się i kombinuje kiedy zrobić leniwe>

[...] ciągi, co do wyciskania na barki to jak pisałem, jest to 2x mniejszy cięzar niż przy przysiadach, także pół biedy. A dlaczego tyle się nad tym zastanawiam? Po prostu nie uśmiecha mi się pogłębiać skoliozy, wystarczy, że się jej nabawiłem kiedyś, kiedy spędzałem większość czasu przed kompem i nie uprawiałem żadnych sportów. Błędy ,,młodości".

blachman.... a kiedy moge zaczac ?

Dobrze przemyślę to na razie do końca miesiąca robię trening ten bo rzygam już ACT itp. A czemu na split jeszcze za wcześnie ? Nie będzie efektów ? Jak długo się robi FBW i kiedy mogę przejść na split ?

[...] laku ... jesli ma faktycznie tylko pol godziny to niech zje cokolwiek niz zeby nic nie jadl.Oczywiscie ze idealnie bylo by gdzyby jadl prawdziwy przedtreningowy posilek w odpowiednim czasie.X lat do tylu (kiedy jeszcze nie doceniano posilkow przedtreningowych) jadlem twarog chudy i banan i nie umarlem a jakos to sie wszystko do przodu turlalo:)

[...] Na poręczach nie da rady, bo te krzesła też są do niczego. A co do barków i pleców, to za chwilę; Drugie pytanko: nie wiem, czy ja jakiś dziwny jestem, ale z barkami też mam podobną sytuację, a mianowicie: kiedy napnę mięśnie, to po lewej stronie, od ramienia do szyi, pojawia się mięsień, ale po prawej już nie :? Czy na to coś mogę poradzić?

Trening w jakiej konwencji? Split, FBW? Kiedy robiłeś regeneracje? Jaki jest ostatni posiłek i o której? O której wstajesz i ile średnio śpisz?

[...] powiedział, że będzie szybko. Póki nie będziesz wprawiony może to trwać kilkanaście minut lub dłużej, oczywiście i jak będziesz doświadczony to będziesz miał tzw. dobre dni, kiedy nawet podczas sexu nie będziesz dał rady dojść szybciej niż godzina . Mi kiedyś tak się zdarzyło, że w ogóle nie dałem rady dojść mimo mocnego podniecenia, bardzo [...]

a kiedy macie?

[...] na maszynie 12/10/8/8 sztrugsy 12/12/12/12 Na kazdym treningu robie jakies cwiczenia na brzuch i czasem biegam nogi robi w srode/sobote/niedziele razem z brzuchem zalezy kiedy mam czas ale raczej ich nie odpuszczam Moze sie wydawac ze za duzo tych cwiczen ale cwicze tak od 5 miesiecy i efekty sa naprawde zadawalajace przykładowo wyciskanie z [...]

Brak diety jest prawdopodobna przyczyną. Kiedy była ostatnia przerwa i ile trwała??

[...] zmieniajac dietę na "zdrowszą" bez ograniczania sie w jedzeniu, czyli wlasnie jedząc instynktownie postanowiłam ile własciwie zjadam, ot ciekawosc... kiedy juz obliczyłam musiałam sie dowiedzieć ile powinnam zjadać i jaka jest ewentualna róznica. Z obliczeniem dziennego zapotrzebowania miałam problem, stąd wątek na forum...

Z tą kumpelą, to jest dobra jazda! Uwajcie nie tylko na dysproporcje przedramion, ale powiem z autopsji, kiedy zmieniłem prawą na lewą (lepsza trajktoria), to wcześniej biceps prawy miał przewage 1 cm., a teraz lewy ma przewage 1,5 cm. Więc 3,5 cm. Napisz, jak się uda Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-02-12 22:15:42

Mam pytanie kupilem sobie rowerek stacjonarny bo chce zgubic troche zbednego tłuszczyku i zmienilem swój trening aby wykonujac 8-10 powtórzen przykladam sie bardziej do siły. Prosilbym o rade kiedy najlepiej jezdzic na tym rowerku i po ile. Z góry dziekuje

[...] ale np. kazeina wchłania się do 6 godzin więc wystarczy. Po wstaniu Shake z serwatki i nawet nie otrzemy się o katabolizm. Czy twaróg ? Ogólnie na odżywki stawiałbym tylko kiedy są naprawdę potrzebne a właśnie pora nocna to odpowiedni czas na białko. Twaróg posiada sporo łuszczu - nawet chudy, więc budowanie czystej masy mięśniowej jest [...]

[...] jaja ryby i warzywa (+węgle) zmuszają organizm do wejścia na wyższe obroty. Dlatego właśnie ludzie otyli mają problem - jedzą wysokoprzetworzone jedzenie i paradoksalnie, kiedy starają się odchudzić przez zmniejszanie ilości posiłków jeszcze bardziej spowalniają swój (i tak zgłupiały) metabolizm. Maserati - mała porcja odżywki na wodzie [...]

ed; wikt, zmieniles moze nr gg ? bo kiedy cos zagadam to cisza Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2009-02-13 09:46:26

[...] na poczatek od 20 minut do 50. Tutaj jest temat o Treningu dokładniej http://www.sfd.pl/Ca%C5%82a_prawda_o..._treningu_aerobowym-t257827.html Regeneracja jest to okres kiedy odpoczywamy od treningów robimy sobie pare dni lub 1-2 tygodnie przerwy zmniejszamy wtedy ilosc zjadanych kalorri bo organizm az tyle nie podtrzebuje jesli nie mamy [...]

chłopie, po co kazałem Ci dodać oliwy? czy uważasz, że sos sojowy to zamiennik oliwy? od kiedy sos sojowy jest źródłem tłuszczy?!! jak lubisz ten sos to możesz se dodawać, ale sos swoją drogą, a oliwa swoją nie, musli nie mogą być, produkt wysoko przetworzony śniadanie ma dać powera i nakręcić metabolizm na cały dzień, to najważniejszy posiłek [...]

[...] 5-8kg do wakacji. warunek - DIETA! " Eeee, ja rok temu ćwiczyłem i tak miałem, teraz robię tak: rano 30 min popołudnie-wieczór 1 godz. (start o 15 lub 17 zalezy kiedy mi się chce ;) ) co drugi dzień na siłownie (aby zachować mięsnie) I schudłem w 3 tyg jakieś 3 kg (jak rano się ważę, bo po siłowni wazyłem to zamiast 60.8 to miałem [...]