kiedy

do kiedy stawiamy?

ładnie w0jt kolejna KSW, ciekawe kiedy ogłoszą rozpiskę

bosy typujemy teraz kiedy beda wyniki ja typuje ze beda jutro po południu

[...] dzień lekka mgła. Na szczęście nie było zimno. W styczniu nie ma jeszcze tłoku na stokach, parkingach i kwaterach. Od lutego już wszędzie pełno. Marzę o nartach na wiosnę kiedy jest ciepło i słonecznie ale dopóki dzieci się jeszcze uczą to niewykonalne chociaż z drugiej strony nie muszę przecież z nimi wszędzie jeździć ;-D Przez pierwsze 3 dni [...]

zazdroszczę również, nie wiem kiedy znowu się tam wybiorę, przez najbliższe lata tylko Czechy pozostają ;-(

[...] było niedorzeczne. Tak jak pisałem , temat Ligi został usunięty z SFD na prośbę organizatora..... Osobiście uważam że to złe posunięcie ze strony organizatora , zwłaszcza że kiedy Liga dopiero powstawała to On sam umieszczał na SFD wszystkie informacje odnośnie planowania tych zawodów. Pierwszy temat z 2010 roku o zamiarze utworzenia [...]

Jak cosik jescze znajde to na bata wrzóce, no ale nie wiem kiedy

Podam przykład wzorując się na sobie kiedy jestem na wysokowęglowodanowej: dziennie pochłaniam ok 3500kcal w dzień nietreningowy w treningowy ok 4200kcal wszystkie kalorie pochłaniam z jedzenia z wyjątkiem gainera który spożywam jako posiłek potreningowy - stąd te dodatkowe 700kcal w dt w porównaniu do dnt. I nie ma takiej siły żebym o godzinie [...]

Poza tym, jak dobrać ciężar? Brać coraz większe hantle w każdej serii i sprawdzać kiedy będzie za ciężko? Tak dokładnie. Jak weźmiesz i się okaże duuuużo za lekko, to zrób parę powtórzeń i potraktuj to jako serię rozgrzewkową i weź więcej. A jak weźmiesz tak w sam raz, potem niby dołożysz, ale i tak w ostatniej serii się jednak okaże, że był zapas [...]

[...] 15x30kg 15x18,15x30 11. Odwodziciele j.w. 15x30kg, 15x33kg 15x24, 15x30 12. Wspiecia na palce siedząc 15x50kg, 15x50kg 15x40, 15x50 +15min rozciągania i teraz pytanie - kiedy mam zwiększać ciężar? jak czuję, że jest za lekko, czy starać się przy każdym treningu, na tyle na ile mięśnie mi pozwolą? Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-03 [...]

A kiedy planujesz redu?

kiedy planujesz redukcje? bo nadałbyś się do projektu w juniorach jako podopieczny \-) Anubis byłby Twoim trenerem więc efekty murowane :-))

/SFD/Images/2016/2/8/a0da0308fe484ff786b04a91e4d90b95.jpg Przychodzi taki dzień w życiu mężczyzny, kiedy musi w końcu zdjąć spodnie i nie mam tu na myśli komisji wojskowej\-) No wiec przyszedł czas by podsumować cały sezon masowy, który rozpoczynałem powoli około lipca 2015 roku, wiec można śmiało powiedzieć, ze ponad pol roku leciałem na bilansie [...]

Wiem kiedy takie rzeczy pisać, przy zerowych węglach lepiej nie komentować %-)

[...] brak uczucia zamulenia, ciezkosci, nawet po 4 dniach na keto bylo jakos swojsko:) co do tluszczy kwestia co chcemy dalej robic z BF-em w sumie zbieram sie za podsumowanie redukcji, nie mam za duzo fot;/ nie mam kiedy obecnie kiwnac palcem tyle mam do roboty, no ale tak to jest jak kilka srok trzyma sie za ogon%) postaram sie jednak cos napisac

Fajnie się to prezentuje, kiedy jakiś węgli podjesz? :D

ogolnie spoko, bo kupilem jak ledwo co pojawilo sie na rynku, wiec trafilem:) nie bylo problemow z sidami, ja rzadko kiedy mam zejscia po stymulantach itd, nawet po gerce nie bylo klopotow hehe

a facet odczuwa presje kiedy laska obok dźwiga większego klamota, niż on %-) tak się rodzą kontuzje :))

dzisiaj nie mialem kiedy ogarnac, wiec musialem wszystko upakować w 1 dzien juz%) no, ale 1 dzien wolnego musi byc hehe jeszcze te j**ane pompki kuhwa

[...] siebie i utrzymuj prosty kręgosłup. Ciężar opieraj na piętach, kolana miej lekko ugięte, a golenie utrzymuj pionowo - tak jest najlepiej dla kolan. Zginaj się do momentu, kiedy tors znajdzie się w pozycji równoległej do podłogi lub kiedy nie będziesz już mógł się zgiąć dalej bez zaokrąglenia pleców. Stopy wciśnij w podłogę, a mięsień [...]