kiedy

deka zaczyna dzialac w ok 5 tyg, przy takich dawkach, wiec kiedy zacznie dzialac to Ty ja odstawisz... wiec albo dokup jeszcze troche albo po prostu nie bierz jej wcale bo nic to nie da;) a co do wina to mysle ze 50 wystarczy...

a wiesz z jakiego okresu te fotki sa?albo kiedy ktos gdzies tam je wklejal?

Witam ponownie :) Od marca (na dobrą sprawę właśnie wtedy zacząłem zbijać kilogramy na poważnie) udało mi się zgubić 15kg (miałem miesiąc przerwy od diety w czerwcu kiedy to wdałem się w bójkę i oberwałem parę razy nożem :x). Teraz powstaje pytanie: redukować dalej czy zaczynać masę a resztę tłuszczu dopalić po cyklu/cyklach masowych? Sytuacja [...]

[...] wysokich kopniec to nie powiem, że nie są nieskuteczne. Są po prostu w wielu przypadkach niepraktyczne ale umiejętność wykonania ich przydaje się czasem na specjalne okazje, kiedy wiadomo, że mogą dać pożądany efekt. Ale wszystko ZALEŻY od sytuacji, od naprawdę wielu róznych czynników. ____________________________________________ Żenujący i [...]

.corleone. I znowu się z Tobą zgadzam ;) W niektórych sytuacjach czywiście lepiej jest się postawić niż uciekać :P Ale chodziło mi o to że sam wracasz i goście do Ciebie pyskują to wtedy lepiej zapamiętać ich twarze i uciec a potem dorwać. Co innego jest kiedy sytuacja jest inna :) PS ciekawe czy ktoś zrozumiał ten bełkot ;) pozdro

[...] wiem ile miał siły to i tak nie podniose nogi na wysokość twarzy...A co do butów,ja nosze takie fajne czarne glany.To są krótkie glany z blachą na przedzie.Są dosc lekkie wbrew pozorom i powiem szczerze że nie chciabym być na miejscu mojego rywala kiedy go trafie czysto tym glanem w głowe...nawet jak nie trafie go perfekcyjnie to i tak bedze KO

A kiedy konkretnie będzie ? Bo już marzec mamy xD

kurcze, miałem oglądać ale przegapiłem :) kiedy bedzie można zobaczyc?

Kiedy w koncu ostatecznie mozna sie spodziewac nagrania?

A kiedy jutrzejszy odcinek będzie wrzucony na tv.sfd bo nie będę miał czasu obejrzeć a chętnie bym zobaczył ;)

Cwiczylem wowczs wszystko w 3ch seriach po 12 powtorzen. Jesli bylo zbyt lekko to w ostatnich powtorzeniach spowalnialem tempo tak zeby 12 powtorzenie bylo juz ostatkiem sil.. Innymi slowy zawsze cwiczylem ciezarem zbyt malym na swoje mozliwosci gdyz nie mialem mozliwosci dokladnej jego regulacji. Kiedy pierwszy raz sprobowalem podciagania dalem [...]

Szkoda że nie ma już drugiej części, bo dobrze się oglądało i słuchało. Wiadomo mnie więcej kiedy będzie? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-31 13:37:09

kiedy będzie dostępna część druga?

[...] przyrost-np na cyklu lub też -miesieczny- lub tygodniowy zależy kto jak sprawdza rezultaty zalezy od osoby , treningu, czasu trwania , poziomu stresu itp A i ostatnie Panie kiedy pan śpisz jak widać po wypowiedziach na sfd to prawie wszystkie takie jak życzenia sylwestrowe dobrze po północy he he zazwyczaj po północy się kładę, mieszkam w [...]

[...] robic przysiady czy dobrze zrozumialem? 4. Chwyt rwaniowy to taki prawie maksymalnie szeroki? 5. Pojawilo się sformułowanie skladanka sa tam cwiczenia ale nie rozumiem kiedy je dodac czy to ma być po wykonaniu wszystkich ćwiczeń z treningu piatkowego czy zamiennie z czyms? 6. Jak dlugie maja być przerwy w cwiczeniach czy standardowo 2 min [...]

POJADE OD KONCA Przepraszam chcialbym jeszcze dorzucic pare pytanek: Do 1 pytania chcialbym tylko wiedziec czy moge to robic lezac. MOZESZ ALE WOLE ZEBYS TOROBIL NA STOJACO NA MASZYNIE NA KTOREJ NORMALNIE WYKONUJE SIE PROSTOWANIE NOG TA POZYCJA BLIZEJ NASLADUJE AUTENTYCZNE ULOZENIE CIALA W CZASIE PORUSZANIA SIE NP PO BOISKU WIEC DA ADEKWATNIEJSZE [...]

Dremor mam pytanie dotyczące stożka rotatorów. Czy znasz jakieś dobre ćwiczenia na te grupę mięśni. Słyszałem, że arnoldki są dobre, ale w filmiku z Tobą trochę je krytykowałeś... NO SMIESZNY POMYSL ZE ARNOLDKI MAJA NIBY BYC NA STOZEK ROTATOROW, HEHE CZYTAJ TO: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6924 xiam Wodyn cwicze treningiem fbw [...]

[...] zrozumialem? WYKROKI A NIE PRZYSIADY, 4. Chwyt rwaniowy to taki prawie maksymalnie szeroki? TAK 5. Pojawilo się sformułowanie skladanka sa tam cwiczenia ale nie rozumiem kiedy je dodac czy to ma być po wykonaniu wszystkich ćwiczeń z treningu piatkowego czy zamiennie z czyms? SKLADANKA TO: CWICZENE A I BEZ PRZERWY CW B I BEZ PRZERWY CW C ITD , [...]

[...] kaptura 10x10 -podciąganie na drążku podchwytem 10 serii po X powt jesli twój max to 10 powt to po 5 powt w seri, jeśli zaliczysz wszystkie po 5p, to następnym razem 6powt, kiedy bedziesz mogl wykonac 10x10 to zaczniesz doczepiać ciężaru] 2)przysiady 10x10powt CZWARTEK 1)Pompki na poręczach 10x10 2)Martwy ciąg chwytem rwaniowym 10x10 3) [...]

Dzięki Wodyn, na pewno włączę do mojego planu treningowego te ćwiczenia. Faktycznie trochę nie doprecyzowałem, ale znalazłem dobry obrazek. Wydaję mi się, że winowacją jest albo articular disc (dysk stawowy?) albo ulnar collateral ligamente (poboczne więzadło łokciowe). Szkoda że zrezygnowałem z rehabilitacji W każdym razie w tym miejscu mnie [...]