kiedy

czekajcie zrobiłam porównanie zdjęć z dziś i z marca, kiedy zaczynałam ten trening tu widze różnicę :) http://i50.tinypic.com/2utkio9.jpg http://i50.tinypic.com/247pe.jpg http://i50.tinypic.com/2zewlxx.jpg

Ale jedzonko... Czekamy kiedy jakies nowe przepisy wjada, pozdr.

176 cm wzrost 86 kg waga Trening nie mam jeszcze dopraacowany tylko tak wrzuciłem.Dokładny dobór ćwiczeń jeszcze nie ustaliłem kiedy i co. Napewno bedzie dobrze i te grupy mięśniowe osobno. Z kalkulatora wynika ze BMR 1933.80 czyli 3000kcal zapotrzebowania dla trzymania wagi Z tego co napisałem wcześniej jest 1000 kcal mniej i podobno mam tracić [...]

o wiele lepiej sie je cwiczy kiedy sie wie że po nich nie ma kolejnych ciezkich serii :D:D pozdr Dodatkowa samo motywacja ;] PS. powolutku widzę potencjał siłowy rośnie ;)

[...] , że zostanę w końcu doceniony za mój trud i wysiłek na sportowym forum dyskusyjnym, tylko o tym marzyłem przez całe życie. Całe życie wyrzekania się śmieciowego jedzenia kiedy inni opychali się hamburgerami i śmieli się ze mnie , że jestem głupi i trzeba się bawić. Teraz mijam ich ulicą a oni bebechy wywalone, dziewczyny tłuste jak knury z [...]

Tak jak wyzej to samo pytanie czy ważniejsza jest kretka przed czy po ? Biniu wiele razy coś wspominałeś o ciągłości w braniu kretki możesz rozwinąć ? Czy z tw wypowiedzi mam rozumieć że kretka cały czas ? Jezeli jak to jak rozłożyć tą suplementacje kiedy i ile tej kretki ?

[...] to się zdziwisz.''-HaVoK89 Sądząc po twoim awatarze masz odpowiednio duże doświadczenie by tak twierdzić. Planuje że zacznę redukcje jak skończę cykl Hst. Ktoś kojarzy kiedy Park wycisnął te 225kg i przysiadł te 370kg, i czy to możliwe by zrobił to nie biorąc sterydów? Z tego co wiem pierwszy steryd wprowadzono na rynek w 1956, czy się [...]

poprzez "trochę" rozumiem, że nie tylko rowerem pojeździliście %-) mi te święta plany qurva krzyżują, środa jedyny dzień w tygodniu kiedy nie mam treningu i miałem pojechać sobie do białego pomęczyć niewiasty w galeriach a tu dvpa... święto >_<

http://www.sfd.pl/Reg_Park-t298609.html - ,,Reg Park miał wspaniałe predyspozycje do kulturystyki i był bardzo silny: przed wynalezieniem sterydów wyciskał na ławce 225 kg i robił przysiad z ciężarem 370 kg. '' Prawda czy nie prawda, bo już sam nie wiem. Ma może ktoś info kiedy wycisnął te 225kg? Na youtube jest filmik ale nie ma podanej daty.

[...] McNPN 12x60kg 12x60kg 12x60kg Prostowanie nog leżąc 15x26kg 10x31kg 10x31kg Syzyfki CCx15 CCx15 CCx15 Wspięcia na Palce 80kgx15 80kgx15 80kgx15 Brzuch Wznosy Nóg Spięcia Brzucha no i po trenie nóg,bylo ciężko ,nogi dobrze spompowane :D:Do wiele lepiej sie je cwiczy kiedy sie wie że po nich nie ma kolejnych ciezkich serii :D:D pozdr

[...] 3 walki w roku to nie jest strasznie dużo. Jeśli ktoś ma walke w kwietniu to może zrobić sobie miesiąc wakacji w styczniu i potem dalej ma 3 miesiące na przygotowanie, a kiedy się przygotowują to też nie trenują 24h. Jeśli by to porównać do jakiegoś zwykłego pracownika to fighterzy mają sporo wolnego czasu. Rozumiem, że treningi i [...]

[...] zostanę wyśmiana(po części na pewno tak było, ale zawsze jest ktoś kto czegoś nie akceptuje, prawda?). jestem tu dla Waszych rad. muszę rozplanować sobie treningi. podzielić kiedy co wykonywać, ile serii i ile powtórzeń, w tym zakresie potrzebuję pomocy, żeby nie nabawić się żadnej kontuzji. do tej pory wykonywałam 2 pierwsze ćwiczenia z tej [...]

U mnie wszystkie gryfy i obciążenia są eleiko. Klatki i więszkość sprzętu jest Hammer strength`a - od kiedy zobaczyłam we internecie ile to wszystko kosztuje, intensywnie zastanawiam się jak ich okraść %-)

niby lepsza z 1 stojakiem, traf na dzień kiedy będzie wolny, 110zł.. moja teraz 50zł... nie ma bata, dopłacać tyle za stojak %-)

Ahaha. Suchar -.- Pytam się poważnie . Wiem ,że są specjaliści . Dlatego zależy mi na tym aby powiedzili ,jak w jakiej kolejności i kiedy. Noi czy można wszystko naraz :).

ale teksty typu "nie podniesiesz tego, nie dasz rady" jakiś starszych panów, kiedy wiem, że dam radę są motywujące ;-] i musiałam pokazać, że dam radę

ja pyerdolę, niech minie ten stan kiedy muszę podejmować decyzję typu: olej kokosowy czy przegląd samochodu @@-)

kiedy to kobiety źle się na nas nie patrzą %-) istnieją takie, które dobrze się patrzą? chyba mama, ale to i tak nie w każdym przypadku ;-) trzeba przywyknąć :-)

Sobota – 12.08.12 - ten pierwszy posiłek to taki shake? :O PS.: kamikaze... kiedy ja to ostatni raz piłam... Uwielbiam, ale tylko jak zrobię sama albo jakiś znajomy barman. W klubie nigdy nie dostałam dobrego, zawsze na nim oszukują. :/ Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-15 12:53:33

ja też nie mam blisko klubów i musze dojeżdzac, najbliżej z 40km. my własnie planujemy do krk wypad na miasto ale nie wiem kiedy to dojdzie do skutku;d shit dobre, tylko przed ostatni obrazek mozna by jeszcze w Twoim przypadku podmienic, a ostatni sie juz zgadza;d edit: teraz zobaczyłem dopiero filmik Pandy%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]