kiedy

Misio prezentuje sie bardzo dobrze :) I jak pisze,ze ma 44 w lapie to ma, ja widzialem w real i nie watpie :) Pozdrowienia i kiedy przyjezdzasz nad morze :) Pozdrowienia od kuzynki :) POZDRAWIAM- ZiZi [email protected] [email protected]

[...] pozno niz wcale... Faktem jest,ze usunelem swoje wypowiedzi... Zrobilem to,poniewaz nie chcialem wprowadzac nowo-czytajacych w blad... Jezeli ktos otwiera posta,rzadko kiedy czyta tyle stron i mogl by sadzic,ze jest to 100% prawda,a tego nie wiemy... A ty luc2 nie unos sie tak,bo juz 1 bana odemnie dostales,a te obelgi do PLacka w innych [...]

[...] treningowymi 1-2 dni, jest ok? Cwiczysz 3dni w tygodniu, pn-sr-pd. Przerwy miedzy sermiami okolo 2och minut , miedzy siadami moze byc wiecej ze wzgledu na to iz organizm moze nieco wariowac. Wtedy kiedy sie uspokoi startujesz z kolejna seria. 3. Z suplementacja poczekac az bedzie wiekszy przyrost? Suple za jakis czas narazie zbedne. pozdrawiam

[...] na szkołe, Piatek na 17 do 19 trening karate Sobota i niedziela od początku stycznia zajeta jest przez basen zazwyczaj o godiznie 12 albo 13. Dodatkow tak jakw spomnialem, kiedy tylko moge to zawsze staram się cos dziwgac na silowni, raczej mniejszym obciazeniem a wiecej seri i powtorzen, mam zamiar tez zaczac biegac regularnie rano ale to jak [...]

[...] niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. jednak [...]

Jadelko, dziekuje za podanie suplementow, testowal je ktos moze? Oczywiscie bardzo zalezy mi aby osiagnac 184cm, prosze mi powiedziec, czy oplaca mi sie brac te suple w wieku 18stu lat? Kiedy mozna stwierdzic ze nie rosne lub ze faza dojrzewania wzrostu jest na tyle daleka, ze nie ma co liczyc ze podrosne duzo? Prosze o pomoc

[...] " paradoksalnie , jeśli zależy ci na sile , trenuj rzadziej , by każda wizyta na siłowni pozwalała ci zwiększyć obciążenie na sztandze . niektóre szkoły mówią wracaj wtedy kiedy jesteś pewny że dołożysz obciążenia nawet jeśli miało by to być 1-2 x w tygodniu . ciężkie boje na tak niskim zakresie powtórzeń 4 dni w tygodniu - zabójstwo CUN , i [...]

A co myślisz o braniu jakiś spalaczy tłuszczu w dni kiedy bede cwiczyc tylko uda i posladki? A co do Mp 2 creatin, to mam brac tylko 2 razy w tygodniu po treningu siłowym ?(no właśnie, mówiąc o treningu siłowym, mówimy o "męczeniu" górnych partii ciała?)będzie jakis efekt? Moze pytania sa głupie, ale... no nie ukrywam, jestem zielona, [...]

Raczej tylko w dni z treningami silowymi, a jezeli chcesz (mozesz) dorzucic kreatyne w dni kiedy trenujesz aero, to proponuje np. X Panda. Takie rozwiazanie wydaje sie najsluszniejsze, nie bedziesz nabierac zbednego fatu, tylko powolny wzrost czystszej masy miesniowej(oczywiscie jakas tam powloczka tkanki tluszczowej i tak sie zgromadzi). Ogolnie [...]

[...] tygodniu? czy po każdym treningu? chcę uniknąć powiekszenia objętości ud. Jeśli chodzi o białko, to spożywać porcję 4x wtyg.po kazdym treningu? I kolejne pytanie o spalacz, kiedy powinnam go zazywac? czy tylko przed aerobami? I czy te dwa elementy tj.spalacz oraz MP 2... nie wpływają negatywnie na siebie wzajemnie, mozna je brac krótko jeden po [...]

[...] art cos w sobie ma... PS slucham niepoularnej muzyki, mam zmienic gust i ..... sam nie wiem co ja bym robil jako zwykly smiertelnik nick: SPOKO, klopoty zaczna sie kiedy juz nie bedziesz robil bledow, ale wciaz nie bedzie perfekcji w treningu... i nie mowie tylko o technice! W sumie fajnie by bylo jakbys opisal to w tamtym temacie, ale [...]

[...] Przed treningiem ( Ok 16 bo 18 zaczynam trening ): 100 Gram ryzu bialego - innego nie mam , Maly kawalek fileta rybnego ( Ok 60-80 g ) , Warzywa do ryzu - Por,ogorek, itp. Posilek po treningu ( koncze trening o 20 ); Tu chyba Matrix koktail. I ogolnie suple ktore mam ale nie pamietam teraz co kiedy i jak - jestem przy drugim komputerze. Lepiej ?

Tja a ja mam odwrotnie :) " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

[...] w tym wieku, natomiast Arnold rozwinął sie w innych kierunkach tkj jak aktorstwo, polityka, studiowanie, z kulturystyka juz niemiał tak wiele stycznosci (treningu) jak kiedy(aczkolwiek z pewnosca cwiczyl,w koncu to narkotyk :) )A latka leca. Mozezle sie wczesniej wyraziłem, ale niemiałem na mysli głównie tego jak obecnie wygląda lecz [...]

[...] tam ******ly a teraz co zasluguja na wielkie uznanie to to ze arni ma taka wspaniala sylwetke w tym wieku a pomyslcie ze on juz nie cwiczy jak dawneij nei ma na to czasu kiedy moze to troche pocwiczy wyjazdy polityczne jakies festyny dobroczynne filmy rodzina a on sobei radzi tyle podrozy czlowiek jest zmeczony a co do tych zdjec to [...]

[...] to lepiej. A przypomnijcie sobie taki film collateral damage, tam to juz bylo widac ze wygląd juz bardzo nie ten, zwlaszcza widac to w scenie jak byl w podkoszulku i grzebal przy jakiejs bombie. A T3 wyszedl pozniej. Dlatego bardzo wątpie zeby on w takim wieku i po operacji serca znowu odzyskal prawie taki wygląd jak mial w 1991 kiedy T2 wyszedl.

Kiedy sie to gowno zacznie?

kiedy walusie i bazelaki?

Cytat z forum Bazelaka "Nie rozumie dlaczego sędzia nie przerwał walki kiedy Kamil się poślizgnął i pozwolił na zadawanie ciosów Walusiowi?" Więc już znamy jego linię obrony XD "Walka pooczyłaby się inaczej gdybym się nie poślizgnął bla bla bla bla sędziowie bla bla bla bla miałem gorączkę i nic nie widziałem na lewe oko bla bla"