kiedy

1.Jak to jest, że niektórzy ludzie są bardziej odporni na Taktarova, przecież to boli w cholerę :d 2. Jak dobrze go zrobić? Tzn. wiem o nim wszystko ale kiedy łapie przeciwnikowi nogę i moją nogą dociskam jego ciało aby nie wstał, ten łapie moją nogę i też robi Taktarova. 3. Skrętówka. Jak ją zrobić, kiedy ją próbuję, przeciwnik się cały czas [...]

Generalnie wykonuje różne treningi pod mma. Ten mam zamiar robic przed treningiem mma wtedy kiedy planuje siłownie. Obecnie nie jest to rewelka bo tylko 22 powt :D grunt że cel ambitny, są chęci i starania. Owszem robie treningi z kettelbells - to podstawa dla mnie w mma, oraz trenuje sztanga wykonując wyciskania, ciągi, wiosłowania i przysiady. [...]

jako iz teraz cwicze na uczelnianej silowni najbardziej denerwujace jest to, iz moge sie na nia dostac tylko wtedy, kiedy ktos ma WF, poniewaz aby dostac sie na silke trzeba przejsc przez sale od wfu. No i jesli ktos nie ma akurat wfu to o treningu mozna pomarzyc. Obecnie juz sobie ustalilem jakies godziny i wiem kiedy przychodzic, ale byly [...]

[...] ja caly czas pisze o przypadku kontynuowania cyklu po antku. wiec raczej nie ma tu mowy o podawaniu 1,5g omy po jakims tam czasie tylko o dzialaniu tego testa juz w czasie kiedy odstawiamy antka i tamox. dlatego mowie ze to zly pomysl odstawic tamox tak nagle po zakonczeniu antka w czasie kiedy test juz jest organizmie i swoje robi. a ty nadal [...]

Człowieku, zabierając się za SAA powinieneś na tyle znać swój organizm, że wiesz kiedy należy co zwiększyć a kiedy co odpuścić. Prosta rada: jedz tyle ile możesz i kontroluj swój poziom BF'u, jak pójdzie w sadło to delikatnie zmniejsz kalorię lub manipuluj składnikami aż dojdziesz do pożądanego efektu.

ja jak zacząłem trenować, miałem wtedy ok 15-16 lat na pierwszych treningach na przysiad brałem 50kg :D Natomiast kiedy przyszła pierwsza zima pękła stówka. Moim zdaniem trzeba ładować siłe dynamiczna i statyczna i to równo:P

[...] sie pozbyc.... ja trenuje srednie.. i np w ciagu roku gralem 3x w pilke nozna 3x w kosza?? to tyle.. w kosza moglbym grac codziennie ale zalezy mi na beiganiu wiec gram tylko kiedy mi trener pozwala.. nie iczac okresu przygotowawczego... w ktorym sie duzo robi rzeczy innych niz w szonie np gry zespolowe mile widziane ;p a wiec czas wybrac :)

[...] już chyba tylko jeszcze taki odruch po tym jak bolało zostało że niby coś czuć, ale jak dziś się prześpię powinno być optymalnie. Tym bardziej że to jest bardzo lekkie, kiedy bodajże w marcu miałem większe zerwanie (czy jak to się mówi) dwugłowego to musiałem tydzień odpoczywać żeby chodzić bez bólu a teraz jest dobrze :) A co do zawodów... [...]

Poniedziałek - 26 VII -20 minut truchtu -rozciąganie Uwagi Wczoraj o 21 wyjechałem z Zielonej Góry. O 8 w domu... Od razu zasnąłem i do 16 :) Wstałem, przebudziłem się i obgadałem przez tel z trenerem jak treningi. I dzisiaj lekko bo tylko truchcik 20 minut + dobre rozciąganie. Jutro chyba siła biegowa (jakieś 600m) a pojutrze stadion i z [...]

[...] okazji zeskanuję i wrzucę tutaj Jeżeli chodzi o plany startów małe zmiany. Jutro startuję w Siedlcach i biegnę 200m Dzisiaj miałem albo 60m kilka razy albo wolne, ale na razie zanosi się, że wolne, wolę oszczędzać nogę kiedy mogę i robić tylko to co konieczne. Po tych 200m, pewnie 400m w Słubicach w Sobotę, czyli 200m, dzień przerwy i 400m .

[...] być może to 200m mam źle mierzone. Tak czy inaczej 19,2s pobiegłem i bez piłowania, tempem takim jakbym chyba miał biec te 400m. Potem 100m w maxa i 12,1s, i dobrze bo od kiedy sam sobie mierze to jest to najlepszy wynik . Jest nawet ok. Kurcze, jeszcze nawet dziś 36,8 temperatury miałem i to tak właśnie żeby puściło całkowicie to będzie [...]

Gratuluję dotychczasowych sukcesów i życzę kolejnych, już na szczeblach światowych:P Mam tylko jedno pytanko do Ciebie - kiedy zacząłeś trenować i jakie czasy miałeś zanim zacząłeś jakiekolwiek treningi?

[...] bym chyba objętość treningu np zamiast 3X500... pobiegał bym 5X500.... bo wkońcu jesteś już na wyższym poziomie i słabsze bodźce mogą być już nieskuteczne i pytanko... kiedy zamirzasz siłownie wprowadzić? bo nie da się iść cały czas do przodu bez siłki w tej konkurencji PS. nie ciśnijcie mnie za to że odpowiedziałem na stary temat, pewnie [...]

Co do pytań... Po pierwsze, tak jak wspominano, krótsze odcinki w sezonie jest ok. A wprowadzanie siłki to akurat jeden z podstawowych błędów, bo SUPER, pewnie bym i siekał lepszy rezultat, ale i szybko mógłbym skończyć... Nie ma sensu wprowadzać, jeżeli jest progres. Nowatorskich metod i zmian szuka się kiedy nie idzie... Pozdro

[...] 45% - wegle, 30% - bialko, 25% - tluszcze Brak czasu i sily po treningu na aeroby ... czas sie zmusic chyba. Trening progresywny FBW co drugi dzien. Nie wiem tylko do kiedy ta redukcje robic... troche strach do 60 kg.... kiedy masa??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/233600c0dce24676850bd704c5766f88.jpg Zmieniony przez - Jaktotak w dniu 2014-05-04 [...]

Nie żebym się czepiał, ale w podwieszonych masz parę tematów: Sztuki walki i siłownia, tam jest jasno wytłumaczone, kiedy siłka szkodzi, a kiedy nie. A to o pompkach Tysona było trochę tematów na forum, ludzie stwierdzili, że bajka raczej.

Może nie tyle co brednie, co zbyt ogólne ujmowanie rozkładu makroskładników :) Każdy jest indywidualnością i tutaj nie ma nawet zasad dietetycznych, kiedy już ściśle rozpisujemy dietę ukierunkowany na przyrost tkanki mięśniowej. Zawsze są to szacowania i empirystyczne podejście, oczywiście wychodzi się od podstaw, ale mówimy już o okresie kiedy [...]

Tu w UK tak jest, ledwo troche sniegu i angole nie sa w stanie, podjechac pod male górki%-) Jak tam praca, juz sie przystosowales do wszystkieog? Kiedy sie przeprowadzasz gdzies blizej pracy?

zacznijmy od początku kiedy była ostatnia iniekcja testa kiedy wszedł clomid masz badania sprzed/w trakcie/przed pct?? badania test całkowity , prolaktyna, estradiol na początek

A ja ciagle czekam na wielkie serce sponsora działu... A ja liczę, że właściciel forum trzyma asa w rękawie i niedługo zaimponuje wszystkim zaangażowanym. Ps. Pierwszy dzień dzisiaj kiedy ze sztangi nie spadł nawet jeden kilogram vide 1PLN :-( Zmieniony przez - fanslaska w dniu 22/03/2018 22:51:14