kiedy

[...] (cykl ma trwać 8 tyg) no i tu jest problem...20 lipca bedę już jeden miesiąc ćwiczyć tym planem FBW, a co ok 2 miesiące powinno się zmienić plan...czyli wyjdzie na to, że kiedy suplementację skończę na CP będę po 3 miesiącach treningu na tym FBW, co z efektami? może przed suplementacją zmienić plan? czy mogę na tym te 3 miechy polecieć? pzdr [...]

[...] :/ dużo osób tak sądzi ale tak nie jest i także dużo uważa że to zgromadzenie się kwasu mlekowego i tak też nie jest. pare info o nich : 1.Zakwasy to nazwa potoczna z czasow kiedy uwazano ze zakwasy maja cos wspolnego z kwasem mlekowym... 2.Sa to naprawde formy mikrourazow tkanek miesniowych ktore pobudzaja receptory bolowe. 3.pojawiaja sie gdy [...]

[...] Teraz zastanawiam się nad doborem treningu. Siedzę i planuję jakiegoś nikczemnego splita. Z aero będzie rowerek i tabata - strasznie mnie wciągnęła ostatnio - szczególnie, kiedy zrobiłem ją po przysiadach :D do auta dojść nie mogłem. Obyś przez wakacje dał radę i nie przytył ani grama. Najtrudniej nauczyć się utrzymywać wagę ciała na jednym, [...]

hello Na ślasku (bytomiu) zaczeło padać w koncu 1 dzien kiedy się nie poce...

[...] glikogen może być magazynowany. Pierwszym miejscem jest wątroba, drugim miejscem są mięśnie a trzecim krew. Te miejsca to chyba dla nikogo nie jest żadna tajemnica. Rano kiedy wstajemy, po 6-10 godzinach snu, bez jedzenia glikogen z wątroby będzie prawie całkowicie wyczerpany. Czyli jego zapas nie jest odpowiedni. Ten z drugiego magazynu tj. [...]

[...] są po prostu GIGANTYCZNE! Więc stwierdziłem, że aby im dorównać, muszę zwiększyć intensywność, częstotliwość i długość treningu barków". Jak podkreśla Jamo, stało się to, kiedy konkurenci z każdym rokiem coraz bardziej rosną i uznał, że nie może już dłużej polegać wyłącznie na genach. Konieczne były zmiany. Kiedy nie bardzo wiadomo, co robić, [...]

To była dla Kołeckiego długa i trudna droga powrotna. I naprawdę trudno zrozumieć, skąd Polak wziął taką ilość motywacji, aby przebrnąć przez ciężką kontuzję, po której nie miał prawa wrócić, po oskarżeniach o doping, który w ciężarach jest niemal wszechobecny, przy całkowicie beznamiętnym stosunku działaczy do swojego najbardziej utalentowanego [...]

[...] żadnych wyliczonych diet, redukcji i innych obstrukcji, zamiast tego więcej skup się na tym aby być codziennie aktywnym ruchowo, biegaj, pływaj, ćwicz, graj w gałę itp. kiedy przyjdzie odpowiedni czas twoje ciało samo zmieni się nie do poznania. nie załamuj się i nie bierz do siebie tego co tu wypisują, pamiętaj że ćwiczysz dla siebie, a nie [...]

[...] jak na redukcję, lecz z drugiej strony można go przyjmować na krótko przed treningiem gdyż jest w płynie, tak że wysokie stężenie glikogenu we krwi wystąpi w czasie treningu kiedy się go też od razu spali, za nim insulina go pogoni w fat. Tu podtrzymuję moją poprzednią wypowiedź - od biedy może być. Aha, bo to mi też wypomniano, jeśli ktoś piszę [...]

[...] samo bedzie z Twoim karkiem i rękoma wiec z tą folią to dobry pomysł ale małopraktyczny..... moja rada jest taka kup sobie krem do opalania z filtrem 30 + smaruj rece i kark kiedy wychodzisz na słońce, a zeby wyrównać koloryt jezeli nie masz innej mozliwosci (tzn. kłaść sie na słońcu i opalac) zacznij chodzic na solarium i tam tez smaruj juz [...]

[...] i byli zadowoleni, że tak wyglądał mecz. Niestety działacze lokalnych związków piłkarskich działają czasami na szkode kibiców i chcą wydoić pieniądze z klubów :( Tymczasem kiedy u nas robi się afery o wszystko w USA i Kanadzie ludzie zajawiają się Ultrasem, przyciąga to ich na stadiony! Azja i Afryka też się rozwijają pod tym względem czerpią [...]

ZANIM ZACZNIESZ PLAN RUTYNOWO TYDZIEN PRZERWY ALE PRZED TYGODNIEM PRZERWY OSTRO POJECHAC "PIATKI" 1. W SS na barki rozumiem, że pisząc "-unoszenie sztangielki jednoracz stojac " chodziło Ci o unoszenie bokiem? A JAK 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę [...]

[...] techniki samym gryfem. Ćwiczymy to tak długo aż zapomnimy co to wogóle jest koci grzbiet. Jeśli już to opanowaliśmy pora przystąpić do właściwego ruchu. Jesteśmy w pozycji kiedy pochyleni trzymamy za sztangę. Teraz sprawa ważna tj. ułożenie głowy. To właśnie ona prowadzi cały ruch - od początku do końca. Głowa lekko zadarta w górę, obieramy [...]

co do Submission Fighting , to w momencie kiedy wejdzie do programu IO , Rosja i reszta naszych wschodnich sasiadów zdominują tą dyscyplinę.

[...] Moge w tym samym dniu? Mój cel to głównie kondycja ,kondycja i jeszcze raz kondycja no , ale do hiit przekonalo mnie też to , że niezle mi sie brzuch zaczał formowac od kiedy to wykonuje . moja sylwetka wyglada tak jak zawsze tego pragnalem i nie chcialbym z niego rezygnowac . 2. Tak dodatkowo można wykonywac Hiit 6 dni w tygodniu? jezeli [...]

1. Czy jest jakaś górna granica powyżej której białko nie wchłonie się na raz? 2. Czy białko/tłuszcz rzeczywiście zatrzymują wchłanianie kreatyny, bo raz czytam że tak drugi raz że nie. 3. Czy zrobię dobrze jeśli w środku nocy zjem trochę wpc lub twarogu dla zatrzymania nocnego katabolizmu? Powiedzmy kiedy budze się wysikać ? Pozdro

Dzieki Herek92 z soga.jak bedą mistrzostwa świata postaram się zrobić podobną relacje.zawody strongman mało kiedy są transmitowane na żywo wiec pozostaje suchy tekst ;)

jak forma? daj jakieś wypiski. kiedy do warszawy przyjeżdżasz?

[...] o tych kulach jeszcze tydzien gora dwa. Zgiecie mam ok 110 stopni, chodz orteza jak spie i chode ustawiona na 90. Gorzej z wyprostem ale to wina plynu. Brakuje troszeszcze do zdrowej nogi. Zaczynam powoli cwiczenia w zamknietym lancuchu kinematycznym. Mam pytanie do Was, kiedy chodziliscie juz bez ortezy? Motyl mi tez sie babrze ta blizna :(

moj koleżka który troche trenował mówił że jego trener zalecał obracać pięść do poziomu a nawet i nieco bardziej bo w chwili kiedy obrócisz łape więcej mieśni i ściegien bierze udział w uderzeniu i wedle tej szkoły ma ono być maksymalnie silne.