siemanko, jestem jestem, moze w tym miesiacu bedzie stale lacze nie pamietam kiedy mialem taki dlugi sezon rowerowy kiedys pisalem w wakacje ze codziennie popylam z lopata, nie?? no i ostatnio odbyly sie tam zawody w mini downhillu, mam foty z SEt610, jak chcecie to moge wrzucic, ogolnie codziennie rower Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Eee no X-men, kategoria 56 czy 60 i to jeszcze pare lat temu, to zadne wyzwanie ... nawet teraz poziom w tych kategoriach nie jest za wysoki a co dopiero pare lat temu kiedy nie bylo Legniczan (Wszoły i Śledzia) oraz Kępczyńskiego ... Strong-Man - no to juz jest wyzwanie - a ktory to Twoj zawodnik ?
oj dzieci dzieci matura kiedy to bylo... tak naprawde to jeszcze pamietam jak rok temu trzeslem tutaj portkami a teraz nawet nie wiedzialem ze jest matura
DZIEŃ 38(DT), TYDZIEŃ 06, 06.0.6.2014R LICZBA DIABŁA :O Piąteczek wkońcu, nie doczekany treningu, spotkałem się z dziewczyną , i ruszylem na trening , po treningu urządzam sobie maraton filmowy do 24. :-D a później lecę w kimono. TRENING: Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12/15 Wyciskanie leżąc 25kg 15/15/15/15/15/15/ 7 SERIA 50 KG X 10 Wiosłowanie [...]
Zawsze się znajdzie jakiś "fachowiec" co wie "wszystko". Szczególnie na siłowni to sami "fachowcy" i każdy to wie (i znów cudzyslow) "wszystko". Zapominają jednak ze ile ciał tyle możliwości i ze każdy jest inny. Musisz wiedzieć kiedy posluchac i jak to w życiu swoje zdanie mieć ;) pozdrawiam
[...] ciężko określic. Zwykle ok 1000 kcal jak nie dobije slodyczami Co do okresu – w listopadzie odstawilam tabletki antykonc i od tego momentu nie miesiaczkuje regularnie. Na poczatku okres byl mniej wiecej co 5 tygodni. Pozniej bylo 2 miesiace przerwy. I teraz czekam kiedy sie pojawi znowu. Dlatego tez nie wiem jak by bylo jakbym dalej redukowala
Ellis, glownie miesem moze i sie zywili ludzie ale chyba w epoce lodowcowej, kiedy latwiej bylo zlapac niz wygrzebac spod sniegu/lodu (gdzie pewnie i tak nic nie bylo) teraz "doczytalem", ze pytanie brzmi "czy powinnismy odzywiac sie tak jak tamci ludzie" - moim zdaniem - tak, podobnie. Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]
[...] coach Thibaudeau SFD/Images/2015/7/25/f81dcf7c34be423991179e37a61837b9.jpg O to co musisz wiedzieć: Trener Thibaudeau zawsze wygląda imponująco, ale w szczycie formy był kiedy trenował obwody siłowe. Obwody siłowe zapewniają idealną równowagę pomiędzy ciężkim obciążeniem, powtórzeniami i objętością treningową w celu osiągnięcia jak [...]
[...] opierać na piętach. Może lepiej by było, gdybyś jednak stosował podkładki, ale coraz cieńsze, i w ten sposób nauczył się prawidłowej techniki bez nich. No i jeszcze jedno- nie wiem jak będzie u Was, ale kiedy ja wykonuję 3-4 serie przysiadów z podkładkami, to ostatnią mogę wykonać już bez. To wynika z rozgrzania i przywyknięcia mięśnia do ruchu.
Oczywiście że nie jest możliwe zrobienie przysiadu bez minimalnego wychylenia, ale nie można dopuścić do sytuacji, kiedy musisz utrzymywać ciężar grzbietem. Jak coś takiego Ci się kiedyś zdarzy, to będziesz wiedział o czym mówię. A żeby ułatwić sobie trzymanie w miarę prostej pozycji, można utrzymywać wzrok ciągle w jednym punkcie położonym nieco [...]
wiadomo ze wychylac sie za bardzo do przodu nie ma co ale jest jeszcze jeden szczegol wg mnie nie powinno sie robic przysiadu do konca czyli do tego momentu kiedy dwuglowy uda dotknie lydki bo moze byc to niebezpieczne dla kolan uczcie sie techniki na malych ciezarach
ej ludzie nie wiem co jest grane minęło juz prawie 2 tyg od kiedy mam to "coś" i wogóle nie chce przechodzić?!!! co nalezy robic żeby to przeszło i jak długo może potrqwac ta dolegliwośc (w sumie to czuje to kolano nawet jak siedze czasami i nic nie robie). Sezon sie już rozpoczął także zalezy mi najak najszybszym powrocie do sportu!!!! [...]
eesti, disarrays... a kiedy wy ostatnio byłyście w popeyu? chodzę tam dosyć często i bardzo długo nie widziałam tam żadnej laski. A przy okazji zapraszam inne dziewczątka do ćwiczenia w popeyu, siłownia może nie ekskluzywna, ale ma swój niepowtarzalny klimat. Pozdr.
Skąd wytrzasnąłeś te 10 kilo nadwagi? Na ważeniu przed walką Tyson miał 220 funtów. Kiedy cztery lata wcześniej zdobył tytuł w walce z Berbickiem ważył nawet o funta więcej. W innych walkach mistrzowskich w tym okresie (przed porażką) też dość konsekwentnie trzymał się przedziału 215-220 funtów. Czyli maksymalna różnica to wynosi około dwóch [...]
[...] już nic nie pisać na ten temat ale co tam Temat poszedł w*****a bo znowu została poruszona kwestia walki Tyson vs Foreman... W temacie pisze PRIME czyli najlepszy okres, kiedy to był w szczytowej formie, nie patrze już tak na Tysona jak kilka lat temu nie nie mówię ,że był jakiś nad człowiekiem czy prawdziwą bestią. Media trochę przyszyły mu [...]
65zł za 12 wejść i 70zł za 16 wejść. No ja chodziłem trenować we Flexie, teraz nie ćwicze bo mam przerwe i nie wiem kiedy na siłke zawitam ale śmiało możesz wbijać, każdy sie z tobą przywita atmosfera jest ok. Tzn wiadomo pare dziwolągów jest ale to jak wszędzie. Przynajmniej jest wesoło napinaczy typowych raczej nie ma bo tam prawie każdy [...]
[...] czy Bowe czyli nie wybitni bokserzy(Foreman,Liston to wg mnie bokserzy tej samej klasy co Tyson,natomiast Bowe,McCall,Lyle odstają,ale... Cus Damato trenował kiedyś wielkiego mistrza Floyda Pattersona...Najmłodszego misztra HW(Tyson go nie pobił wiekiem) i schemat był ten sam...Cus go przygarnął i wytrenował na rzęśisto [...]
jabolcokk: o widzę po Twoim profilu , że jesteś bardzo w temacie żywienia... kiedy można Cię zastać po lewej stronie Odry, chetnie bym wpadł i popytał, nabył cos za doradztwem człowieka w temacie i jak widac po fotce "praktykującego" zdrowy tryb życia? Nie ukrywam że przy okazji licze na fachowe doradztwo w kwestii fundusz/możliwości :)
rakhu wiem kiedy czynne pytam tycgh co chodza w jakich godzinach jest mało ludzi. domyslam sie ze wczesnych ale czy np trzbea przyjsc o 10h zeby był luz czy np o 12-13h tez nie bywa wiecej jak 3-5osób.
[...] i w meczu z PSV tak dostał piłką w łeb, że doznał jakichś obrażeń mózgu i nie wrócił do gry. 20.03 Dodajmy, że te race były wymierzone w bramkarza Joeya Didulicę, który kiedyś w czasie meczu z Rapidem tak staranował rywala, że połamał mu w twarzy wszystko, co da się połamać. Dostał za to nawet sądowy wyrok, co było precedensem - wyrok za [...]
Narady Elity sE
