Skorzystaj z rady którą już ktoś napisał. Gotuj wtedy kiedy matki nie ma w kuchni (np kiedy jest w pracy na zakupach czy u fryzjera, gdziekolwiek..), rób większe partie np na 2 dni z góry, jak nie będziesz z nią siedział w kuchni tylko ugotujesz pod jej nieobecność raz a dobrze to nawet nie zauważy, że cokolwiek robisz i zapomni o Twoich dietach. [...]
jeszcze rifresz bo zapomniałem spytać: zakładając, że 20.10 zszedłem z soku to kiedy najwcześniej radzicie znów wejść w te dni, kiedy zawsze świeci słońce? niecierpliwię się troszkę, bo mimo iż samopoczucie w porządku i pct przebiega bardzo pozytywnie, to efekty poszły się yebać z uwagi na brak treningu i diety (egzaminy). Po prostu nie mam ani [...]
mialam ten sam problem i podobnie jak kolezanka wyzej polecam rowerek stacjonarny:) nawet kiedy bylam bardzo chuda, zawsze miałam dziwną budowe łydek, jakby były grubsze od ud. później, nawet kiedy przytyłam do normalnej wagi, po miesiącu jazdy na rowerku stacjonarnym zauważyłam ogromną różnice. mam szczupłe i smukłe łydki, ale wydaje mi sie że [...]
[...] od priorytetu danej partii rocznego planowania makro cyklu itd. Widać że słabo u ciebie z wiedzą o sobie. Osobiście wiem bez specjalnego liczenie ile muszę zjeść żeby przybrać a ile żeby stracić kg. Kiedy po treningu zrobić kolejny a kiedy trzeba odpocząć. A czytając wyższe posty widać że nie ma pojęcia o niczym. Ale człowiek się uczy całe życie
[...] powiedzieć że o ile pamiętam, to można się spokojnie nauczyć skutecznie walczyć. I czy tu czasem nie jest ten problem, że fajnie Ci się robiło formy i ćwiczenia podwójne, a kiedy przyszło do sparingów to Ci przeszło ? Sprawngi w tym stylu są coś ala na zasadzie sandy sportowej i z doswiadczenia wiem, że w momencie kiedy na sekcji zaczynały się [...]
[...] jezeli potrzeba gluty to pewnie ja przeksztalci, i na odwrot jak potrzeby jest kwas glutaminowy to gluta zostanie przeksztalcona. Czy pownienes dodac gluamine? to zalezy kiedy spozywasz ta odzywke, podaj wiecej info na temat twoich supli, kiedy i w jakim celu ja spozywasz ta odzywke bialkowa. Na dokladniejsze i pewne informacje bedziesz [...]
[...] jak komuś nie pasii to zapadajcie na ulicę załońską blok 17A nr. 11 to pogadamy i wyjaśnimy sobie wszystko przy "AMBASADORZE" dla niewtajemniczonych "AMBASADOR" to super wińczacho za ok 6zł. POLECAM SUPER SMAKUJE !!!!!!!!!!!!! :-d :-d Kiedy bylem, kiedy bylem malym chlopcem...HEJ TRZYMAJCIE SIĘ RAMY TO SIĘ NIE POSRAMY
[...] najmniej). Trening jest morderczy, po ostatnich seriach człowiek ma ciemno przed oczami i trzeba po 10 minut dochodzić do siebie. Sam staram się na przykład robić w seriach kiedy schodzę z ciężaru nawet po 28 ruchów (na 100 kg). Przysiady w serii robię dość dziwną metodą. Robię je w grupach po 3 przysiady, a między kolejnymi tójkami daję sobie [...]
[...] leprzy ITF.". Wiesz dobrze, że mozna mówić co najwyżej o nieoficjalnych konfrontacjach, czyli o przypadkach zawodników z ITF, którzy bądź występowali na zawodach WTF, kiedy jeszcze było wolno, bądź też przeszli na ITF (wspomniany wyżej K. Pawlik). Skoro piszesz, że "zawsze był lepszy ITF", powinieneś móc konkretnie podać: kto, [...]
[...] wraz z tą jedną porażką, ale on wierzy, że czekają go wielkie rzeczy - a jeśli ktoś chce mu znowu przypiąć łatkę underdoga, cóż, jemu to nie przeszkadza. "Pamiętacie, kiedy pierwszy raz tu przyjechałem, wszyscy mówili: "O, Masz przechlapane. Jesteś wśród tych dużych kolesi," i to wszystko? Prosty fakt, że wszyscy wciąż we mnie wątpią, jest [...]
Podsumowanie pierwszych 2 tygodni, sama dieta jako taka trzymana, bez spalaczy. Od jutra dieta zapięta na ostatni guzik, we wtorek może zacznę ze spalaczem Man Scorch, zależy kiedy dojdzie. Biegać będę 5dni w tygodniu, 2 wolne, aby organizm mógł odpocząć kiedyś. Wymiary: Legenda: wcześniej / teraz WAGA CIAŁA: 68,6 / 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 / [...]
od kiedy to zakwasy świadczą o jakości treningu? sory, ale ten twój komentarz wydaje mi się trochę zabawny, bo po takim długim czasie na forum przeczytać takie coś... teraz na siłę i na gwałt będziesz szukała tego co na ciebie działa, a co nie? hmmm no cóż, ja szukałam odpowiedzi na to 2 lata i wciąż nie wiem wystarczająco i wcale nie wypisywałam [...]
[...] czasie... Parmezanu jeśc nie mogę...wzdęty brzuch, a pisalo w skladzie "mleko," wiec myslalam, ze jak nie napisali, ze pasteryzowane, to surowe jest. Na wyjeździe rzadko kiedy odczuwalam glod. Wczoraj juz 3 godziny po dosc duzym posilku nr 2 zaczelo mnie ssac w zoladku. TRENING SIŁOWY + AERO (PRZED POSIŁKIEM NR 2) [...]
czy jest sens kierować się tymi wyliczeniami ze wzoru Martuccy Przepaszam bardzo, jakimi wyliczeniami?! Gdzie, kiedy i niby dlaczego miałabym Ci coś wyliczać? #-P To raz. Szkoda, że nie ma nigdzie artykułu, w którym by były jasno opisane zasady robienia masy. O redukcji jest mnóstwo...Chętnie bym coś takiego przeczytała, jeśli mam samodzielnie [...]
Przepaszam bardzo, jakimi wyliczeniami?! Gdzie, kiedy i niby dlaczego miałabym Ci coś wyliczać? To raz. Nie chodziło mi o to, żeby mi ktokolwiek coś wyliczał tylko ja sobie wyliczyłam zapotrzebowanie kcal wg wzoru, który Ty podałaś już kilku dziewczynom.
[...] Zhong WARZYWA: brukselka, pomidory koktailowe i zwykłe, większa połowa ogromnego gotowanego kalafiora INNE: grzyby leśne (różne rodzaje) SUPLE: Omega-3 W dni treningowe, kiedy muszę sobie zmniejszyć poranne posiłki na rzecz posiłku potreningowego (na trening mam czas tylko wieczorem), przed obiadem już jestem poważnie głodna. Pół biedy, jak [...]
[...] kęs czegoś/ pół łyżeczki proszku do pieczenia (tyle przypadało na ilość ciasta fasolowego, jaką pochłonęłam) czuję się dokładnie tak samo źle, jak na wakacjach we Włoszech, kiedy spróbowałam całego kawałka pizzy. Myślałam, że wymyślam (inni też to sugerowali), ale już przetestowane kilka razy. Bólu brzucha itp. raczej sobie moja psychika nie [...]
[...] bo pochłaniam ich naprawdę mnóstwo. Do wszystkiego dodaję, do czego się da :-D Mój organizm przyzwyczaił się do tych kcal, bo nie czuję głodu nawet jak zbliża się pora posiłku i nawet w dni treningowe, kiedy na poranne posiłki mam mniej jedzenia, bo trzeba zostawić na posiłek potreningowy :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-02 16:36:05
Kwas glutaminowy
