Dobra teraz już jestem spokojny. Spokojnie kolego, nie reaguj na jad innych osob :) To ja spytam wprost : Po co robic MC, kiedy go nienawidzisz? nie ma innych cwiczen na prostowniki? :) pamietam ze mialem okres w ktorym mc robilem tylko na garbie i wiedzialem ze robie zle....rzucilem to cwiczenie robilem jakies "smieszne" wyprosty na lawie [...]
[...] nie zadarłam i nic nie popsułam, śpieszyłam się %-) Ad. 1. pierwszy raz trzy pełne serie z tym ciężarem, hurra hurra ;) Ad. 2b. jak ja się przy tym morduję, ojej. nie wiem kiedy chwycę za 6kilowe sztangielki w tym ćwiczeniu :/ Ad. 4b. czułam się jak d.ebil z wypiętym tyłkiem na macie na środku siłowni :-D nie ma tam żadnego kącika z boku na [...]
21.03.2014 DNT przez to piękne słoneczko chyba zaczęłam znowu wierzyć, że: a) kiedyś schudnę @-) b) jakoś poradzę sobie z wyzwaniami, które ostatnio życie mi rzuca pod nogi. nie jest łatwo, bo przez natłok obowiązków nawet ze wspomnianego słoneczka nie mam kiedy skorzystać ;-) ale wierzę, że ostatecznie wyjdzie mi to na dobre. :-) Wczorajsza [...]
QUEBLO nie do końca Jeśli duży i mały równo nic nie umieją, ale to małemu włączy się agresor, to duży zalicza oklep. A co w sytuacji, kiedy mały jest wyszkolony w stylu x, a duży w stylu y? I obaj mają mniej więcej równy staż treningowy? Znajomy uczęszczający na BJJ cały czas podkreśla, że "maluchy" od niego rozkładają dużo większych [...]
[...] co to odżywka? to takie jedzenie w proszku to tak jakbyś jadł kurczaka czy jak kupujesz kurczaka w sklepie to mówią Ci, że masz go jeść 3 razy dziennie o danych porach? jesz kiedy chcesz, kiedy potrzebujesz białka odżywka to uzupełnienie braków białka nie sugeruj się dawkami/ilościom jakie podają producenci a dlaczego chcesz za wszelką cenę te [...]
Z tego co wiem tylko przez neta, mi poleconym szly 3-4 dni nie pamietam kiedy tata zrobil przelew :P Ale juz mocno wybrane sa miejsca. To Grabowski nie bedzie walczyl?? Co za pech, szkoda :( EDIT: Sory, można kupić w Gdyni w Pitbullu na świętojańskiej Zmieniony przez - Hubert_ w dniu 2009-11-11 17:12:47
[...] nic robić tak mnie wytrzęsło Edit: Zapomniałem dodać, że zejście z tego środka było koszmarne w moim przypadku. Nagły spadek sił, psycha też czasami siadała. Mogłem brać go tylko wtedy kiedy miałem wieczorne treningi, bo jak brałem od rana to miałem później cały dzień w robocie zje@any Zmieniony przez - piotr_1986 w dniu 2011-04-13 10:28:04
[...] 89,0kg zaś obwód pasa 97cm. Niestety, nie jestem w stanie żywić się idealnie co do wyliczonego zapotrzebowania węgli, białek i tłuszczów, ze względu na tryb życia. Czasem kiedy gospodyni domu postawi zupę na stół po 8h ciężkiej pracy, nie mam sumienia prosić o kurczaka z ryżem brązowym. Oczywiście gotuję też sam, ale czasem i składników nie ma [...]
szynki,dzemy,parowki,mielone,schabowe,corn flakes dieta slaba wez rozpisz co kiedy jaesz kiedy trening posilkow staczy 5-6 policz zapotrzebowanie kcal rozdziel na BTW i bedziesz wiedzial
ash_ słuchaj i czytaj uważnie nukite robie bo musze kiedy wykonuje kata ,gdyz muszę to wykonać.To samo podczas kihon jeszcze nikomu nie odpadły palce kiedy robuił nukite jodan lub chudan.Nie jeste zwolennikiem metod nauczania technik niebezpiecznych dla życia i zdrowia zarówno dla atakującego jak i broniącego sie-osu prawdziwymi zwycięzcami są ci [...]
[...] zupa, następnie duużo kanapek z białym chlebem, szynką i różnymi ważywami , kilka kieliszków czysteko trunku też wpadło Moja 18-nastka, rodzinka wpadła, więc diety nie było kiedy trzymać Trening: Tu też nie ma czego opisywać - poszedłem i zrobiłem klate całą oraz kawałek barków i kawałek tricepsa, bo trzeba było iść po zakupy - jakąś wędlinę [...]
[...] jakas grubsza choroba ze tak powiem;) Ehhh wczoraj poszlam na silownie zmierzyc sobie poziom tkanki tluszczowe no i wyszlo 28.6% :/ czyli tyle ile ponad 2 miesiace temu kiedy nie 3malam az tak rygorystycznie diety i nie mialam az tak regularnych treningow czesto pilam alkohol, od czasu do czasu jadlam slodycze troche mnie to podlamalo bo z [...]
[...] W ułamku sekundy straciłem równowagą i moja głowa wyruszyła z prędkością około 9 m/s w stronę krawędzi donicy. Nie wiem jak to zrobiłem. Po prostu wystawiłem rękę (nie wiem kiedy wyjętą z kieszeni), opadłem na dłoń, całe ramię ugięło się jak amortyzator, a ja ze zdziwieniem stwierdziłem, że: - żyję - nic mnie nie boli - 10 cm od mojej twarzy, na [...]
No i po świętach. Święta to zawsze wyzwanie, zwłaszcza dla kogoś, kto ma w biografii przygodę z otyłością i pamięta tzw. rozkosze stołu. Dlatego też czujność x 3 i do świątecznego stołu podchodzę z nieufnością indiańskiego zwiadowcy. W przypadku wątpliwości brutalnie przesłuch**ę kucharki, głęboko patrzę w oczy i grożąc torturami pytam o skład [...]
[...] Jak zaczynałem ćwiczyć to potrafiłem gibać po 2-3 godziny na siłce i to cały czas z mocnym postanowieniem pracy na full. Teraz, gdy ćwiczę raptem godzinę, sam nie wiem kiedy to mija. A taki skondensowany wysiłek działa na mnie dużo lepiej. Cóż tam mamy na wadze? Ano Alleluja: 110,6kg %BF: 15,1% %Water: 58,3% Masa BT: 44,1% + 14,7% Jako [...]
A kiedy tu była przerwa jakaś? Miski trzymasz tak jak powyżej? Szkoda wielka, że nie dodajesz poprzedniego treningu do wypiski, tak żeby było łatwiej zrobić rozeznanie ;-)
[...] i rozbicie białka w szejkerze), to mogę przy odrobinie zgrania stworzyć sobie warunki do tego aby czekał na mnie ciepły, zbilansowany obiad. Bardzo lubię szejki i wiem kiedy trzeba je pić koniecznie. Przy obecnym treningu jakoś nie odczuwam mikrourazów mięśni i nie wiem co lepiej na nie zadziała: 250 ml odżywki bezpośrednio po treningu czy [...]
[...] jej cuchnących bękartów. Jak Gruby domagał się żarcia i oszukiwał mózg, że jest głodny, to wystarczyło napuścić na niego Śmierdziuchę i podtruty zalegał w kącie. Od kiedy Śmierdziucha trafiła do celi obok Grubego - tj. od trzech tygodni - sytuacja nieco się zmieniła. Teraz, połączeni wspólnotą interesów, próbują przełamać zabezpieczenia [...]
[...] naleśnikowe = otręby żytnie/owsiane z mlekiem i jajkiem łosoś wędzony < łosoś surowy Uwielbiam tatara z surowego łososia, z cytryną lub cebulą i pieprzem. Oczywiście jajka pasują tu jak najbardziej. Zastanawiam się tylko kiedy ja tak ciężko poćwiczę, żeby zasłużyć na tak wykwintne i pożywne dania :-) Najwcześniej w piątek, w przyszłym tygodniu.
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
