kiedy

Witam Chciałbym się dowiedzieć od jakich ciężarów należy zacząć używać pasa kulturystycznego, a może od jakiego procentu własnej wagi i od kiedy Ty używasz pasa? Z góry dziękuję i pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=JkV1ywNhPEA Ale dramat %-) Pytania chyba ustawione bo widać ,że w określonym czasie kazdy wie kiedy ma mówić %-) Odpowiedzi 10minutowe ,że się słuchać nie da i pytania przewijane 1000x...

witam mam do was pytanko,a mianowicie o to kiedy lepiej wypic szejka proteinowego. mam bialko z fitmaxa wheyprotein 81. i moje pytanko to lepiej szejka wypic rano na sniadanie czy przed snem? rano zawsze jem :250ml mleka 1.5%+platki owsiane+30g mleka w proszku odtluszczone(dodaje je bo mam za darmo he),natomiast kolacje jem lekko po 20 i potem tak [...]

[...] 3x12 Po dwóch ćwiczeniach zginających zrób stretching dla tyłu ud - skłony na prostych i sztywnych nogach i mocno przytrzymaj w pełnym rozciągnięciu oraz zepnij kiedy będziesz stał prosto. Kilka serii takiego rozciągania (5) po 6 ruchów z 5sekundowym przytrzymaniem w pełnym rozciągnięciu. Łydki - nie muszę Ci nic pisać, tu nic [...]

[...] również przy pomocy SFD wrócić na normalne tory i potrafię jeść tak jak przystało. Widząc moje zdjęcia z pierwszej strony, na niższych postach są również zdjęcia z czasów kiedy miałam lat 14, gdzie widać, że ilością mięśni nigdy nie grzeszyłam. Brakuje tylko tej, wspomnianej już wcześniej, kropki nad 'i' - okresu, który zaginął bez śladu [...]

[...] 3x12 Po dwóch ćwiczeniach zginających zrób stretching dla tyłu ud - skłony na prostych i sztywnych nogach i mocno przytrzymaj w pełnym rozciągnięciu oraz zepnij kiedy będziesz stał prosto. Kilka serii takiego rozciągania (5) po 6 ruchów z 5sekundowym przytrzymaniem w pełnym rozciągnięciu. Łydki - nie muszę Ci nic pisać, tu nic [...]

Nie no rozumiem rozumiem ; ) . To jak uważasz ? ile tabletek dziennie i kiedy?

Z początku organizm buduje tkankę mieśniową i redukuje tłuszczową więc tym może być podyktowany brak zmiany w wadze. Dużo trenujesz, rozwijasz się i młody jesteś. Dwa tysiące kcal to wydaje się byc mało, dlatego napisałem byś zwiększył o 300 kcal jak sam zaproponowałeś. Kiedy będą efekty, nie da się powiedzieć. Zazwyczaj waży się raz na tydzień.

Wklej swój plan treningowy kiedy co robisz , rozpisz cwiczenia na każda partie oraz wklej diete

[...] 10-25 minut, to zawsze robisz W TEJ KOLEJNOSCI. Dopoki nie zrobisz 10 X nie przechodzisz do pierwszego powtorzenia Y. Nie masz sily, to odpoczywasz. Trening konczysz wtedy, kiedy zrobisz albo zakladana liczbe rund albo skonczy sie czas. Bedzie coraz ciezej i nie ma mowy o sytuacji, ze cykasz seryjki jedna po drugiej ziewajac. Errata: W dniu 9 [...]

ile czasu pownienem trenowac FBW? i kiedy pownienem trenowac splitem?

W Tesco ostatnio kupowalem Muszyne 1,5l 50% taniej za ok 80gr jezeli dobrze pamietam. Niestety nie wiem do kiedy promocja.

dieta była i jest nadal cały czas :) od początku kiedy ćwiczę, ale dobra koniec spamu :)

[...] 4 miesiące 5) cel cyklu - powiększenie masy mięśniowej ale bez nabierania masy tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - w dawnych czasach(6 lat wstecz) kreatyne kiedy grałem jeszcze w piłe 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - jak wyżej [...]

[...] roku życia – podobno. Więc bardzo prawdopodobne, że jeszcze wystrzelę. Ale od siedzenia przed kompem czy telewizorem na pewno tego nie osiągnę. Dlatego – tu jest ten moment, kiedy pisze coś konkretnego – jakie możecie polecić mi wskazówki, abym był w stanie urosnąć? Zrobiłem nawet małą krzyżówkę genetyczną, sprawdziłem ile kto w mojej [...]

imo te 6 kaps.bedzie malo, policz sobie tak zeby wyszlo Ci w dt 10g krety lacznie a w dnt 5g, daj krete rano, przed tr.saw i kreta po treningu dnt jedna porcja kiedy Ci pasuje edit: dobra juz sprawdziłem ;-) bedzie ok jednak te 6 kaps, myslałem ze jest mniej krety w tym mozesz wiec dac po 3 kapsy na porcje i reszta j/w Zmieniony przez - wincol w [...]

Witam.Wiecie może gdzie kiedy i jak rozdają darmowe próbki bo pisałem do trec-a i olimp-a ale żadnej odpowiedzi do tej pory nie otrzymałem?

Podejdź zadzwoń i się dowiesz. Nie wiem kiedy zrozumiecie nie każdy z Nas chodzi na tą siłownie, po drugie nie podane jest miasto, takich siłowni o tej nazwie moze być sporo.

[...] tutaj w Anglii chodze na publiczna bo raczej takich prywatnych/malych silowni niema w okolicach wiec i maja swoje smieszne zasady takie jak ,, nie halasowac " HAHA. Ciekawe kiedy mnie z niej wywala bo podczas martwego halasu jest nie malo u mnie :D Na boso nie robilem jeszcze. a moze w japonkach sprobowac ? :D Zmieniony przez - Jordino w dniu [...]

padło na craze ale aktulanie brak w sklepie sfd kiedy będzie dostępny wiadomo coś?