[...] 8/8/8 x 25kg 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg (ale coś mi się wydaje, że znowu były poprzestawiane ustawienia) 8/8/8 x 25 kg (bardzo ciężko było, więc w czasie kiedy miałam w tym ćwiczeniu większe obciążenie musiałam chyba mieć jakieś złe ustawienie maszyny, bo nie czułam tak bardzo mięśni, a wczoraj aż mnie paliło) 15/13 x 25 kg [...]
[...] z ludźmi z mojej osiedlowej siłowni - wpierdzielali batoniki, pili piwo, mówili o zakupie dragów na najbliższy weekend - a zaraz potem dodali że znowu wezmą się za siebie kiedy dostaną nową dawkę anabolików - miałem ochotę dać im kopa w dupę! Wy modzi kopa w rzyć dać nie możecie - ale ban jest równie mile widziany, czyńcie więc swoją [...]
Bardzo ciekawy i sporo prawdy jest w tym artykule..! "Legia: A miało być tak pięknie" Kiedy ITI przejmowało Legię, wszyscy spodziewali się, że warszawski klub na arenie piłkarskiej stanie się potęgą na miarę nowego właściciela, który rządzi rynkiem medialnym. Minęło półtora roku, a Legia przypomina osiedlową telewizję - Wierny kibic jest [...]
[...] będziesz chciała miesiaczkować jak każda normalna kobieta.Ja brałam sporo hormonów i wydałam full kasy,żeby powrócić do tej 'normalności';/ Mówisz,że to Cię nie obchodzi,ale kiedyś będziesz chciała mieć dzieci i spokojne,szczęśliwe zycie.Teraz może to wydawać Ci się niepojęte,ale chyba nie chcesz powtarzać schematu Twojej mamy?? Przebadaj się jak [...]
No faktycznie, bardzo zdrowo... Dziewczyno, odrzuć myśli o agencji i odchudzaniu i idź czym prędzej do specjalisty! Serce pęka, kiedy się czyta co piszesz... Zaczęłaś od tego, żeby ci pomóc w odchudzaniu, potem pojawiła się nadzieja, że w końcu będziesz się leczyć, że chcesz wyzdrowieć, a tu nagle znowu wyskakujesz z dietą. Żadnej diety, żadnej [...]
Mój problem jest taki,że mam zaniżone poczucie wartości.Przejawiam cechy osobowości anakastycznej,czyli :pedantyczność, drobiazgowość, skrupulatność, ostrożność, głębokie przywiązanie do zasad prawnych i moralnych, wysoki stopień samokontroli. Jestem podatna na opinie innych i często biorę sobie ich zdanie do serca. Kiedy obcy ludzie wyrażaja [...]
'Z tymi moimi napadami jakby troszkę się uspokoiło, od wczoraj. Powiedziałam sobie, że się nie odchudzam, że chcę się zdrowiej odżywiać ale nie katować.' Ciesze się,że tak do tego podchodzisz.Pamiętaj,kiedy poczujesz zbliżajścy się napad,pomyśl że to 'furtka' do przykrej przeszłości,a Ty nie zamierzasz się znowu męczyć
Dzięki Skalar,na pewno przeczytam Co do tych zmian:kiedy czuję,że przejmuję się opinią drugiej osoby,a wiem,że ona nie podejmuje aż tak duzej wagi do tego,co powiedziała,bądź czyni to,zeby mnie zdenerwować,staram przemówić sobie do rozsądku i nie dać się sprowokawać (ale złożone zdanie napisałam). Wiem,że nie tylko ja mam rozterki dotyczące [...]
[...] się i nabierzesz większej wiary, że może się udać. Przynajmniej u mnie tak było. Działaj jednak jak najszybciej, bo to że teraz sobie coś postanowiłaś, może być tylko chwilowe. Nie chcę ci podcinać skrzydeł, ale sama wiesz jak to jest. Co jakiś czas są chwile, kiedy myślisz, że to już koniec i teraz wszystko się zmieni, a za chwilę znowu dołek.
wiem,że to frustrujące,kiedy człowiek na coś czeka,widzi nadzieję,a tu nagle musi znowu uzbroić się w cierpliwość.No wiem,że to trudne,ale Anastazja musi wytrzymać,próbować panować nad sobą,bo to ją czeka,jesli chce się leczyć..
No tak chłopcze, ale ty nie wiesz czym jest kompulsywne objadanie się... Ja Ci też mogę pisać, ze wystarczy tylko pobiegać 40 minut dziennie i gotowe, ale jak za zacznę jeść to koniec- tylko ja i żarcie. Myślisz jak zwykły zjadacz chleba, ale to nie takie proste... Jak byłam anorektyczką mój ojciec też mi mówił: WEŹ SOBIE BATONA PRZECIEŻ NIE [...]
[...] gorzej niż było. "osoba chora musi na nowo uczyć się jeść,nie moze unikać swojej pokusy jak kazdy inny uzależniony,wiec błagam oszczędźcie sobie takich komentarzy,kiedy ludziom życie sie wali! " Czytaj uważnie! "Skoro organizm domaga się jedzenia, to powinnaś jeść" Pisałem wcześniej że powinna jeść na nowo jak byk to [...]
[...] minut przed końcem - brzmi lepiej :) zastosuje . ostatnie pytanie. to KIEDY NAJLEPIEJ spożywać białko ?(mowie o suplemencie ) byłem przekonany , że najlepiej zastosować a. kiedy nie mamy większego wyboru (np. w pracy po kryjomu ;p) b. z rana(na 1 posilek ) c. po treningu - zeby zmniejszyć katabolizm jeśli się pomyliłem to prosiłbym o korektę i [...]
[...] 25,35-011 Rzeszów,telefon komurkowy 507654321. Znajac przybliozna date smierci denata (sekcja zwłok wykazała,iz było to w czwartek miedzy 8.00a 11.00)i po sprawdzeniu faktu kiedy ostatni raz nasza grupa z Japonii sprawdzała skrzynkę. Wysyłam taka wiadomosc z data srodową,rzekomo napisana jeszce przez zyjacego Artur. Wiadomosc ta jest opatrzona [...]
[...] coś, przemyśl, spróbuj ułożyć coś zgodnie ze wskazówkami i wrzuć do oceny :-) Jak masz pytania - pytaj. Ogólnie chleba pszennego unikam, miałam teraz krótki okres, kiedy jadłam go więcej, ale na codzień jem żytni, razowy (wiem, że często są oszukane, więc uważam na składy). Makaron jeśli jem, to też wybieram razowy. Te serki, jogurty [...]
[...] oznacza, że mam je i teraz, prawda? Żyłam zupełnie gdzie indziej, w diametralnie innych warunkach, co zaznaczyłam nie raz. A ziemniaków w domu nie mam, kupić nie mogę, bo kiedy ostatnio kupiłam sobie jogurt naturalny i ogórka, żeby zrobić sobie mizerię, dostałam za to ochrzan. Prosiłam o ocenę miski, nie o ocenę mojej sytuacji materialnej, czy [...]
[...] wtedy za wypowiedzi, zadaję pytania dodatkowe, w czym problem? Piszecie, że jest źle - piszę, że ok, staram się poprawiać i tyle. Atakuję, bo czuję się atakowana chwilami, kiedy oprócz komentarza miski widzę teksty "ja też mam dorosłego syna, też na niego łożę, a mu nie każę jeść syfu". No ok, ale każdy dom jest inny, każdy człowiek jest inny. [...]
Ekspertem od biegania nie jestem (tu możesz zajrzeć do dziennika Lejjli lub Spennede), ale mało kto biegający rekreacyjnie umie biegać technicznie. Jak biegasz dużo to możesz odczuwać dyskomfort po jakimś czasie. A dużo to już tyle co Ty piszesz jak dla osoby, która sobie rekreacyjnie ćwiczy. Kiedy będziesz miała dostęp do jakiejś siłowni czy [...]
Ekspertem od biegania nie jestem (tu możesz zajrzeć do dziennika Lejjli lub Spennede), ale mało kto biegający rekreacyjnie umie biegać technicznie. Jak biegasz dużo to możesz odczuwać dyskomfort po jakimś czasie. A dużo to już tyle co Ty piszesz jak dla osoby, która sobie rekreacyjnie ćwiczy. Kiedy będziesz miała dostęp do jakiejś siłowni czy [...]
Ja bym zostawiła sam siłowy, żebyś się nauczyła ćwiczyć i wykorzystywać jego potencjał. Biegać jak już bardzo musisz i chcesz to obojętnie kiedy. Najlepiej jakbyś wzięła fbw z tematów podwieszonych - na początek 3-4x w tygodniu wystarczy.
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
