kiedy

Też jestem nowy. Wiem mniej wiecej co i kiedy powinniennem jeść ale jestem zielony o suplementacje. Zamierzam kupić sobie jekies białko ale nie wiem jakie. Napiszecie po krótce co i jak brać bo za dużo nie łapie z tego co pisaliście na początku. Chodzi o podanie że np. ileś białka przed treningiem, i ileś minut po i co mam potem za posiłek zjeść.

zalezy kiedy masz nastepny posilek

Jeśli zaraz po treningu (cel - masa) biorę razem: - CP -BCAA -glutamina -Carbo Bx to kiedy wziąśc koncentrat serwatkowy? 30 min. po zestawie CP/BCAA/GLU/Carbo? bo piszą, aby BCAA nie łączyc z produktami białkowymi A posiłek normalny 30 min. po koncentracie serwatkowym czy po 1 godzinie po nim?

No, nie ma CP przed treningiem ze względu na koszty, za to jest BCAA przed treningiem, a rano 2 kaps. TCM MC... Kwestia czy stosowac Carbo tak jak napisałem i kiedy wcisnąc koncentrat serwatkowy Dzięki Biniu za zainteresowanie.

hades dobrze ze zwiekszasz ciezary :D wazne abys robil to przy zachowaniu IDEALNEJ formy zwroc prosze uwage kiedy kulturysci uzyskuja najlepsze efekty - kolo (czesto po) 30-stce :D raczej wykorzystuj rowniez wieksza ilosc powtorzen niz duze ciezary (tak w okolicy 15-20 powtorzen w seriach)

[...] Na czas obecny nie mogę jeść nic tłustego nie wspominając już o alkoholu - jednym słowem jestem w dupie!! I nie chodzi mi o to, że siłownia to zło bo sam kiedyś „kochałem to co robiłem” dalej robię pompeczki, często wale w worek bokserski... Po to się rozpisałem, żeby dać wam przykład co się może stać! [...]

[...] też miałem dym z rodzicami, dużo się nasłuchałem, że to niezdrowe, że zniszczę sobie wątrobę itp.. Porozmawiałem z nimi na spokojnie, dałem im ten temat do przeczytania i teraz już nawet nic nie mówią kiedy wstawiam nowe puchy do kuchni. Także jeśli komuś rodzice zabraniają brać suple to wystarczy pogadać i na spokojnie wszystko wytłumaczyć.

Porozmawiałem z nimi na spokojnie, dałem im ten temat do przeczytania i teraz już nawet nic nie mówią kiedy wstawiam nowe puchy do kuchni. Także jeśli komuś rodzice zabraniają brać suple to wystarczy pogadać i na spokojnie wszystko wytłumaczyć. i POZNIEJ NIE ZAWIESC ICH ZAUFANIA !

Sprawdź na ufc.tv kiedy zaczyna się gala.

Prolaktyna to hormon ktorego poziom podnosi sie , kiedy kobieta jest w ciazy np. U faceta wyzszy poziom powoduje problemy ze wzwodem np.

[...] smaku jak np bialko serwatkowe o smaku truskawkowym a z mlekiem w sumie moge pic bo i slodkie to to jest ale problem w tym ze ja od w-pielucho-sraja nienawidze mleka, kiedy widze jak ktos mleko pije to malo pawia nie puszcze ale jakos mi to przez gardlo przechodzi - ale w sumie nikt nie mowil ze ma to byc dobre, a poza tym w dupie pana nie [...]

[...] zwany "Dżaksarowem" nie wiem jak sie pisze ale tak to nazywamy... A jeśli chodzi o suplesa mialem okazję raz go urzyć w walce chodniku dostałem z kolana w brzuch kiedy sie schyliłem odrazu rzuciłem sie mu w pas i sam rzut wykonałem na trawe a koles sie nie podnosił i zwijał sie na boki , prawdopodobnie go przytkało... Trzeba [...]

[...] się na koksach nie znają sami sobie szkodzą a ci co się znają nie ponoszą żadnej szkody, każdy poniesie konsekwencje, może nie tak spektakularne ale w swoim czsie zapłaci- kiedy? za 10,20 może 30 lat (jak dożyje). Koks jest bardziej niebezpieczny od papierosów w to chyba nikt nie wątpi a na raka umiera się ok 50 przeważnie. A nerwowa reakcja na [...]

[...] sprawą jest to, iż guzek ten wg mnie powstał poprzez "zlepienie się" (zrośnięcie) ciała pod skórą w sutku, a przynajmniej tak to zauważyłem i takie były objawy... kiedy ćwiczyłem rozpiętki czułem, że z tej prawej strony nie moge zrobić pełnego ruchu reką i w całym zakresie jej odwieść w bok - czułem jak ta skóra blokuje i uniemożliwia [...]

[...] lekki 200g, banan 247g, kasza gryczana 200g, oliwa z oliwek/olej rzepakowy 15g, cebula 300g. TRENING Należę do osób, które są bardzo zawzięte i robie trening nawet wtedy kiedy jestem mega zajechany, niestety my planujemy sobie życie, a życie planuje nam i dziś nie udało się zrobić nic. W zamian za to podbilem aktywnosc i dobije blisko [...]

[...] mi sie ze troche Cie fantazja poniosla z tym tematem bo to raczej nie normalne ze wchodzisz na czata i łowisz taka foke (w dodatku 1 raz wszedles i to od niechcenia ) malo kiedy takie laski siedza na czacie a juz jesli laska z czata tak wygladajaca (patrz foto) chce sie pi.erd.olic to zawsze bierze za to kase...a zakladajac ze placiles - tym [...]

[...] wydaje się że nie ma zbyt wielkiej różnicy pomiędzy WPI i WPH Jednak pewna sprawa różni te dwa surowce znacząco tzn wyrzut insuliny który zaczyna dominować w WPH po 30 min (kiedy to przy WPI już opada) a swoje max osiąga w 60 min i jest to wynik dużo większy aniżeli dla WPI Aminokwasy BCAA mniej więcej idą równo jednak przed 60 min zaczynają [...]

Schlierkamp. Pewnie z Glassem. 2002 GNC , kiedy pokonał Colemana.

zacznij od tego miejsca: 5.STAZ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy co,gdzie,kiedy,jak,dlaczego.... im wiecej napiszesz o swoich wczesniejszych doswiadczeniach-tym lepiej bedzie mozna pomoc. wypracowany poziom silowy: podaj wyniki z serii roboczej(topowej) dla: - przysiadu, - wyciskania na lawce - podciagania na drazku konkretnie: kg x powt. NIE UKLADAJ [...]

[...] to pomaga gdy spadek libido jest spowodowany brakiem jakiś składników, po prostu suplement diety, u mnie nie pomogło (składnik penigry np.) PS. a tak przy okazji, gdzie i kiedy się pojawia "zapotrzebowanie" kaloryczne dla Ciebie? uzupełniłem już wszystkie informacje w profilu(no poza zdjęciem jedynie) i nie widzę tego. Zmieniony przez - Mojo w [...]