kiedy

[...] - RAMPA 8 + regres 20kg / 30kg / 40kg / 50kg / 55kg x 7 / 40kg x 10 / 55kg Muszę popracować nad techniką, wydawało mi się, że robię dobrze, czułem świetnie klatkę, ale kiedy poprosiłem o asekurację doświadczonego bywalca siłowni, powiedział mi, żebym opuszczał sztangę niżej (praktycznie do klaty). 3. Rozpiętki w bramie - 6x8 5kg / 5kg / 5kg [...]

[...] w przeciągnięciu, zaś klatka w przykurczu. Wszystkie ćwiczenia w których będziesz rociągał grzbiet będą powodowały jeszcze większy przykurcz piersiowych. W rozpiętkach kiedy zbliżasz hantle do siebie to czy chcesz czy nie chcesz plecy pozostają w lekkim przeciągnięciu, analogicznie jest z wiosłami - kiedy rozciągasz na max najszersze to [...]

[...] po dwóch dniach mam na popołudnie do pracy, więc zmienia mi się plan dnia, i czy muszę konsekwentnie trzymać się tych posiłków o tych godzinach, czy dopasować je do godzin, kiedy kładę się spać i wstaję. Gdy mam nockę, to o 4.30 kiedy przypada godzina pierwszego śniadania to jestem w połowie pracy, czyli mam wtedy zjeść te śniadanie mimo, że za [...]

[...] 6x25,5/6x25,5/6x25,5/6x28/6x25,5/6x25,5/12x20,5/16x15,5/20x13 Znów kiepsko – bardziej czułem przedramiona, aniżeli bicepsy. Krew mnie zalewa ,kiedy uświadamiam sobie, jak skutecznie oduczyłem się pracy bicepsów w tym ćwiczeniu… (seria trzecia –widok z przodu) http://youtu.be/zsfNmN8V-I8 (seria szósta –widok z [...]

bo ja taki troche technik jestem;) creaxy kiedy wracasz kiedy idziemy potrenowac? niedlugo podejde do testu 7min burpee..juhuuu:D

[...] broń Boże- nie robić sobie z tego trampoliny}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 19:36:22 Masz rację apokalipsa, że w wielu przypadkach problemy powstają kiedy szarpie się ciężarem bez kontroli i niejako odbija "z bicepsa". Ale znam kilka przypadków - w tym swój - kiedy po prostu trenujący ręce w superseriach odczuwa ogromny [...]

[...] chyba przez ten mróz miałem wrażenie że płuca mi się o połowę zmniejszyły... Miska z wczoraj, tu też mam rozkminke. Jadąc protokołem DT +20/DNT -20 nie wiem czy w ten dzień kiedy robię interwały dawać +20, czy nie a może 0. Bo dzień kiedy robię zwykłe bieganie daje -20. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca6e8188d81248baac29836c7f3c0343.png Dzisiaj [...]

[...] jak organizm tego chce. I śpię całą noc jak dziecko. Tak jak zasypiam, tak budzę się dopiero rano, często jakies 3-5 minut przed budzikiem, tak jakby mój umysł zaprogramował kiedy wstajemy. Przespana cała noc jest dla mnie jak błogosławieństwo, wcześniej tego nie doświadczałam i może dlatego tak to doceniam. Polecam taką metodę - pobudka o stałej [...]

[...] jds właśnie intensywność jego "krytyki" wzmacnia jego obraz jako hipokryty. najbardziej się zawszy chcą wybielić ci co mają najwiecej do ukrycia. ktoś tu napisął, że kiedy Reem jedzie jdsa to jest ok, a odwrotnie nie itd. chciałbym przypomnieć, że pyskować zaczął jds po wpadce Reema. zanim zaczął, Reem nigdy nie obrażał go a ni nie [...]

[...] do Wawy na szkolenie, jedzenie przygotowałam - ilość jak dla słonia %-) Trening jutro zrobię już w stolicy, bo pociąg dojedzie tam około 6tej i do 11 mam czas, w niedzielę kiedy zwykle trenuję nie będzie już kiedy dlatego dzień po dniu robię. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-15 19:41:48 Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-15 [...]

[...] progres. A jak to u Ciebie leciało właśnie w kwestii progresu siły i masy? Podejrzewam, że od początku diety nie trzymałeś :-> Dietę trzymałem od samego początku z pewnymi ustępstwami,czasy kiedy węglowodany były dla mnie ważniejsze od białka :-) Od kiedy pamiętam z masą nie miałem problemu..natomiast siłowo zawsze ciężko szło,naprawdę ciężko.

jak przejść na propa ? w 9 tygodniu czy po ostatnim strzale enana a i jeszcze jak sprawa z odblokiem? kiedy hcg kiedy clomid. czy hcg w srodku cyklu potrzebne ? Zmieniony przez - Methanex w dniu 2013-03-16 17:02:25

[...] z 40min, dodatkowo w wolne od silowni daje kompleks metaboliczny :-) zasadznio jeszcze nie mam powaznego zastoju bo idzie powoli, ale chcialbym troszke poglebic wiedze kiedy zaczna sie wieksze schody dlatego chcialem zebyscie podzielili sie tutaj swoim doswiadczeniem na ten temat. Zeby bylo jasne nie oczekuje tutaj typowej odpowiedzi zrob [...]

od kiedy to robi sie cykle na gainerach? wiesz w ogole co to jest i kiedy powinno sie stosować? ;-]

to co robic w takim przypadku ? dalczego bardzo slaby cyklk ? co powinienem zmienic ? kiedy zaczac separacje ? z czym ? kiedy nast cykl , z czego ma sie skladac ? jak dlugo trwac ? czekam na odp ;]

No i hopki-galopki działają kiedy się jest młodym. Kiedy miałam 22-23 lata też z łatwością utrzymywałam szczupłe ciało przy aerobach żywiąc się pizzą i piwem. Po kilku latach takiego trybu organizm sukcesywnie zaczął przybierać kg mimo aerobów które już nie pomogły..

Sorki ok.200g białka mi wychodzi po spożyciu 3 porcji białka. Różnie to bywa jest dzień kiedy wezmę w ciągu dnia 2 miarki a jest dzień kiedy potrzebuję go więcej i wezmę 3x. Staż ponad rok.

Nie, ogolnie problem zaczal sie pol roku temu kiedy zaczaalem trzymac diete dopieta na ostatniu guzik, a zwiekszyl sie po swietach kiedy to miesiac przerwy z dieta mialem. Dzis moze dostane sie na badania, a nigdy z tym problemu nie mialem.

masti - myślę że dam rade to zrobić :D kiedyś z panem Mirosławem nawet rozmawiałem ( kiedy nie wiedziałem z kim mam do czynienia , było to we wrześniu ubiegłego roku kiedy on organizował lokalne zawody mające na celu zachęcenie młodych do ćwiczeń na siłowni, ja co prawda brałem wtedy udział w turnieju tennisa stołowego ale pan Daszkiewicz [...]

warzywa najlepiej do wszystkich posilkow, salatke kiedy chcesz mozesz jesc, nie ma optymalnej pory na jedzenie salatki:D z tym mega rygorem to nie przesadzaj, chcesz zdobyc mase ,wiec potrzebne sa kalorie i kiedy juz serio chcesz przyczitowac to to zrob.Oblicz sobie zapotrzebowanie i dodaj to tego sporo kcal, bo jak sam mowisz jestes ekto.Do [...]