kiedy

Forma w której aktualnie jesteś nie pozwoli Ci na wykonywanie pompek na poręczach na samym końcu, kiedy czujesz już ogromne zmęczenie. Poza tym to ciężkie ćwiczenie więc przesuń je wyżej, ja to robię zawsze przed klatą. Reszta jest OK. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-01 21:27:11

[...] kazde cwiczenie ma 3 sek a jest ich 8. To wychodzi ze jedno powtorzenie ma 26 sek. Czyli jedna seria z 6 powtorzeniami ma 2 minuty i 36 sek. Jak dojdziemy do ostatnich dni kiedy trzeba wykonac serii 24 to bezustannie cwiczac czas jednej serii wyniesie 10 minut i 24 sek. Wychodzi z tego na ostatni dzien nieustannie tak robiac co jest [...]

nie pomyslalem o lapaniu 1 talerza 2 rekami a na brzuch zwykle brzuszki?? czyli na klate moze byc cos takiego: wyciskanie lawka pozioma 12-10-8-8 chyba ze na poczatek 10-10-10-10 moze przenoszenie jednego talerza - powt jw./pompki na krzeslach(?) reszte kiedy indziej Zmieniony przez - TMike w dniu 2009-03-01 22:21:20

ja już 2 raz wale antka w tej kuracji i już czuje ze się dobrze rozkręcił :PP kuracja trwa od października do teraz nie wiem kiedy ją skończę jeszcze:PP dorzuciłem jeszcze trena długie i myślę że będzie dobra forma. weź sobie antka przez 30 dni żeby to miało jaki kol wiek sens antek rozkręci się na dobre dopiero po 5-7 dniach i zrób kuracje tak na [...]

[...] nieco ponad 2200kcal Trening: Nie jestem wielkim miłośnikiem siłowni niestety, do tego chroniczny brak czasu powoduje że jestem i będę domatorem. Obecnie mam za sobą 3 tyg kiedy truchtałem sobie co drugi dzień, coby wdrożyć się do biegania, od 2 tyg robie HIITa 3x w tyg. Rozglądałem się także za czymś co mogłoby podnieść poprzeczkę i oto [...]

[...] z kazda seria powinienem zwiekszac obciazenie i zmniejszac powtorzenia ? Mozna tak albo na odwrot zwiekszac ilosc powtorzen a zmniejszac ciezar. Jak czytalem powinienem: 1 seria - 50%OD 2 seria - 75%OD 3 seria - 100%OD co to jest to OD? Trening wedlug mnie zly ale nienapisales kiedy masz zamiar go robic wogole?? To jest trening typu???

hiit w nietreningowe np Wybor zalezy od tego jak i kiedy cwiczysz.

Ok A nolve jak brać podczas cyklu. co po cyklu? i kiedy odblok jesli zdecyduje sie na winko w tabsach to jakie oslonki w jakich dawkach na bebechy?

wie ktos czy cro cop jeszcze walczy?? bo na necie za wiele o tym nie pisze:P ciekawe kiedy ktos pokona fedora :D jak sadzicie kiedy to nastapi?:P

No odkrywcze to to nie jest kazdy trener vt mma to na pierwszym treningu tlumaczykiedy zapiac kiedy rozpiac. A na ulice to ----> kiedys sprobowalem w garde zlapac to mialem z 5 paluchow w oczach i podrapane powieki, wypuscic do stojki oponenta to chyba od razu z dojsciem do nogi troche jakby nie przekonuje mnie te self - defence

Minęło już 11 dni odkąd kurier zabrał ode mnie złą ławkę i jeszcze nic nie wiem co w tej sprawie dalej. Kiedy mniej więcej wyślecie mi dobrą ?

jest okej :) sraki nie było. naprawdę nie pamiętam kiedy ostatnio tak robiłem. remik nie sap za tydzien podchodze pod 180kg jak wszystko pojdzie dobrze ;) pozdro

Zaraz zaraz, to kiedy był ten trening w sobotę czy niedzielę? Ja byłem w niedzielę do ostatniej walki i nikt nawet nie zaanonsował treningu z mistrzami, więc sobie wyszedłem. Dodatkowo to wedle zapowiedzi ten trening miał być o 17:30 a niestety finał zakończył się kilka minut po 19:00.

[...] w plynie vitalmaxa i nalezy brac dwi porcje dzinnie na czczo i przed treningiem. Mój problem polega na tym ze pierwsza porcje biore o 6 rano na czczo a trening mam juz ok 11-12 i nie wiem kiedy mam brac ta druga dawke? I jeszcze jedno, na opakowaniu jest napisane ze nalezy brac po 7,5ml, moze zwiekszyc dawke (nie bralem jeszcze zadnego spalacza)

[...] - nie zgadzam się. Różnie bywa z tym poruszaniem się - Bonjasky czy Overeem ważą ponad 100 a ruszają się za***iście. To samo było z CroCopem przed spadkiem formy. Poza tym tak naprawdę nie chodzi Mi o szybkość poruszania się - tylko o wiedzę kiedy kopnąć połączoną z umiejętnością dynamicznego i prawidłowego wyprowadzenia wskazanego kopnięcia.

Mam nadzieję,że po przetestowaniu Easy GainMassa opiszecie później swoje wrażenia. Kiedy już wprowadzimy do sprzedaży nowy smak, dostaniecie wyslemy wam również próbki.

jak w temacie , ma sens branie kreatyny kiedy sie ma 0 bilans kaloryczny ? da ona cos wtedy czy niebardzo ? celem jest siła bez zwiększania wagi ciała

Nie ma czego. W okresie kiedy masz je powiększone idź na badania i wykonaj usg oraz badania krwi - morf / rozmaz / ob.

hehe 51 ma h kiedy ograniczenie zdejmujesz?

czy dwie puch cell pump 450g nie wystarcza na cykl ? dokupic mono i kiedy brac mija sie troche z celem juz lepiej kupie bcca . a pozatym tego cell pumpa nie da sie przełknoąc bez smakowy ochyda