kiedy

Od poniedziałku wchodzę na dietę. Będzie to pierwsza dieta w moim życiu, dlatego nie mam zbytnio pojęcia o odżywianiu. Do tej pory zawsze jadłem co, kiedy i ile chciałem. Została mi ułożona dieta według moich możliwości i pode mnie, ale nurtuje mnie jedno pytanie jak na nią patrzę. Dieta składa się z czterech posiłków o stałych - rzecz jasna - [...]

Proszę o napisanie czego jesc najwięcej a czego unikac gram w piłkę 3 lata mam 13 lat 166cm i 50 kg. Mam tłuszcz na brzuchu trenuje 3 razy w tygodniu chce zredukowac ten tłuszcz miec jak to sie mówi kafelki na brzuchu. I umocnic mięśnie u nóg. Będę robił przysiady 35 rano 75 wieczorem. A w dni kiedy mam treningi 50 rano.

np nie wiem czy te witaminki które mi Tomqu podałeś miałbym wykupić wszystkie 3 i kiedy jak miałbym je brać.

Powtórzę to po raz ostatni w swoim dzienniku, nieco bardziej obszerniej: Nie sądze, że za dużo, gdyż: - później i tak robię regresy na większą ilość ruchów - duży ciężar buduje zupełnie inną muskulaturę aniżeli mały, chcę przez to powiedzieć, że muskulatura zbudowana na ciężarze dużym jest o wiele twardsza ale również i trwalsza. - mam frajdę z [...]

Słuchaj... takie napady obżarstwa biorą się z braku odpowiednich składników odżywczych, niedojadania wtedy kiedy trzeba i... lenistwa. Sama miałam z tym bardzo duży problem i nie ukrywam, że do tej pory moja głowa "mówi mi" idź do lodówki, idź do sklepu, najedz się do pełna, ulżysz sobie, ba nawet czasami rodzi się w głowie plan, że tego i tego [...]

[...] rozładowanie napięć, nie tylko "prawdziwych" stresów, ale też nudy, smutku, niewyspania, mam zbyt głęboko zakodowane "rozwiązanie", chwilową przyjemność dla podniebienia. I kiedy kończy się "bez fanatyzmu"? Tu też rozmywa mi się ostatnio granica, wariuję. Oczywiście strączki goszczą na moim stole od czasu do czasu i nawet mój facet się zajada [...]

[...] poszukiwań :) Setki razy czytałam już tutaj na forum o nacisku na siłowe w miejsce aerobów, dlatego przeczuwałam atak i w tej kwestii. Wiesz, szukam ratunku dla momentów, kiedy mi się zbiera na obżarstwo z braku zajęcia/relaksu, poza tym nikt mi nie wmówi, że to całkowita strata czasu, zwłaszcza że nie mogę sobie niestety pozwolić na wszystko [...]

W sumie to się jeszcze zastanowię. Ile jeszcze czasu zostało do zapisów i kiedy koniec mnożenia/dzielenia kasy? :-D

nawet sie nie skapnalem kiedy ta paczka chipsow zniknela%-)

[...] 2 lata temu gdy waga pokazała mi wagę 99,5kg. Udało się zejść do 80kg, niestety kosztem sporej utraty sił z powodu fatalnej diety. Podejście drugie to listopad 2012 kiedy to zabrałem się za temat porządnie i na koniec redukcji, tj. 31 grudnia 2012 waga wskazała 79kg. Po dwóch tygodniach na 0, zaczęła się masa, która trwa do dziś i trwać [...]

Ostatnia seria podstawowych bojów jest zawsze na maxa.5-3-1 to minimum jakie powinno się wykonać. Jedynym wyjątkiem są dni kiedy od samego początku treningu wiemy,że jesteśmy bez formy - wtedy powinno się skupić w ostatniej serii na zrobieniu założonej minimalnej liczby powtórzeń. Zmieniony przez - Typer w dniu 2013-03-09 20:13:02

[...] zrosty. Ginekomastie mialem wycinana z nfz. Mam 16.5 lat. Ogolnie jest duzo lepiej niz bylo. Tylko taki maly problem, po dluzszym czasie lewy cycuszek troszke odstaje nad cieciem. To normalne??. Kiedy mozna sobie powoli zaczac cwiczyc brzuszek? Przed operacja robilem ABS, ale raczej nie dam rady :(. Od kiedy bede mogl nosic ten pas tylko w nocy?

W mc spokojnie 190/195kg zgasisz.A może i 2 stówy wywalczysz. Mierzenie maksa to nie taka błaha sprawa,bowiem trzeba atakować ciężar w idealnym momencie,kiedy to cns jest podkręcony,mięśnie i stawy rozgrzane,a jednostki motoryczne nie sfatygowane. W mc może to wyglądać tak: 60x3 80x3 100x3 130x1 150x1 170x1 190x1 Jak pójdzie atakuj 195 albo nawet [...]

kiedy nowe foty?

Kiedy będą dostępne odżywki Ultimate Nutrition, czy w ogóle będą dostępne?

1. Sezony nie zajmują Ci sprzętu by zrobić 1 serie a kolejne 10 minut przegadać... 2. Trenujesz, kiedy chcesz. 3. Można rzucać ciężarami. 4. Nikt Ci nie mówi, jak masz trenować.

[...] ze mnie niecałe 4 kg za tydzien zamierzam dopiero zaczac sally z winem bo wydaje mi sie ze przez pierwsze dwa tygodnie zredukuje troche bez pomocy tych dwoch srodkow a kiedy zacznie wszytko zwalniac to wtedy je wrzuce a narazie poki co bede leciec samą dietą i aero no i wiadomo test musi leciec jako antykatabolik do tego mam supelementacje [...]

witam,czy jest sens brac purple wraath i dorian nox pump w jednym cyklu? jak tak to kiedy brac?

[...] w przeciągnięciu, zaś klatka w przykurczu. Wszystkie ćwiczenia w których będziesz rociągał grzbiet będą powodowały jeszcze większy przykurcz piersiowych. W rozpiętkach kiedy zbliżasz hantle do siebie to czy chcesz czy nie chcesz plecy pozostają w lekkim przeciągnięciu, analogicznie jest z wiosłami - kiedy rozciągasz na max najszersze to [...]

niemozliwe z prosego powodu - badania byly 2 dni po szocie a testa masz PONIZEJ normy podczas gdy estro 3,5 razy POWYZEJ. Te badania sa w ciul dziwne. Kiedy robiłeś? moze powtorz po 2 tygdniach od pierwszych