kiedy

2013.01.03 Dzisiaj waga pokazala mi 86,00 kg wiec pozwolilem sobie na cala fure frytek z ketchupem :-D Co do zon: ano fajne sa :) i milo kiedy dzieli sie sportowe zainteresowania - o wiele latwiej wowczas poniewaz jedno drugie rozumie, a kiedy tylko jedno sie udziela sportowo i dba o diete to zwykle nie jest zbyt dobrze i dochodzi do spiec na tym [...]

[...] bicepsa po nogach, ponieważ górna część ciała jest świeża , przynajmniej ja tak to czuje na sobie ;) A co do ułożonego planu bardzo dziękuje ,ale i odrazu kieruje pytanie ,kiedy zmienić zestawy tych ćwiczeń ? kiedy poczuje że nie mam zakwasów ? czy wystarczy że będę tylko zmieniał konsekwentnie obciążenie ilość powtórzeń itp i zauważyłem że [...]

[...] 4 kg x 12 6 kg + 5 kg + 4 kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=a-DNZuQFx_I Staralem sie nie machac glowa. Unoszenia w przod czulem swietnie. W bok szczerze czulem mocniej kiedy zaczynalem trzymajac hantle z przodu niz wtedy kiedy trzymam je po bokach. Unoszenie w tyl pewnie zyebalem bo nie czulem kompletnie. 3. Pompki na poreczach - RAMPA 8 [...]

[...] rano i załóżmy 2 w ciągu dnia? dałbym 4 kapsy min. Krete zostawie narazie tak jak jest, od poniedziałku zaczynam trening. Beta-Alanina 5g przed treningiem w DT, a w DNT kiedy najlepiej stosować? W porach okołotreningowych czy może z samego rana? bez roznicy Co sądzisz o dawkowaniu jeszcze 2-3g po treningu? Czy jest to opłacalne? nie ma [...]

to kiedy bede mogl stosowac ten trening bo czytalem ze ogolnorozwojowka powinna trwac z 2-3 miesiace aby miesnie przyzwyczaic do wysilku i mialem ogolnorozwojowke 2 miechy wiec kiedy bede mogl robic split na mase?

[...] również przy pomocy SFD wrócić na normalne tory i potrafię jeść tak jak przystało. Widząc moje zdjęcia z pierwszej strony, na niższych postach są również zdjęcia z czasów kiedy miałam lat 14, gdzie widać, że ilością mięśni nigdy nie grzeszyłam. Brakuje tylko tej, wspomnianej już wcześniej, kropki nad 'i' - okresu, który zaginął bez śladu [...]

[...] nie spadnie poniżej normy która to jest 2.8. :) Więc o tym może zapomnieć, niektórzy lekarze dodają suplementacje testosteronem (przeważnie undestor) od 3.5, ale w przypadku kiedy wolny jest poniżej normy. :) A on i tak ma więcej.:) Więc zmiana lekarza dużo nie da. Jedyne co w tej materii może zrobić to działać z tym FSH, które jest poniżej [...]

Nie na pierwszej,wstyd. Dopiero zasysam Dos Santosa z Cainem wstyd. Znów na nic czasu %-) i kiedy kurva w końcu zrobicie tak,że po zalogowaniu zostaję na scenie a nie wywala mnie na główną sieroty oplute,do adminów mówię, no kiedy ! Jak żyć! No jak ,ja się normalnie zapytowywuje kurna!

[...] inhibitory enzymów (występują one w orzechach, aby zatrzymać kiełkowanie i związane z nim procesy metaboliczne), oraz sprawia, że stają się lżej strawne. Jakiś czas temu, kiedy konsumowałem duże ilości orzechów, zauważyłem wyraźną poprawę w trawieniu kiedy zacząłem te orzechy moczyć. strona fundacji Westona Price'a propagująca mądre tradycje [...]

[...] odróżnić czy są to mikrourazy czy zakwasy, po prostu czuję lekki ,,ból" przy nawet najmniejszym ruchu) a czasem już na następny dzień nie czuję nic (chociaż mięśnie są zmęczone). Nie za bardzo potrafię rozróżnić kiedy trening był dobry a kiedy nie. Chyba, że można to ocenić dopiero po serii treningów na podstawie wzrostu siły/masy/rzeźby.

Pewnie chodzi Ci o ten kawałek o masie, jak jesz naprawdę solidny posiłek to bcaa popijaj sobie na treningu Kolejny temat kiedy bcca a kiedy pełna pula aminków http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html cytacik "Optymalnym wyjsciem jest spozywnie BCAA w porach przed treningiem/na treningu. A po treningu spozywanie EAA - dlaczego EAA - [...]

Jeśli to było ustawione to Artur jest bardzo dobrym aktorem,ja zwróciłem uwagę przede wszystkim na zachowanie Artura tuż po incydencie, kiedy to jeszcze próbował spokojnie stać i pozować do zdjęć. Wyraźnie było widać że cały się gotuje, nie mógł ustać w miejscu i co chwile rzucał mięsem pod nosem. Być może było to zamierzone przez Krzyśka tylko po [...]

[...] większą niż przed odchudzaniem. I jak z tą dietą? Co mam zmienić? Chcę rosnąć w mięso nie w tłuszcz {:-( i czy ma coś do tego spożywanie regularnych posiłków? lepiej jeść kiedy jest się naprawdę głodnym czy w mniej więcej takich odstępach czasu jakie podałam? niektórzy piszą że nie ważna jest ilość posiłków i kiedy je spożyjemy ale ogólny [...]

[...] przód, wtedy nawet czuć od razu tą stabilizację. Nie musisz zakładać tak dużo, że walczysz o życie, załóż ciut mniej, ale zrób ładnych 5 serii w 10 ruchach. Pilnuj oddechu, kiedy opuszczasz wdychasz powietrze, kiedy wyciskasz w górę wydychasz powietrze. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - jak sam czułeś nadgarstki się zblokowały w pewnym [...]

[...] piłkarzami Primera Division, po tym jak hiszpańska La Liga zmonopolizowała Najlepszą jedenastkę FIFA podczas gali w Zurychu. Angielski futbol jest podrażniony, po tym, kiedy żaden piłkarz Premiership nie znalazł się w zestawieniu FIFA. Anglicy szybko zareagowali na wyniki notowania najlepszej jedenastki podczas gali Złotej Piłki FIFA w [...]

pabloc10 mialem na mysli przede wszystkim, martwy ciag, jesli Twoim celem jest poprawa dolu i srodka plecow to wykonywalbym martwy ciag jako pierwsze cwiczenie, wtedy kiedy masz najwiecej energiii mozesz konkretnie dolozyc do pieca:-) Na mnie osobiscie dziala metoda wykonywania martwego ciagu co drugi tydzien,kiedy wykonywalem to cwiczenie co [...]

[...] ze stojaków tyłem odchodzisz 2-3 kroczki i robisz. Jak chcesz się ustawić pod kamerę to ustaw ją w innym miejscu, tak po prostu. Głębokość mierna, praktycznie żadna - kiedy nie masz pełnego ruchu nie będzie też pełnej stymulacji dla mięśni, będziesz trwał w zastoju. Negatyw może być spowolniony, ale w górę - szybko! Nie wiem kto Cię [...]

[...] chodzeniu. Ogólnie- porządny trening, jeszcze nigdy tak śmiesznie nie wczołgiwałem się do szatni, a droga na autobus nie była taka długa. Co do diety- zdarzało mi się jeść śniadanie 1,5k kcal, ale od kiedy trzymam jakąś miskę to pierwszy raz, kiedy wcinałem taką kolację %-) ~3,4k kcal utrzymane Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-01-12 22:13:36

napisz kiedy skończyłeś cykl,kiedy wszedłeś z odblokiem a kolego do doradzanie zmień bo albo cię nie lubi,albo nie ma pojęcia

[...] pewno tez nie maja sensu cukle krotki 4-6tygodni nawet do 8 Apogeum zwykle przypada na ten okres (4tydzien) to apogeum pozniej trwa,wiec nie warto konczyc tuz przed momentem kiedy kreatyna wkręci sie najbardziej czy w momencie kiedy juz sie wkręciła a to wkręcenie może trwać kilka dobrych tygodni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-13 [...]