kiedy

kiedy bedzie to bułka z masłemmmm? :-D

[...] po treningu (bez bananów) -Czemu tak mało węgli? Ostatnio miałem ok. 170-180g węgli i w tydzień zrobiłem ok. 1,5kg masy, więc jednak wolę zrobić takie typowe low-carbo, a od kiedy robię redukcję to tylko tyję. -Za dużo tłuszczy z rana - wiem, ale muszę zjeść syte śniadanie, by w szkole jakoś przeżyć %-) A jako, że to low carbo, to węgle mam tylko [...]

Chciałbym po każdym treningu za wyjątkiem dni, kiedy robie nogi, na koniec wykonać poniższą serię metaboliczną (nie wiem, jak to inaczej nazwać): wyrzuty sztangi z przysiadu pompki spięcia brzucha Zacząć chcę od 50 powtórzeń każdego ćwiczenia, podzielonych na serie po 10, przerwa 30 sekund po każdym obwodzie. Docelowo po 100 powtórzeń. Chcę w ten [...]

[...] 2s Brzuch Łydka Ogólnie moim celem jest poprawa siły przy wyciskaniu. Wiem, że wtedy wyciskanie powinno iść jako pierwsze, ale paradoksalnie o wiele lepiej mi się wyciska kiedy robię je po jakimś ćwiczeniu angażującym całe ciało-przysiady/ciągi/zarzuty. Słabą stroną są również barki temu początkowo się zastanawiałem czy nie robić wyciskania [...]

[...] 20kg pompki robie 4 serie do upadku miesniowego, nogi przysiady z dziewczyna na plecach 43kg albo z taka sama sztanga 4 serie po 40 przystadow, łydki wznposy na palce 5 seri po 50 z sztanga 10kg, brzuch do bulu okolo 1000 uginan brzucha (pólbrzuszki) wiem ze chaos ale staram sie cos robic. Narazie cwicze czym mam i w miare mozliwosci kiedy moge

Jak zobaczyłam fotki to specjalnie sprawdziłam od kiedy jesteś na forum.. Powiem tylko: WOW..... :-P

cięzki temat%-)kiedy foty kochanki będą?:))

tzn teraz we wrześniu będzie 13 lat ale w grudniu kiedy ważyłem 105 było 12

Moim zdaniem ciężko tak oceniać po zdjęciach, na żywo zupełnie inna bajka jest, zwłaszcza kiedy staną obok siebie. Przypuszczam Antek, że Martiniego nie widziałeś na żywo, co też zmienia postać rzeczy. Poza tym panowie mają do zawodów jeszcze trochę czasu, więc myślę, że dużo można jeszcze zrobić. Sędziowe zweryfikują :-) pzdr.

[...] lubię biegać, nie przepadam za siłownią. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : glukozamina (nie pamiętam nazwy preparatu) Stosowane wcześniej diety : to pierwszy raz kiedy udało mi się zmotywować do diety i bardzo się z tego cieszę.  Od lipca staram się utrzymać dietę 1500 kcal w rozkładzie mniej więcej (400 300 200 400 200). Miej więcej [...]

[...] że poszedł mandat za: niewpisanie w umowie ile dokładnie pracownik ma urlopu ( była informacja że przysługuje 20 dni o ile... lub 26 dni, o ile... czyli standard). za niewpisanie kiedy pracownik dostaje wypłate ( wpisane do 10 każdego miesiaca). Owszem prawo pracy określa że najpóźniej do 10tego, ALE w umowie masz ustalić dokładną datę i chooj

Ja też mam taką urodę. Dopiero kiedy naprawdę osiągnąłem niski bf, zleciało mi z twarzy. Wtedy z kolei ludzie mówili, że wyglądam choro i jakbym był wychudzony i zagłodzony%-)

Ja na Twoim miejscu porozmawiałbym z nią na osobności, bez świadków, kiedy będziecie same. Wytłumacz jej że nie chcesz się z nią "prać" i załagodź sprawę. Myślę że jeżeli nie będzie miała widowni to nie będzie się popisywać :)

Nie na siłę. czyli moze być mniej niż bilans?? wtedy kiedy bede glodna jedynie?

Jeżeli masz już takie objawy i chcesz dalej grać w kosza to wyposaż się w specjalistyczną ortezę. Sam gram w Zamst i nie czuje że mam ortezę. Prawdopodobnie przy ruchu kontuzjogennym odczuwasz ból kwestia kiedy staw nie wytrzyma i zerwiesz ścięgno.

[...] w miejscu a centymetry spadają. Moja sylwetka nigdy nie wyglądała tak dobrze, a ten mój 'trening' zaczyna mi sprawiać radochę. Moja dieta wygląda w mojej ocenie nieźle. Od kiedy zacząłem biegać (3 lata temu) - początkowo by schudnąć, teraz już dla frajdy - przeczytałem pół internetu i przeprowadziłem w niej stopniową ewolucje. To co [...]

Tak apropo dex minąłeś już ten poziom na ławce płaskiej kiedy to gryf olimpijski cię przygniatał tak ? :))

antos zje gloda :D Kiedy skonczysz ta redukcje?

ja jestem jeszcze na etapie kiedy nie wiem jak zrobić to co bym chciała zrobić :-D I najwięcej czasu zajmuje mi szukanie jak się to cuś robi i nieraz mam ochotę wyrzucic komputer za okno wtedy ;-D

Witam, Mam pytanko odnośnie białka. Jakie polecacie ? Olimp, Hi-tec ? Może coś innego? O tych dwóch produktach w sumie słyszy się najwięcej ? I drugie pytanko, mianowicie jak je stosować? Kiedy ? Ile razy dziennie? W jakich ilościach? Pozdrawiam