kiedy

[...] Rampage'a i się śmiał z niego podczas walki to później się pieniłem strasznie, ale wpier... w UFC był bezcenny hehe Dla mnie to w UFC to był żaden rewanż.W tamtych latach kiedy walczyli w Pride Wand by go pewnie tak samo i w klatce zabił. A czy dziwisz się ,że Wand się z niego smiał itd po ilości gówna jakie cwany czarnuch wypyskował w jego [...]

[...] Wiadomo,że musi zachwalać i budowac pewność swego podopiecznego ale opowiadanie bzdur i kłamstw sprzecznych z faktami to jest pewna przesada.Ostatnio takie bzdury czytałem kiedy JDS powiedział,że BF jest lepszy od Caina i zneutralizuje jego umiejętności w 2 walce i zostanie mistrzem UFC.Co oni ćpaja? Oczywiście,że JDS może znokautować w [...]

A to kiedy beda Ci pieluchy w glowie jak nie teraz, kiedy jest na pewno najlepszy okres na bycie mamą... a nawet hot mamą :-)

Czy jeżeli jadłbym tak jak jadłem wcześniej bez żadnej diety i robiłbym trening spartakusa 3 razy w tygodniu, crossfit wymyślony przeze mnie w dni kiedy nie robię spartakusa i dorzucił do tego jakieś ćwiczenia na brzuch tkanka tłuszczowa zaczęłaby się redukować? Czy jednak wymagana jest jakaś dieta?

To, ze trening trwa 1-1.15 h nie oznacza przeciez, ze jest słabym treningiem, od kiedy wyznacznikiem w sportach walki jest czas z jakim sie trenuje ?:) Tymardziej , ze w wielu sekcjach masz trening po 1.15-1.30h. Ja sam osobiscie trenuje z zawodnikiem kadry w zapasach i robi trening 1.15h i moge Wam powiedziec , ze robie taki trening z nim raz w [...]

[...] słono zapłacić dziś... .Cesc na 9 to imo straszne marnotrawstwo,zwłaszcza że napad mamy dobrze obsadzony(Nawet bez Messiego i nie gotowego na 100% Neymara).Zw łaszcza dziś kiedy obaj pomocnicy grali strasznie słabo Cesc był by jak znalazł i rozdzielał by te piły,a tak lipa... .Szkoda że Adriano już po 45 min musiał zejść z powodu kontuzji.Teraz [...]

[...] Agros Zamość) wynikiem 79,92 zajął drugie miejsce, a srebrny Węgier Krisztian Pars pierwsze - 80,43. "Z techniką było dziś na bakier. Ale to z powodu zmęczenia. Nie miałem kiedy odpocząć. Lubię pospać dłużej, a tu prawie codziennie budzą mnie o ósmej rano telefony" - wyjaśniał dziennikarzom Fajdek "obniżkę formy". Piort Małachowski (WKS Śląsk [...]

witam, pracuję na barce w systemie zmianowym 3 tygodnie w pracy i 3 tygodnie w domu. kiedy jestem w pracy nie mam warunków do ćwiczeń, w domu trenowałem regularnie jakieś 3 lata temu, postanowiłem wrócić do ćwiczeń. jak trenować gdy w pracy nie mam do tego warunków? czy można robić 3 tygodniowe przerwy? chciałbym też kupić suple, czy to sens? [...]

Właśnie nie. W jakich dawkach i kiedy?

Kalendarz PZKFiTŚ jeszcze nie podał daty i miejsca MP Juniorów i Weteranów. Obojętnie kiedy i gdzie będą to mam zamiar startować. Kategoria wg przepisów. Chciałbym też wystąpić w Pucharze Polski w kulturystyce klasycznej. Strzegom jest przymiarką do spełnienia tych chęci!

kiedy jest Mr Olympia 2013 ?

Witam. Dzisiaj grajac w noge zostalem uderzony w lydke. Moge chodzic, nawet biegac lecz towarzyszy temu bol. Co zrobic zeby pozbyc sie bolu? TO tylko stluczenie? Kiedy minie?

witam zakupiłem z sdf suple czy ktos pomógłby mi z dozowaniem i kiedy brać, co z czym nie mieszać itp zakupiłem < -Bcaa 1000 Activlab -tribulus maximus BiotechUsa -zmb6 Scitec Nutrition -Testosterol 250 oraz odz. prot. -pure american -hi tec protein -best mass -gainer 737 Prosze o dobre zestawienie dzienne supli Ćwicze 4 razy w tygodniu Z góry [...]

Witam wszystkich serdecznie. Od jakiegoś czasu obserwuję sobie forum i czytam dzienniki oraz artykuły innych użytkowniczek. W końcu postanowiłam sama napisać i zwrócić się o pomoc z w ustaleniu odpowiedniej diety i zwrócenie uwagi na ewentualne błędy, które popełniam. Bardzo zależy mi na uzyskaniu zdrowej, sportowej sylwetki. Nie mam żadnych [...]

...z reszta jak kolega wyżej. Nie każdy ale wielu którzy mają problemy z insuliną (mało wrażliwi) dobrze reagują na diety kiedy w dzień treningowy (każdy) spożywają więcej węgli niż w dzień nietreningowy. Za to w DNT wiecej fatu (zdrowego) niż w DT. Kaloryczność ta sama. Ilość białka też.

[...] zapasy aby poźniej dopiero gromadzić fat - a w te puste zbiorniki po poście a tym bardziej po treningu można sporo napchać Dużo ludzi doszlo do sporych ilości węgli na IF kiedy wcześniej (przed IF) jedli np 50% z tego i tyli. Tak jak napisałem - węglami najprościej i najtaniej dodawać kcal. Mozna innymi makroskładnikami ale po co? Chyba że [...]

Wrzuć ze 2 przykładowe jadłospisy w formi zrzutu z potreningu.pl Tu wrzucam zrzuty w .jpg Ciężko jest mi ustalić jedną dietę gdyż każdy dzień tutaj się różni, są dni kiedy muszę zapieprzać przez cały czas, a są dni kiedy mam lżejszą pracę, dlatego proszę o jakieś rady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9690171734334e479e4af296a77854a6.jpg [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Odpoczynek" CUN zmęczenie nastąpiło Co treningi ukróciło 6 tygodni to nie mało Wszystkie siły wyczerpało Pompki, dipsy, skoki Wycisnęły wszystkie soki Teraz każdy staw i kość Głośno woła dość Więc im przerwę daję I odnowie się oddaję Kiedy odpoczynku będzie dość Znowu trening da mi w kość. [...]

Kiedy nie można stosować?

[...] w drugim triceps - plecy. W pierwszym zestawie robię 3 ćw na klatę i 2 na biceps. płaska, skos, rozpiętki to klata a biceps to to najpopularniejsze podnoszenie hantli kiedy pracuje sam biceps i wyciskanie na siedząco tą pokrzywioną sztangą(naprawdę nie wiem jak sie nazywa profesjonalnie to ćwiczenie). Podnoszę ciężary takim systemem, tu [...]