Mader, Jeżeli zamierzasz rodzielać BCAA to proponuje dawki po połowie (przed i po). Wydaje mi się jednak że w Twoim przypadku (kiedy wykonujesz trening późnym wieczorem i potem przyjmujesz kreatynę, korzystniej będzie przyjać BCAA przed treningiem). Jeżeli chcesz przyjąć kreatyne i BCAA po treningu to lepiej rozdzielić te suplementy małą przerwą. [...]
Champion nie jesteś sam Kumple w grupie najczęściej gadają coś w tym stylu: -"i po co ci te sztuki walki?Przed gnatem lub nożem i tak się nie obronisz" a potem kiedy jest z tobą sam na sam to się pyta czy go czegoś nauczysz to takie typowe cwaniaczki " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
[...] lub podciaganie - ćwiczenie na ogólny rozwoj mięśni grzbietu, podstawowe i takie które powinno być na pierwszym miejscu podczas treningu zostaje wykonane na sam koniec kiedy mamy juz mało siły - to nie jest moim zdaniem dobry wybór nawet dla sportowca ze sporym stażem. Pozatym lepiej jest ściagac drążek do klatki ponieważ ściaganie do karku [...]
Widzisz smoczku, trudno jest zrobić komuś rozpiske tylko i wyłacznie kiedy ta osoba dysponuję sprżetem który pozwala jej wykonywać ćwiczenia typowo kondycyjne, ale ja jestem zwolenikiem kobiecego fitnessu i moja wizja treningu dla ciebie to trening typowo aerobowy - trzy razy w tygodniu - w zależnosci od twoich riorytetów - poświecony spalaniu [...]
Tak, ciekawe czy juz mowi "sztanga" ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
Rorion z tego co wiem ma 9dan!! Jeśli mogę zadać pytanie do autora tego tekstu: Z kim i kiedy walczył Ken Shamrock w K-1 (proszę podać też wynik tej walki ). No i skąd wziął się tekst że Takada jest najlepszym wojownikiem Japonii?? Ciekawe czy Rickson dałby radę Ensonowi, Fujicie, albo Sakurabie..... You are not a warrior, You are Beginner!!
[...] najszreszy i dobrze go rozgrzać.Potem natomiast przechodzę dalej do podciągania sztangi w opadzie.Też robie nachwytem ,ale do momentu wejścia na bardzo duzy ciężar ,kiedy to robię max 6 powtórzen w ostatniej serii. Jest to np. 100-110,a nawet i więcej kg wtedy robię tzw. klamrę chyba ,że mam haki. POZDROWIENIA!!! Zmieniony przez - [...]
[...] w opakowaniu miala sie ku koncowi - prawdopodobnie bralem zamale dawki, w zwiazku ztym jechac na tak odmierzanych dawkach jak dotychczas do 6tygodni, a reszte zostawic na kiedy indziej/zwiększyc drastycznie dawki i dojechac do tych 6tygodni/jakies inne rozwiązanie??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]
W niedzielę dziennikarze „Dziennika Polskiego” rozmawiali z Piotrem Fijasem, w jego głosie było słychać przygnębienie. Drugi trener kadry podsumował występy Polaków w Japonii. - Występów naszych skoczków nie oceniam ani dobrze ani źle. W sobotę Adama stać było na znacznie lepszy wynik. Ale przed jego pierwszym skokiem [...]
nowlasnei - najgorzej jak chce sie nawrocic takiego "fachowca" - oni chyab jednak wiedzą ze wciskaja kit i sie mocno denerwuja kiedy przychodzi ktos z wiedzą i udowadnia im ze ******la glupoty z drugiej strony moja ciotka na silowni sprzedaje tez suplementy o ktorych wie bardzo mało - zdziwilem sei ze wie ze BCAA najlepiej brac po [...]
tak son we wroclawiu ja ci bede pomagal a tak powaznie to ryboza juz sie podobno ukazla , kiedy u ciebie bo bardzo mi zalezy i czy znasz juz jakies orientacyjne ceny ?? CARPE DIEM
[...] chodzi o zwykle nestle) -dlaczego tyle tej wody niegazowanej? przez to zwiekszy sie czestotliwosc oddawania moczu. -odnosnie tluszczy nienasyconych - jakie ryby najlepiej? -kiedy najlepiej spozyc kreatyne? przeciez musi byc odstep 1godz. pomiedzy posilkami. -czy jak np. zwieksze ilosc godz. na basenie(7 razy w tyg.) kosztem silowni to czy [...]
[...] W DUZYCH ILOSCIACH. NAJLEPSZE MOIM ZDANIEM LOSOC, TUNCZYK I INNE Z DUZA ZAWARTOSCIA BIALKA. LEPIEJ WEDZONE I GOTOWANE, NIZ SMAZONE. JAK SMAZONE TO TYLKO NA OLIWIE Z OLIWEK. -kiedy najlepiej spozyc kreatyne? przeciez musi byc odstep 1godz. pomiedzy posilkami. //NAJLEPIEJ ZARAZ PO TRENINGU, PRZEZ 30MIN. PO NIC NIE JESZ. JAK DZIELISZ NA DWIE [...]
[...] cwiczenia, to opis (z prezentacja) masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
No cóż widze, że wszyscy są zgodni co do Hossego. Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie na forum za to, że się wyłamię w tej kwestii. Ostatnią osobą jaką nominowałbym do pogrubienia na tym forum jest nikt inny tylko sam pan Hosse. Gość, który przycinał was na białku przez wiele miesięcy, co prawda teraz zjechał z ceny, ale to pod wpływem [...]
[...] w opakowaniu miala sie ku koncowi - prawdopodobnie bralem zamale dawki, w zwiazku ztym jechac na tak odmierzanych dawkach jak dotychczas do 6tygodni, a reszte zostawic na kiedy indziej/zwiększyc drastycznie dawki i dojechac do tych 6tygodni/jakies inne rozwiązanie??? " pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]
masz też niech strace. w weekend musze usiąść do tego programu i zobaczyc o co w nim chodzi bo nawet nie miałem kiedy sie nim pobawić... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten [...]
Masz rację, ale tak jest tylko nie w naszym kraju. od kiedy shotokan zdominował sport niewiele osób tak trenuje. W karate tradycyjnym większość instruktorów uznało taki trening za szkodliwy (czyżby ucierpiało ich własne ego?) i zabrania takich treningów.
nie wtrącając się w uczuciową warstwę sporu (nie wiem kto, kogo ani kiedy obraził) to musze powiedzieć ,że na forum mamy dwóch autentycznych znawców tematu...są to bigger i bimsalabim. Reszta to entuzjaści i świetni doradcy ale tym dwóm Panom póki co nikt nie dorównuje. Myślę ,że Bulmastiff, Redrum, Sonbaty oraz Lucek w pełni zgadzają się z moimi [...]
Plan treningowy dla smoczka ;-)
