kiedy

a tak betewu. kiedy start?

Siema, Pytanie dotyczy dawkowanie RedWeilera w dni beztreningowe.. Brać czy nie brać no i kiedy..? z rana po przebudzeniu czy w ciągu dnia..?

Jak dla mnie Roelly zasłużenie w juhc to 7 miejsce, wyglądał najbardziej kozacko od kiedy śledze jego postępy

a od kiedy to u Glass'a sa lekkie treningi? widziales film Dennisa James'a ? gdzie akurat z nim cwiczy? albo z Kai'em nogi przed 2009 Arnold Classic - bardziej hardcorowego treningu nog chyba nie widzialem Shawn wcale nie pasuje do metroflexa i hardcorowych treningow, powinien razem z Philem pakowac %-) to wyglada jakby konczyl serie gdzie dopiero [...]

mala rada od praktyka;-) redukcja to taki okres kiedy jestesmy glodni zli nerwowi bez libido i bez sily, zajechani zaje...ani %-) trzeba to zrozumiec i sie z tym pogodzic. kulturysci tuz przed zawodami jedza tylko piers z kurczaka i brokuly.czuja sie fatalnie sa wrakami fizycznymi i psychicznymi. taki glupi sport.nie da sie zejsc poznizej [...]

Jeszcze duzo zalezy od tego kiedy zalejecie foremki gdyz u kobiet to roznie bywa z dniami plodnymi ;-)

Phil - eh, no cóż. Człowiek z formą na 2 dni w roku wygrał znowu... Kai - szkoda, bo mu kibicowałem, ale jakoś bez szału. Na mr.o jego mięśnie brzucha jakieś zawsze mocno zamglone. Dennis - brawo! Kiedy mówił w wywiadzie, że odpuszczenie AC mu przysłuży, czułem, że tak będzie. Shawn - niech zacznie ćwiczyć jak facet (a nie jak pinda, tylko [...]

Mam już exemestane. Teraz tylko pytanie kiedy najrozsądniej byłoby je zacząć łykać. Zostało ok. 4-5 tyg cyklu, a więc najlepsze tygodnie przede mną. Tamo jest wyjściem na krótką metę. Lepiej teraz zacząć exe czy poczekać do mostka i wtedy dodać do hcg.

Bloonder kiedy ogarniesz tabelkę ? bo nie wiem gdzie jestem w tabeli %-)

a kiedy bedzie 212

[...] 4x8-6 2.Wykroki 3x10-8 3.Prostowanie siedząc 3x15/12-10 4.Żuraw 4x10-8 5.Uginanie leżąc 3x15/12-10 6.Wspięcia stojąc 4 serie 7.Wspięcia siedząc 4 serie Brzuch (kiedy?) 1.Unoszenie nóg w podporze 4x15-10/8 2.Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8 3.Opad na boki ze sztangielką 4x15-10/8 Sobota off Niedziela off Dla [...]

[...] mecz w wykonaniu Realu Madryt a przede wszystkim Karima "dobrze wykonującego swoją pracę" Benzemy! 6 kontaktów w ciągu całego meczów ! (nie licząc samych strat. tj wtedy kiedy cep nie umiał nawet piłki przyjąć i odbiła się od niego jak od kłody). Dobre sytuacje ale to Benzema więc nie wykorzystał. Nadal nie rozumiem jak ktoś taki jak on może [...]

napiszcie mi tylko gdzie ten pudzian rzygal? jak borek mu tableta chcial wcisnac czy kiedy? nie wiem bo ufc leci a to ten sam poziom to myslalem,,,,

[...] dorzucić, ale strasznie zaczął mnie boleć kark, ręce i kaptury. Przyczyną jest zła technika albo ogóle zmęczenie organizmu przez resztę ćwiczeń. Jutro rano wrzucę wymiary, kiedy się pomierzę, ale dziś mogę powiedzieć, że jest ok 81kg wagi, więc i ona leci w dół ;) Pozdrawiam serdecznie i to był ostatni raz, kiedy tak długo się nie odzywałem i [...]

[...] robic czegos takiego???? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-09-26 19:41:05 2.Na pierwszej stronie 3.Bazuj na intuicji.Po co Ci 2 minutowa przerwa w początkowych seriach,kiedy machasz "powietrzem"? Druga sprawa-nie ma sensu chodzić z zegarkiem w ręku.Autoregulacja to podstawa. 2. ale w tym co ty pisales to jest zawarte(czyli w tym głównym [...]

[...] rade ( biegałem w maju i czerwcu 3x tygodniowo) ale mniejsza z tym. Pierwsze treningi wszystko zweryfikują.Jeśli nie będę dawał rady to 2x tygodniowo zostaną aeroby. Kwestia kiedy będę miał dostęp do internetu żeby prowadzić dziennik.. Wiem o tym, że nie ma co się śpieszyć.. dlatego nie ucinałem drastycznie tych kalorii i węgli. Diety myślę, ze [...]

[...] mogę ćwiczyć góra 4x tydz z tym że jeden dzień chciałabym pobiegać(mam zamiar zwiększać dystans). Zostają więc trzy dni treningowe.Zauważyłam że lepiej mi się ćwiczy kiedy łączyłam treningi tak by były dłuższe i jeśli to nie problem to takie chciałabym aby były. Bo chyba Marta obiecywałaś jakieś zmiany :-D Chciałabym docisnąć bo mam na [...]

[...] Trening: 3 x w tygodniu po ~1,5h(Nogi+brzuch,Klata+barki+tric,Plecy+bic). Treningi są ciężkie bez opieprzania się. Dieta: kcal 3900 w DT i 2800 w DNT oprocz jednego dnia kiedy jest o 100-200 kcal więcej. Czyli w sumie wychodzi 23100 kcal tygodniowo.I jestem zadowolony z tego jak idzie masa przy takim układzie tyle ,że nie jestem w stanie [...]

Witam posiadam odżywki , carbo,białko wpc, monohydrant kreatyny i crea shot jak najlepiej przyjmować te suplementy ? o jakich porach dnia co i kiedy. Z góry dziękuje :-D

[...] tygodniu. Zamierzam poprawić kondycje i zwiększyć masę. Trenuje tenisa ziemnego i robię plany treningowe z MiCoacha wzmacniające mięśnie nóg i rąk. Chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku można spożywać BCAA, jeśli tak to jakie firmy polecacie, w jakich ilościach i kiedy. Zamierzam biegać o 7 rano. Pobudka 1,5h przed bieganiem to żaden problem.