kiedy

[...] ważne jest przed wszystkim naprawienie jej organizmu i metabolizmu, a nie obcinanie kalorii, byle tylko za wszelką cenę schudła. Obcinając kalorie, w niektórych wypadkach (kiedy są problemy ze zdrowiem) można wręcz raz na zawsze zarżnąć metabolizm i zrobić z człowieka kalekę na resztę życia. Z kolei są zabiegi dietetyczne nie polegające na [...]

[...] sie nie boje i zamierzam na tym duzo przytyc nie mam w glownie tkanki miesniowej kulturysty itd powiedzmy obecna figure z powieksoznymi rozmiarami. Ogolnie uderze na jesien kiedy beda dlugie jesienno zimowe wieczory narazie malo cwicze nie mam zbytnio gdzie i czasu w dodatku czasami z ciezką praca wypadalo by to bardziej na minus. Dobra koncze [...]

[...] oliwy z oliwek, rozumiem ze już żadnych dodatkowych tłuszczy do ryżu z mięsem nie dawać ? W dni nietreningowe tylko ryż brązowy, a w treningowe przed bra i biały po ? od momentu kiedy zjem do końca treningu mija ok 2,5 godz więc może faktycznie brązowy będzie lepszy, bo z tego co wiem biały da więcej siły ale na krótko w porównaniu do brązowego.

@erde91 - zero kaloryczne dla danej osoby jest wtedy kiedy jedząc daną ilość kalorii waga stoi. Jeżeli ktoś spowolnił swój metabolizm to jego 0 kaloryczne jest o wiele niższe. Nie można ustalać sobie zapotrzebowania bazując na kalkulatorach lub ogólnie przyjętych schematach. Takie 0 kaloryczne może dla danej osoby wahać się między 2.000 a 3.500 [...]

[...] żyj normalnie, a nie stereotypami. Rusz czasem głową, bo świat się nie kończy na diecie i treningu. Po treningu B+WW, przed WW... Jak ktoś chce to może jesc co chce i kiedy chce. Nie jesteśmy kulturystami, że musimy się trzymac ich własynch upodobań, bo to, że oni tak jedzą Cwicza itp. TO nie znaczy, że ja mam tak robic. Śpij 8h, a ja się [...]

[...] wole unikać IA chyba ze są jakieś łagodne IA do malutkiej redukcji e2 bo pomimo podwyższonego e2 libido etc ok tylko e2 czuje ze atakuje cycuchy , co do badań to kiedy najlepiej wykonań je mój prof kaze zawsze robić w 7-8 dniu lub w danym dniu co bedzie iniekcja w moim przypadku 120mg omnadrenu co 5 dni czyli np shot [...]

sorki to kto inny robil badanie po 20 min stronga , pomylilo mi sie , w takim razie kiedy najlepiej zrobic badanie po jakim czasie ??

Mam jeszcze pytanie, nie bede zagładał nowego tematu to spytam sie tu Biegałem teraz po 45 min w dni nie bez siłowni ale zaczynają mi sie treningi w piłke i zamiast biegac bede chodził na treniningi w piłke . Chodzi o to kiedy pale wiecej kcal podczas biegania czy treningu

o widzisz nawet nie wiedziałem że mozarella ma tyle kcal.. dzieki Ericka. No siedze w tym sport center i nawet nie wiesz kiedy czas Ci tak szybko mija... Ericka znasz się na ukłądainu diet? ta moja jest ok? czy powinienem cos zmienić? pozdrawiam

rdza jest wszedzie, nie znasz dnia ni godziny kiedy rdza zaatakuje

[...] o wiele lepiej wiec jak zawsze z wyniku nie jestem zadowolony tzn. solidnie, planowo bez fajerwerkow. Forma biegowa jest lepsza niz w sezonie to dla mnie bylo jasne bo kiedy biegam dwukilometrowki po 4,10 i pierwszy km lapie sie w pierwszym zakresie a dopiero drugi ktory lece pod wiatr powoduje ze delikatnie opuszczam ta strefe, to znak ze [...]

[...] koniec końców zestawienie zysk/strata widać na ostatnim rysunku. Wydaje mi się że zysk jest spory pomimo tego że na początku tego nie było widać, to jednak przy zestawieniu kiedy wyciągnąłem powierzchnie i zestawiłem ze sobą to widać różnice. Możliwe że jutro oblicze jaki to jest zysk w % jeśli chodzi o mniejszą powierzchnie potem ten % odejmę [...]

[...] a nie pozycji czasowej Dokładnie robię tak samo. Widzę że Kowalscy się ode mnie uczą -))) haha. Teraz liczą się tylko W i poprawa ftp, jazda w pozycji zacznie się po bazie kiedy będę sobie śmigał w niskich strefach mocy, poniżej 85% bo wszystko co wyżej nie jeżdżę w pozycji bo to nie ma sensu a i organizm bardzo mocno eksploatuje. Wygenerować, [...]

Oczywiscie, ze konkurencji bedzie mniej. Przed eliminacjami - dokladnie nie wiem kiedy, bedzie podane - odbedzie sie losowanie w wyniku, ktorego zostanie wybranych 6 konkurencji.

widze że poruszyłem bardzo wrażliwy temat :) spokojnie Piotruś nie będziesz musiał uciekać oknem przed kontrolą a Ci najlepsi jak np Ty i tak wiedzą co i kiedy odstawiać a z czym wjeżdżać na start ;-)ci najlepsi są w ADAMSIE więc w każdej chwili może do mnie przyjechać WADA ja nie musze się niczego bać w przeciwieństwie do ciebie :) Zmieniony [...]

Podczas przeglądania listy zobaczyłem, że ktoś przekręcił moje imię. Reszta się zgadza. I teraz pytanie gdzie i kiedy to odkręcić? W biurze zawodów przy weryfikacji czy wcześniej przed 17? Niby błahostka, ale mam nadzieje, że przez taką pierdołę nie będzie kłopotów...

[...] się zgodzić , lub nie. Jest ona wynikiem mojego doświadczenia zarówno zawodniczego jak i instruktorskiego." ---------------- No to mnie juz calkiem rozwaliles. Uderzasz kiedy jest ku temu okazja. Rzut rowniez wykonujesz w takim samym momencie. Uderzenia sa dobre w dystansie i poldystansie. Ale zaczynajac od klinczu a konczac na glebie twoje [...]

[...] widze sprzeczności. Nigdzie się nie ślizgam , zwracam uwagę że inni się ślizgają i to w bezsensownym kierunku - znowu problem z kontekstem. Oczywistym jest że "Uderzasz kiedy jest ku temu okazja. Rzut rowniez wykonujesz w takim samym momencie" tylko co to ma wspólnego z dyskusją które techniki jest łatwiej opanować w stopniu [...]

[...] w zremisowanym meczu z Japonią. 1996 - 29 lipca za półtora miliona funtów trafia do Manchesteru United, a wszystko dzięki wspaniałej grze w drugim sezonie w Molde, kiedy to w 16 spotkaniach strzelił 11 bramek. Już w swoim debiucie na Old Trafford zdobywa gola w meczu z Blackburn, na boisko wszedł zmieniając Davida Maya. 1996/97 - Już w [...]

[...] rozbudowywał swą siłę. I tak, mając 20 lat, robił 2000 brzuszków w ciągu dwóch godzin każdego dnia. Mike opowiedział o swoim treningu Ian`owi Durke`owi (komentator Sky), kiedy odwiedził Anglię by obejrzeć walkę Franka Bruno w marcu 1987 r. Durke powiedział, że Bruno ćwiczy jak kulturysta i spytał co Mike o tym sądzi. Mike odparł, że naturalne [...]