kiedy

mozesz wpadac w niebiezpieczny zespol bezdechu nocnego moja rada na poczatek to ulozenie podczas snu jakie macie ulozenie kiedy spicie?? by zapoibiec bezdechopwi nalezy ulozyc sie w pozycji wyzszej niz dotychczas czy starajcie sie ulozyc tak aby tlu byl skierowany ku gorze nie na plasko i ulozyc sie ne boku to jest najlepsza pozycja dla [...]

[...] jem ryby 3 razy w tyg) 2. WPC Ostrowia (to chyba się przyda, bo z białkiem z produktów nie wyrobie) 3. OLIMP Vita-Min Multiple Sport (witaminki, nie wiem czy konieczne) 4. BCAA (w czasie i po treningu, nie wiem czy konieczne) 5. Kreatyna creapure (tutaj chyba za wcześnie, choć chciało by się widzieć jakieś postępy. Jeżeli tak to kiedy zacząć?)

A nie będzie dla Ciebie lepiej żeby ćwiczyć sprinty w wakacje? Teraz rób czystą siłę, do momentu kiedy masz obciążenie. A w wakacje sprintami zrobisz dynamikę :) Ja jakoś tego przysiadu i siadania nie widzę za bardzo :P pozdro

Już drugi raz jestem chory podczas testu, kiedy wcześniej mi się to zdarzało raz na rok. Tylko, że teraz choruje znacznie krócej. No cóż dziękuje

[...] sportowca powinieneś miec też "ikre" zeby przceczytać dalej i nie bulwersować się tak więc .. .. odpowiedz sobie na pytanie kogo obchodzi ze ktos jest grubasem kiedy ma pokonac przeszkode terenowa, wejsc po skale,czy na drzewo, zdac egzamin an AWF czy do Straży pozarnej? test jak pisałem jest PODSTAWOWY nie pisze tu o 50 [...]

[...] diety? na oko ledwo 2000 a Ty chcesz do czerwca redukować" Bo na początku napisałem ogólny zarys diety, a nie wiem czemu nie zauważyłem, że pisałem cały czas 35ml oliwy kiedy miałem 70ml, czyli 2x więcej Dzięki, że to zauważyłeś. Micha wygląda tak. Uprzedzę tak 1ml oliwy, to 1g ważyłem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-14 12:25:22

Mam pytanko o J/NJ: jak długą porę postu stosujesz na redukcji i w ile zjadasz założone ilości, tj. czy starasz się np wyrobić normę 6h jedzenia (jesli masz 18h postu), czyli rozdzielasz tak by jeśc przez 6h, kiedy mógłbyś zjeśc to szybciej?

Czyli dokładnie jakie ćwiczenia masz na myśli ? Napisz dokładnie co i kiedy mógłbym robić (trenować).. ;)

bo taka niestety jest umowa pomiedzy SFD i Poliquinem - po to by klikać link do całości znajdujący się na stronie Poliquina. Kiedy tylko jego admin bedzie łaskaw dodać całość polskiego tłumaczenia - zmenię link na taki do wersji polskojęzycznej.

[...] choć wiadomo że zaraz każdy powie że mówie tak z powodu zatargów z Koniem , to jednak uzasadnie swoj zdanie - po pierwsze Koniu przegrał już pół roku przed startem testu kiedy to postanowił poluzować wodze fantazji kulinarnej i zupełnie odpuścił treningi. Ponadto jego najlepsza partia miesni czyli plecy rzuca na wszystko światło - jest to [...]

Gdzie kiedy co i jak? Ja to *******e w wakacje nie bede cwiczyl bo brak hajsu to bede lecial na leb na szyje i brzusio spadnie ;d Ale to nie jest juz tak jak w wieku 16 lat co w******lem i nic brzuch nie rosl ;d

[...] oporny organizm mnie do tego zmusił. 1 dzień mam 1800, 4 dni- 1600 i zobaczymy jak to będzie Mala mi Podejrzewam, że miłość do biegania rodzi się w tym samym momencie, kiedy zauważa się znaczną poprawę kondycji Aga , faktycznie były pewne wahania w liczeniu następnym razem w ruch pójdzie komórka albo pulsometr. Zapałki mnie rozbroiły [...]

artykuły poliquina na sfd są jak seriale jak zaczyna się coś ciekawego to się kończą:) a ja jesli można mam pytanie do innego artykułu poliquina Masywne zmiany jest tam takie stwierdzenie Kiedy przebywacie na siłowni ponad godzinę, po tym jak przeczytaliście o swoim pierwszej serii ćwiczeń, to nie trenujecie, a poznajecie przyjaciół. mój [...]

Maciek kiedy ten bro? w sumie to mógłbym, bo aktualnie się od wczoraj opjerdalam z dietą to mozna i coś wypić, do u ciotki bym nocował, do 3 maja masz daleko? ide o***ać zapiekanke jakąś Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-04-21 13:04:46

[...] Jeżeli chodzi o kwestię siły, to jestem leszczem. 150 w mc, 120 w przysiadzie, na płaskie może 100 by pękła. Nic nadzwyczajnego, ale na sile mi nie zależy. Efekt uboczny ćwiczenia u mnie. Bardziej mnie cieszyła siłownia kiedy miałem 50 kilo na przysiadzie seriami, a udo rosło jak na drożdżach Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-21 23:02:05

[...] 29. Powyższe badania wykorzystywały program treningowy oparty na 12 ćwiczeniach w 31 minut. EPOC został podniesiony przez 38 h po-treningowo. 38 godzin to znaczący okres, kiedy metabolizm jest podniesiony. W przypadku treningu miedzy 9-10 rano w poniedziałek, organizm spala wiecej kalorii (bez kolejnego treningu) aż do północy we wtorek. Czy [...]

[...] ja przy nich jestem leszczem. Nie mam wydolności tlenowej i beztlenowej tej co prezentowałem za czasów grania w piłkę. Tam trzymałem się 90 minut na pełnej ****ie. Od czasów kiedy przestałem grać po kontuzji, wszystko spadło, nie daję rady wytrzymać truchtu godzinnego. O HIIT nie wspomnę. Robiłem 2x w życiu po dojściu do siebie po kontuzji, byłem [...]

[...] bedzie mial lepsza pore do zrobienia go i tez kazda osoba jest inna jednemu poprostu lepiej podejdzie hiit drugiej osobie cardio hiit tez trzeba umiec zrobic a moze wiedziec kiedy zrobic jednak jesli biorac pod uwage straty miecha porownujac 60min cardio a 10minut hitt gdzie tak naprawde masz a najlpeszym wypadku 5min szybko (licxzac 1:1) wiec [...]

[...] miesiące. Gdybym miał aero, cokolwiek poza siłownią, to zredukowałbym o wiele szybciej. Wpadł jakiś wtedy TSE, Scorch bodajże, był też Venom pół paki. Pamiętam, że venom był kiedy już waga stanęła i nie chciała iść kompletnie, po nim ruszyła. Waga na fotce, to bodajże ~70 kg, więc poleciałem prawie 20 kg. Miałem rzucić siłownię, ale jak większość [...]

he he latwiej nie pic niz pic troche, ale uwazaj kawa nei jest szkodliwa ale nie za duzo. Kiedy pomiary?