kiedy

[...] opinie o produktach, najlepsze są o białkach i gainerze także przytoczę jedną "Białeczko polecam w szczególności dla początkujących! Masa idzie ciągle do góry i dzięki wpc wiecej siły i lepsza determinacja na treningu, zaś kiedy skończyła mi się jedna torba odczułem spadek siły dlatego też nie zwlekam i zamawiam następne opakowanie :) " :))

Ten treńing miał być porażką. Zjadłem dwie capsy termo z testu i jezu. Nie pamietam kiedy tak się zniszczylem fizycznie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-06 11:57:01

[...] również by szła. Może się także okazać, że 3400 to dawka nadal zbyt duża dla Ciebie. Ja spożywam zdecydowanie mniej niż ty i buduję suchą masę. Pamiętam jeszcze początki, kiedy sugerowałem się kalkulatorami żywieniowymi i przy dawkach 3000-3500 kcal zalewałem się jak świnka. Może zły rozkład makroskładników? Ludziom o średnim zapotrzebowaniu [...]

Właśnie chodzi o to że chce ją wziąć na sen bo miałem dzisiaj problemy ze snem, przewracałem się na łóżku i byłem za bardzo pobudzony kiedy się przebudzałem. Może jakieś inne propozycje masz?

sam nie dawno zebrałem karnego bo staruchom sie nie podoba ze kiedy jestem na uczelni parkuje obok ich bloku :D trza wziac odwet ;) Ciekawe skąd staruchy miały karne kuta***y }:-(

A jeśli Aero w DNT, to rano na czczo, czy kiedy?

Niekoniecznie przed śniadaniem. Obojętnie kiedy. Najlepiej tak, żebyś do 30min po aero zjadł posiłek. Wtedy masz paliwo z poprzedniego i jak wrócisz to uzupełniasz bak. Co do biegania bez śniadania, jest tyle samo zwolenników co przeciwników takiego treningu. Poczytaj trochę i sam wybierz stronę, po której się opowiesz. Ewentualnie spróbuj biegać [...]

Czwartek 29 stycznia, DT Trening: Klatka, Przedramiona K: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie 7 serii z progresją ciężaru, ostatnia 8 reps (15-8) 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg / 8x55kg x 2 serie 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg, 55kg / 12x60kg 15x30kg,35kg / 12x45kg,50kg / 10x55kg, 60kg / 8x65kg 12x50kg,55kg / 10x60kg / 9x65kg / [...]

Cielu to, że to crossfit to ja wiem \-) A sprawdzić bym to na necie faktycznie musiała i ogarnę kiedy to z ciekawości :-D Dziekiii ze chciales pomoc };-)

Tabsy za to rzadko kiedy zawieraja to co jest na ulotce a przyswajalność jest co najmniej wątpliwa.

[...] dodatkowo możesz jeść większe porcje produktów węglowodanowych w każdym posiłku, zamiast 100g-125g. Jeśli do każdego posiłku są warzywa, to też warto je liczyć w sytuacji kiedy w gre wchodzi fakt że przez 200kcal waga idzie albo nie idzie, to może być ważny punkt odniesienia. Może na krótkim okresie czasu zauważyłeś ten spadek masy i nie jest [...]

Od kiedy to odróżnia się "uczciwe zapieprzanie" od "nieuczciwego", bo na koksach? xDD Takie gadanie to chyba wśród januszy spędzających życie przed telewizorami. Koksy się bierze, żeby zapieprzać w tempie nieosiągalnym na czysto, więc koksiarze są - paradoksalnie tylko dla kogoś, kto nie ma pojęcia - jeszcze bardziej pracowici niż ci "uczciwie [...]

[...] why? Because I have not wrecked my body with steroids, never used ANY type of PED and train healthy and properly to compete. Stąd wniosek jest tylko jeden: to już drugi raz kiedy z labu wyszły trefne wyniki. Zamiast krytykować bogu ducha winnych fajterów, trzeba uznać, że obecni badacze są niekompetentni i dokonać całkowitej restrukturyzacji [...]

[...] a ostatnio nawet trochę spadły. :/ Inna kwestia jest też taka, czy te mięśnie faktycznie Ci urosły, czy np. są tylko spuchnięte po częstych treningach - tak też może być, i kiedy na chwilę odstawisz rower czy bieganie, to obwód się zmniejszy. Kwestia zmiany lub nie zmiany wagi, to co innego - mogłaś dzięki ćwiczeniom lekko zmienić skład ciała - [...]

Skad tyle Tluszcz? od kiedy ryż Ma 240g fatu? Co ty za bzdury wklejasz?

Od kiedy to odróżnia się "uczciwe zapieprzanie" od "nieuczciwego", bo na koksach? xDD Takie gadanie to chyba wśród januszy spędzających życie przed telewizorami. Koksy się bierze, żeby zapieprzać w tempie nieosiągalnym na czysto, więc koksiarze są - paradoksalnie tylko dla kogoś, kto nie ma pojęcia - jeszcze bardziej pracowici niż ci "uczciwie [...]

Meta 40mg ed 1-4 A jak chcesz konkretną bombe to: Meta 40mg ed 1-4 Enan/Cypio 500mg ew 1-14 Jak zaj**iesz taką bombe z tylu środków biiorąc pod uwage to, że żadnego z nich wczesniej nie stosowałeś i dostaniesz cięzkich sidów to co wtedy zrobisz? ODstawisz wszystko ? I co dalej? Zaczynij od cyklu na 1-2środkach. Efekty będą i tak zaj**iste bo [...]

[...] zrobiłam go mojej mamie - bardzooo smakował ! :) Jestem jednak wściekła - z nieznanych mi przyczyn mój zakwas umarł :( Nastawię nowy, przez co jednak wydłuży się czas kiedy zjem w końcu mój ukochany chlebek :( Napoje : Inka, Kawa, Herbata x 3, Woda 500 ml Warzywa: kapusta czerwona z cebulką, papryka, pomidor, warzywa na patelnię (bez [...]

[...] i stabilizację rotatorów barku :) Faktycznie dopiero teraz to zauważyłem, a oglądałem ten film X razy już. Jedyne czego się obawiam to, to że trening barków "zakłóci" trening klatki i nie będę miał 100% siły na priorytet czyli klatę. Klatke trenuję w poniedziałek i czwartek, myślisz że kiedy powinienem wrzucić barki do tygodnia treningowego?

[...] są pełne narzekania tych co nie sa w stanie zbudować łydek) to moze pomyśl by zając sie tym profesjonalnie, czeka ciebie kariera, niestety na tym forum nie znajdziesz w swoich problemach zrozumienia, bo akurat łydki w wymiarach to najbardziej nieruchoma część ciała , nie licząc okresu ostrego odchudzania kiedy tłuszcz sie zmniejsza