kiedy

Tak jak napisał skalar zacznij od diety (ilość potrzebnych kalorii, ilość posiłków, co i kiedy jeść, czego nie ruszać, itd). Trening zmodyfikuj - mniej czasu na siłę i masę żeby był czas na przynajmniej 30min aerobów po treningu siłowym albo HIIT. Że dużo jajek to ok :). Problemy z kręgosłupem radzę dobrze zdiagnozować i o ile potrzeba [...]

[...] powinienes zrobic przerwe mniej wiecej tyle ile trwal ten cykl po piate bcaa jesli chcesz robic mase a nie masz kasy za duzo - sa zbedne po szoste 1. Co myślicie o AAKG- kiedy można to wziąć- słyszałem że jest to zakończenie cyklu kreatynowego. bzdura aakg to prekursor tlenku azotu w naszym organizmie, mozesz bo brac zarowno podczas, przed [...]

juz po piątym maja kiedy wyniki ??

Masa na ujemnym bilansie kalorycznym jest możliwa, ale tylko na początku kiedy organizm ma dośc dużo fatu z którego czerpie energię. Split czy FBW to jest kwestia indywidualna, trzeba sprawdzić jak działa trening ogolnorozwojowy jak i dzielony i wybrać ten lepszy, albo przeplatać fbw ze splitem.

Nie chciałem już ciągnąć tematu i polemizować z Berym ale... hvj kiedy organizm ma dośc dużo fatu mam gdzieś tak z 20-25 kg nadwagi. Czy to dośc dużo fatu???

ja tam w ogole sceptycznie podchodze do MCT, choc wiem ze w swych pogladach jestem w mniejszosci. wiele teorii na temat MCT po prostu nie rozumiem. badania ktore kiedy przegladalem tez studzily entuzjazm. kiedys sprobowalem od kolegi, to mnie pogonilo... ale jakos nie widze istotnych przeszkod by brac po treningu niewilkich dawek. Zmieniony przez [...]

Mozesz zrobic podobne rzeczy bez primy, jezeli nie masz pewnego zrodla bym nie rezykowal. Jezeli mozesz wyczesac - od kiedy sprobowalem podstawowy dla mnie srodek Przy primie za chvja nie zjedziesz z masy, nawet jezeli spartolisz miche, bf natomiast musi polecic jezel utniesz wegle.

Shihaja nooo....teraz to już z górki..gratulki Kiedy zaczynacie? Jakieś hasła motywacyjne na TESTY by się przydały, bo wszyscy się przeprowadzają

winpocetyna - to lek z tego co wiem i zwieksza wykorzystanie glukozy i tlenu, wplywa korzystnie na mozg itp z tego co kiedy sczytalem ale wit b12? jest tylko w produktach zwierzecych chyba ale co w niej zlego? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-06 13:49:21

[...] trip - miałem nadzieje ze przed 18 wrócimy......ale nie dało rady. Dieta - skoro to nietreningowy to i tak mam troche inne posiłki (nie jem ryby na kolacje)bo nie mam kiedy - trzymana w 99% a moze nawet w 110% - masa razowego,sera,szynki i bananów - co 2,5h cos jadłem - wiec nie było zle - gdy inni zarli słodycze - ja kanapeczke z [...]

Jak najbardziej. Chmielu Bij, pamiętam Cie jeszcze z Judo kiedy na Mistrzostwach w drodze do finału rozbiłeś mojego kumpla, zresztą wygrałeś potem MMABlog/Perfekt-TV: Czym była spowodowana tak długa przerwa w Twojej karierze? Nie chciałbym wchodzić tu w szczegóły - poważne problemy osobiste. Tylko po co z tego taką tajemnice robić, i tak [...]

[...] 8 miesiącach stażu rzeźba Ci wiele nie da bo przez pierwszy rok można powiedzieć że wszystko (masa, siła, rzeźba, wytrzymałość itd) idzie przy masówce. Rzeźba jest potrzebna kiedy mięśnie są na tyle duże że same w sobie są niekrztałtne. U Ciebie wygląda to pewnie tak że masz normalnie zbudowane mięśnie ale pod warstwa tłuszczu, i dla tego źle [...]

a co polecasz do natluszczenia? Niby pelno tego na rynku ale ja sie totalnie nie znam domyslam sie ze oliwka natlusci nie tylko cialo ale takze ubranie moze jakis balsam albo mleczko? :P I kiedy najlepiej stosowac pzred silka/po kapieli?

[...] się lepszym, bardziej skoncentrowanym i silniejszym. Jak ci się podobała walka w Japonii? Jak przyjęli cię fani? Zawsze marzyłem o walce w Japonii. Marzenie to się pojawiło, kiedy poleciałem na BJJ Challenge Brazil vs. Japan i po tej gali miałem okazję być obecnym podczas Pride, gdzie Wanderlei Silva został mistrzem świata pokonując Quinton [...]

Kiedy owa się rozpoczyna? Mogę już zacząć pracę na herbem?

Gita... Ojoj... ale to Twoje kolanko niegrzeczne... Ja w tych sprawach niestety jestem zieloniutka jak trawka w maju. Robię tylko wielkie gały kiedy czytam niektóre posty. A co do L4 - to zależy jaki się ma typ pracy. Ja niestety muszę ,,korzystać"... choć czasami już od tego ,,korzystania" palma mi odbija. Co za dużo to niezdrowo :( :) [...]

Masa na ujemnym bilansie kalorycznym jest możliwa, ale tylko na początku kiedy organizm ma dośc dużo fatu z którego czerpie energię. Ciekawy jestem w jaki sposob nabralbys masy maja diete na -, chyba ze jestes czarodziejem, spalic tluszcz, rzezba ok, ale nie nabrac masy.Przyrosty masy zaleza od tego jaka jest dieta jesli waga spada tzn ze [...]

Kiedy bedzie podana cena ?

Pamiętam pierwsze twoje fotki na sfd. Było już mocno, teraz jeszcze mocniej. Kiedy wycinasz?

[...] biegać póki nie schudnę(takie błędne koło) a od stania na bramce też kilogramów mi nie ubędzie. Teraz się pewnie zastanawiacie czemu nie mogę biegać? - mam martwicę pięty i kiedy naciskam na nią bardzo mnie to boli i uniemożliwia dalszy ruch. I tu powstaje moje pytanie : Czy znacie jakieś inne sposoby odchudzania? Z góry dzięki za odpowiedź [...]