kiedy

Kebula, ja tak tylko patrzyłam na tę Twoją tabelkę z wymiarami i zastanawiałam się kiedy znikniesz %-), ale jest naprawdę suuuper, pięknie wyglądasz :-)! Trzymam kciuki za odwadnianie i z niecierpliwością czekam na foty - wtedy to dopiero będzie miazga :-D.

[...] rower zestaw na pupe nr 2: 3x20 1.Uginanie z gumą 2.Odwodziciele z gumą 3.Uginanie z piłką 4.Przywodziciele z gumą rowerek 30min 1. dałam mocniejsze gumy tym razem i kiedy czulam napiecie gumy to tak jakby dwojki pracowaly wtedy mocniej niz posladki ale dzgalam sie paluchem w posladek i on tez byl napiety :) 2. tu czulam i noge odwodzona [...]

Moje Gabaryty również podobne Anunnak80 wrzuć foto Wrzucę foty i dietę wieczorem. Nie mogę wrzucić fotek ani zrzutów diety z telefonu jakieś problemy z androidem. Zapodam wszystko w weekend, kiedy wrzucę wszystko do laptopa. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-27 23:11:42

Nie ma takiej zasady. Ważne jest to jak Twój organizm zareaguje np na 50g. Również istotne jest kiedy taki posiłek będzie zjedzony.

1/4 tabsa co 2 dni,kiedy na badania? pamiętaj ze po ari też może być odbicie po odstawieniu

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 45- 26. 11. 14 r Uzupełniam wpis z wczoraj ponieważ po przerwie trzeba było wrócić do pracy i nie miałem kiedy dodać wpisu. Wpis z dzisiaj tez zaraz dodam. Dieta: 4 jajka+ 130 g p. jaglanne 66 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 300 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g [...]

no nie wiem kiedy mam iść dlatego pytam :p wczoraj na noc dałem pierwsza dawkę . Ok czyli 1/4 tabsa co 2 dni mam cabaser jeszcze pod reką jak by co . To co mam robić żeby nie było odbicia To może za 2/3 tyg ? no nie wiem pierwszy raz mam takie coś ... Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2014-11-27 21:02:12

To pytanie w stylu "czy można jeść mięso i brać kreatynę"? Można, białko to białko. Kreatynę bierzesz przed i potreningu, a białko w prochu jako uzupełnienie diety. Kazeina Ci tak bardzo potrzebna? Kiedy chcesz ją stosować?

[...] ten 1 kg. A tu zaledwie 30 deko ogromnego wysiłku, to jeszcze nie było co do spadków wagowych, ja tam cieszę się, jak mi spada aż 0,3kg a jeszcze bardziej cieszy mnie kiedy widzę spadki centymetrów i poprawiają się moje wyniki @@-) z resztą, sama waga, to zbyt mało, by oceniać skoro "ćwiczysz" i masz "dietę" i nie chudniesz, to oznacza, że [...]

a do kiedy promo?

Witaj. Martwy ciąg jak wiadomo należy do ,,podstawowych,, ćwiczeń. Na swoim doświadczeniu mogę ci powiedzieć że miałem okres w treningach kiedy ,,odpuściłem,, to ćwiczenie , i zastąpiłem innymi ćwiczeniami , ale niestety to juz niebylo to samo.Odczuwalny brak sily oraz jakości mięsni grzbietu . Uważam ze to jedno z najbardziej potrzebnych [...]

[...] obciążeniem. Tak czytając na forach nawet startujący utytułowani zawodnicy przyznają, że w początkach ,,pakowania" takie ćwiczenia są niezastąpione, dopiero po paru latach, kiedy już jesteś duży i pracujesz naprawdę nad detalami sylwetki, to tak, nie trzeba klepać okrągły rok tych ciężkich wielostawów. Arnold też robił ciągi;) Wielu [...]

kiedy to było, z 17 lat miałem? trzeba by się wybrać kiedyś, sprzęt odkurzyć

A Pudzianowski to niby kim jest? I wk.... mnie bardzo bezustanne i ciągłe przedstawianie go jako najsilniejszego człowieka na ziemi, mistrza strongman kiedy on startuje w mma i sam to powtarza, że nie jest już strongiem tylko zawodnikiem mma. Niech zaczną nazywać rzeczy po imieniu - niczego nie osiągnął, niczego nie osiągnie więc trudno tak go [...]

[...] to żeby wygrywał Polak ... Dziwne Polskie myślenie :D Tak ? No to zobaczymy ... wygra jakis nieruski ??? Jak wygra to zaczynam myśleć po hiszpańsku ... Po prostu nie lubię kiedy mamy obsesję na punkcie Rosji... Czy gdyby zawody były organizowane w Niemczech, napisałbyś "Jakoś sobie nie wyobrażam sytuacji że Niemaki wydają tyle kasy, organizują [...]

Takiego torcika to bym sobie nie odmowila :-D powiem Ci ze szalejesz... wczoraj... dzis \-) Tez jak bede kiedy przy lepszych funduszach skuszę się na tego reloadera ;-)

[...] mięśni, zobaczymy jak to wyjdzie. Robię np. przysiady z 60kg, schodzę powoli do 90st, wytrzymuję tak 2 sekundy i idę w górę. Albo schodzę przy wyciskaniu hantli do momentu, kiedy hantla będzie 1mm nad klatką (czyli łokcie są już grubo poniżej 90st) itp. Powiem wam, że fajnie to pompuje, ale niew iem jaki będzie faktyczny efekt wizualny

[...] stopniu częstomocz, szczególnie męczący w nocy gdy należałoby spać i wypoczywać zamiast latać do szaletu. Ale u mnie to się zaczęło jeszcze zanim zacząłem bić testa ale kiedy już wszedłem na dietę opartą co do węglowodanów na ryżu i kaszy. Dieta zresztą powinna być taka żeby ograniczyć nabieranie wody co osiągasz np nieużywając soli. Może to [...]

30.11.2014 Adios weekendos! :-D Na koniec listopada pierdykłem tylko cardio, później pojadłem i poodpoczywałem bo to w sumie w tym tygodniu jedyny dzień kiedy mogłem spędzić trochę więcej czasu w domu niż po za nim. Wpadła nawet drzemka półtorej godzinna po południu pomimo tego, że 10h przespałem w nocy. Potrzebowałem tego, bo zmęczony tym [...]

nie musisz mieć 2g/kg masy ciała kiedy nie ćwiczysz siłowo, tylko będziesz kręcił na rowerku. Nawet 1,5g/kg wystarczy.