[...] (Wisła Kraków) O popularnym "Franku" fani w Polsce wiedzą już chyba wszystko. Najskuteczniejszy napastnik Idea Ekstraklasy błyszczał szczególnie jesienią, kiedy zdobył aż 19 goli! Wiosną dołożył kolejnych 6 trafień, zostając królem strzelców ligi. Występujący od 1998 roku w drużynie Wisły Kraków grał świetnie nie tylko w lidze, [...]
Niestety nie ma ;-) są głównie spece od biegania albo od treningu na przeszkodach. A jeśli już nawet jakiś się znajdzie to rzadko kiedy podchodzi do planu indywidualnie - a u mnie problemem jest ograniczony czas i ograniczona możliwość treningu poza domem (mam opiekę do młodszej 3x w tygodniu na 2h i nie zawsze to jest czas który mogę przeznaczyć [...]
Iwona nie ma się co łamać, wiadomo, że są gorsze dni kiedy patrzymy w lustro i... uciekamy :D Przynajmniej ja mam tak często ;) Jaką Ty masz dużą dupcię bokiem ! Zazdroszczę ;) Ciekawa jestem bardzo jak będziesz się prezentować na redukcji. Do kiedy mniej więcej zamierzacie ciągnąć masowanko?
"Diety dla spragnionych serotoniny" Każdego dnia narażeni jesteśmy na stres, z którym trzeba się jakoś uporać. Jednak odporność na sytuacje stresujące jest zmienna, indywidualna dla każdego człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie [...]
[...] "uprawnionych" pływała. A to, że ratownik zarabia jak nie ma kąpiących - no cóż, mieli być ;) Też trudno winić za to ratownika. I trudno sobie wyobrazić, żeby akurat wtedy kiedy nikogo nie ma w wodzie nie zarabiał. Bo co ma wtedy robić? Iść do domu czy bufetu i wrócić kiedy czas pływania dzieci dobiegnie końca? ;) To jest cos o co tocze [...]
[...] społecznościowe i oczekujących samym komentarzy typu: pięknie, ślicznie, przeslodko (trzeba polechtac swojego ego). Co po Pana M.P. O jego istnieniu dowiedziałem się kiedy to zrobiła się fejsbukowa "afera" , z powodu najlepszego odcinka rowerowego w Sierakowie, kiedy to pojechał szybciej od PROsow. Z początku czytałem z zaciekawieniem, [...]
Moim zdaniem wszędzie są granice kiedy coś zaczyna mieć znaczenie. Dla przykładu sportowy samochód jeżdżący 70km/h może ładnie wyglądać, spojlery itp. aero gadżety nie mają na tą okoliczność znaczenia. Kiedy natomiast przyśpieszy do 200km/h to wszystko zaczyna mieć w nim sens. To samo jest z naszym aero, na przykładzie roweru Szajby (anty aero) i [...]
[...] związane z są z nerkami, z którymi mam problem od małego, o czym już wspominałem w tym lub innym dzienniku. Całe życie biorę leki. "Problem w tym", ze nie można przewidzieć kiedy coś się popsuje. Generalnie jest ok. bo w moim odczuciu 1,5-2 lata to ok. Gdyby nie to, ze brałem kilka tabletek dziennie codziennie mógłbym powiedzieć ze jestem [...]
[...] odpuścić ćwiczenie (Dużo osób mi to doradziło) " - fajnych masz kumpli skoro odradzają ci jedno z najlepszych ćwiczeń Ad2 Cwiczenie brzucha codziennie to porażka.Niby kiedy ma się zregenerować ? Nie boisz się kontuzji ? Ad3 Albo masujesz albo rzeźbisz.HiiT do wywalenia w tym przypadku. Ad4 Zapisz się na siłkę już teraz jeśli możesz Ad5 [...]
[...] że masz w 63 walczyć i jestes pewny że nie stracisz dużo na zbiciu to zbijaj. Ale ogólnie chudy jesteś, po zawodach przy Twoim wzroście możesz spokojnie pomyslec o treningu masowym i podbić do 69 A i koniecznie wklej rozkład tygodniowy (kiedy siłka i kiedy boks) oraz pokaż plan treningowy z siłki Sog na zachęte, będe śledzić pozdrawiam
Witam witam :D. Nadszedł ten dzień kiedy moja masa dobiegła końca - tzn kończe w sobote ale dziś miałem troche luzu w pracy więc postanowiłem zrobić kilka fotek i coś wydukać na forum. Na wstępie zaznaczam że była to moja pierwsza masa w życiu i ćwiczyłem tylko w domu na drążku , ławce i miałem tylko sztangielki 2x20 :) więc licze na [...]
Bardzo mądrze to je ujęłaś. Co innego kiedy kogoś główną aktywnością życiową i zawodową jest sport, jak u Wolskiej, albo (w moich oczach przynajmniej) u naszych eveline i bziu a co innego kiedy te cele sportowe człowiek musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. to jest jedna rzecz - dziewczyny maja hobby, mniej lub bardziej z tego [...]
Ibok próbowałem znaleść twoje zdjęcie przed czasem, kiedy zacząłeś ćiczyć jednak na sfd chya takigo nie ma. Mozesz wrzucic zdjęcie z okresu kiedy jeszcze nie machałeś sztangami? Chciał bym zobaczyć postęp jaki zrbiłeś. Mam na mysli to, że czasami osoby pokazują zdjecia gdzie były patyczakami a po paru latach cwiczen sa nie zle nabici. pozdro
[...] rodzinni zapisywali Sudafed na przeziębienie. Pacjenci później przychodzili do mnie ponownie, ponieważ rozwinęła się u nich poważna infekcja zatok. Jak reaguje organizm, kiedy objawy kataru leczy się za pomocą Sudafedu? Wstrzymuje wydzielanie śluzu. Po co nam śluz? Ponieważ dzięki niemu organizm próbuje wyczyścić błony. Co szczególnego [...]
Czyli sugerujecie ,że bez obaw mogę dodać 100 kcal i obserwować organizm ? Myślałam by dać więcej tłuszczu ,ale zauważyłam u siebie ,że kiedy jestem na wysokich tłuszczach bardziej mnie zalewa ,niż kiedy jestem na węglowodanach (pomijam tu fakt retencji ).Ogólnie metabolizm mam zniszczony ,dlatego wolałam bardziej w stronę WW tę redukcję [...]
Nie jestem szczególnym znawcą kariery Overeema , nie oglądałem wszystkich jego walk, ale przypomnij mi kiedy to ktoś go bez problemu sprowadzał na glebę (licząc oczywiscie czasy uber masy), kiedy pokazał że ma słabą obronę przed obaleniami?Bo chyba nie wtedy kiedy werdum całował go kilkanaście razy po stopach po swoich bez sensownych [...]
[...] spożycie dużej ilości posiłków w dzień imprezy plus maksymalne nawodnienie. Co do minerałów to nic one same nie zrobią jeżeli się pije na pusty żołądek. Nie raz miałem akcje kiedy piłem góra 5 piw, kilka drinków i pomimo na prawdę kolosalnych ilości magnezu, wapnia, cynku, witaminy C i proteiny na noc zaraz po imprezie budziłem się z takim [...]
[...] Gdziekolwiek się wybierasz, masz zawsze ze sobą własny posiłek? M.O.: Tak, szczególnie w okresie treningów muszę odpowiednio się odżywiać. Ale nie cały czas tak jadam, niekiedy są odstępstwa. Bardzo lubię np. tradycyjną czerninę, taką, jaką robiła moja babcia, a recepturę przekazała mojej mamie. Lubię czasem zjeść tradycyjne potrawy, [...]
Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki
