[...] edycji Mr SFD i wszystkie Miss SFD). W przypadku Miss SFD zdarzyło się już, że sędziowie nie raczyli skomentować nawet 1 słowem poszczególnych zawodniczek. W przypadku, kiedy głosy oddaje kilkaset osob trudno mówić, że coś nie jest fair. Jeśli ktoś ma wątpliwości - niech cofnie się do tematów do głosowania, tam każdego dnia podawaliśmy [...]
[...] koniec pospinał mięsień przedramienia. Przez to końcówka ohp ciężka. Bieżnia bez pochylenia, 30 minut minęło. Po treningu zasnęłam razem z moją Mi na 45 minut, nie pamiętam kiedy spałam w dzień. Ratowałam się kawami żeby dotrwać do końca i popakować wszystko przed wyjazdem. O 17.30 jeszcze byłam w proszku, poleciała trzecia kawa - dzięki niej [...]
[...] Dzisiaj już wszystko w normie z kg ;) Ponieważ przez te dwa tygodnie organizm odpoczął od wyliczonego makro i kcal spróbuje jeszcze podtrzymać miskę na minusie - od początku kiedy zaplanowaliśmy wyjazdy zakładałam, że tak zrobię - pokusa dość duża, a i może ciało łatwiej odpuści teraz tą resztę boczków na brzuchu :-? Jak zawsze bez spiny, [...]
[...] Myślę żeby wejść strikte w plan 2x nogi/ tydzień, raz góra co by nie stracić tego co zbudowane, a nie zamienić się w faceta (góra ciała u mnie ma tendencję do nie wiadomo kiedy %-) wzrostu i w barkach i plecach). Poprowadzić ją bardziej kalistenicznie, pompki, dip bary, dipsy na poręczach, pociąganie na drążku, jedno ćwiczenie siłowe na [...]
No wiesz...nie obraże się No, ale to wy nie tolerujecie kiedy jest coś dosłownie kopiowane Źródło http://www.kick-boxing.sosnowiec.pl/trening/trening_1.asp
[...] na pewno będę robić własne przetwory :) Teraz tak myślałam może pomidory z puszki zmiksowane jak np. będę robić sos, zawsze lepiej niż ketchup. Iza powiem Ci szczerze, że kiedy jestem na siłowni to się chce. Jeszcze na razie problem jest z zebraniem się z domu, bo wiadomo zimno, trzeba się spakować itd., ale mam nadzieję, że to z czasem minie. [...]
[...] sie trzymac zasad z postu Qazara 'fakty i mity'(wiecie o co chodzi). Chcialbym Qazar zebys mi troche w tym pomogl i nakierowal, jak mam jesc, co o ktorych godzinach (np. kiedy jesc tluszcze a kiedy nie) i w ogole co bys zmienil. Bardzo chcialbym schudnac, probowalem juz tyle razy i to jest moja ostatnia deska ratunku, takze prosze Was [...]
Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]
[...] Cichej uzyskują średni obrót 110 tys. zł. Przeliczając ten stosunek na procenty - 0,74%. Ujęcia statystyczne i prawidłowości dotyczące frekwencji stają się jednak zawodne, kiedy na horyzoncie pojawiają się Wielkie Derby Śląska. Wówczas zainteresowanie przybiera niespotykany rozmiar. W niniejszym tekście przyjrzymy się aspektom materialnym, [...]
[...] udało. Ida na stadion a ochrona godo ze jakby tak wszyscy ruszyli na nich to by wpiernicz zebrali jak mało kto i ze to je wina zarządu ( oczywiscie mają 100% racji) Dobra kiedy wszyscy przeszli przez bramy zaczyno sie wlazenie na trybuny pacza a tam 0-1 w pukel ledwo zech wloz na schody by sie stanąc a tu siup nawet niewiem jak ale 0-2 :P od [...]
4 Day Power Muscle Burn Workout Split tłumaczony przez JohnyBoy This building workout by Steve Shaw is designed to maximize Progression and muscle gains by hitting each muscle group with power sets, muscle sets and burn sets. Cel główny : masa Typ treningu : split Poziom : średniozaawansowany Ilość dni w tygodniu : 4 Autor : Steve Shaw Trening [...]
[...] makarony, ryże - wszystko pełnoziarniste jak najbardziej. warzywa - wszystkie. owoce - wszystkie. nasiona i orzechy - ok owoce morza - yyy raczej nie, ale kto wie? może kiedyś trzeba spróbować. Ogólnie nie ograniczają mnie na szczęście moje kubki smakowe - ogranicza mnie: - wyobraźnia - jak zrobić jedzenie i kiedy - rozplanowanie posiłków - [...]
[...] biegania przez godzine, interwałami? Czy efekty byly by lepsze czy gorsze? Bo jedni mowia tak drudzy tak i prosil bym o prawdziwa opinie.Albo moze bieganie + interwały tylko kiedy ? Jak to ze soba wszystko skleic? Kiedy dac bieganie kiedy interwaly. Bo co do silowni to musi zostac poniedzialek, wtorek i sroda, a biegiem i interwalami moge [...]
zapomniałeś dodać, że teraz przeczytałeś, bo tak to nie wiadomo xDDD i dla pewności mów kiedy odpisujesz, a kiedy nie xDDD "ej" wołam do psa, myślałem, że poczujesz się lepiej kiedy będę traktował Cię na równi z nim, no ale cóż - zwierze mądrzejsze;) nawet psem jesteś kiepskim, bliżej Ci do suki bo tak się podniecasz jakbyś miał [...]
DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]
[...] - czekałem, aż ktoś wkońcu coś napisze o DAA bo ja w wypiskach nic o nim nie pisałem, ale widać nikt nie czyta (smutny) %-) na poczatku zapomniałem napisac, a potem czekałem kiedy się skapniecie DAA zaczne brać za tydzień lub dwa, kiedy już sporo nasyce się kreatyną, tak aby był kolejny "bodziec" ;-) *** Wiecie co, ciagle jakieś błędy mi [...]
[...] chyba poziomie :-D cokta, czacza989, mk127 Odpisze Wam razem, żeby tutaj nie rozsiewać takich komentarzy bo to forum sportowe %-) uwierzcie mi, że mam koleżanke do zabaw kiedy potrzebuje (czyli kiedy mi jaja ciażą) :-P cokta - Panny nie poszukuje, jest to mój wybór, nie mam czasu na związki, jeszcze nie teraz pozatym nie nadawałbym się na [...]
[...] ze teraz już nie pamietam ile mam poprostu kieruje sie tym, że wiem dokładnie przy jakich rozłożeniach wszystkiego (bo nie chodzi tylko o ogólną ilość kcal, a nawet kiedy węglowodany, kiedy tłuszcze itd) stoje mniej wiecej w miejscu i do tego dopiero działam :-) michal09 nie było aktaulnego fimiku z treningu pleców, napewno ;-) [...]
[...] ŻYCIU! * po wstaniu 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine potem szejk i pojechałem na uczelnia miałem tylko w sumie angielski do odrobienia z któregoś wcześniejszego tygodnia kiedy nie było i przy tym zaliczenie z kilku tematów... potem jaka ekonomia czy coś, ale na takie wykłady nie chodze no i co wróciłem do domu, mała drzemka, czyli wszystko co [...]
Dremor Ja kiedy zwiększam mase nie trenuje wogóle brzucha. Mam je dosyć rozbudowane, są grube, skośnych nigdy tak naprawde nie trenowałem a i tak są dosyć pokaźne jakbym je jeszcze trenował to miałbym jeszcze szerszą talie... brzuch zaczynam trenowac poważniej na niedługo przed zawodami a co na skośne uważam najlepsze? Myśle, że spięcia leżąc [...]
WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!
