kiedy

[...] siłowego inne ćwiczenia dynamiczne: jednego zarzuty i spacer farmera, drugiego plyometria z wagą własnego ciała, trzeciego trening z gumami/taśmami theraband czy coś podobnego. Albo trening góra-dół z elementami dynamicznymi. A split zostaw sobie na wakacje kiedy macie przerwę w klubie, to spokojnie skupisz się na nabiciu paru dodatkowych kg masy

Na oko to nic nie zrobisz niestety :) A poza tym zrobić redukcję bez uczucia głodu? Powodzenia ale to jest nie możliwe :D Do głodu się człowiek po tygodniu przyzwyczaja, dużo napoi zero kcal i da sie zyc Mi właśnie na nieliczeniu tylko udaje się cokolwiek zrobić. Ja na liczeniu czuje się jak jakiś więzień i to mnie denerwuje do tego stopnia, że po [...]

Ja już się przyzwyczaiłem po prostu do tego że zanim coś jjem to patrzę na wagę :) Kiedy wpadnie się w nawyk to nie ma problemu z takim liczeniem kalorii :) popuri dziś ja po siłce sobie wypiłem tesco energy drink i Volcaz sugar free. Ten Volcaz z 30gr droższy ale w smaku jak dla mnie o wiele lepszy no i też 0kcal

Fakt, każdy ma prawo do usunięcia swoich postów, szkoda tylko kiedy osoby będące inspiracją dla wielu znikają z forum :)

[...] ciągu to IF? w tym momencie - pomimo że masz niby te 10-12h uczty to raczej nie takie są założenia IF aby jeść przez cały dzień sorki jesli juz ktos pytał ale nie widziałem kiedy nasz spalać tłuszcz? jak śpisz? zerowa aktywność? jak pokarm się trawi czy metabolizm zwolnił? jaki cel w ogóle teraz masz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 [...]

a do kiedy na minusie chcesz lecieć? bo minus i robienie siły jakos sie gryzie ze sobą nie wspominając o tym że siła podstawa masy - masa podstawa siły!

SFD/Images/2015/8/3/7f4fdff016304636b028bdd119e3398e.jpg Robert Maruszak vs. Michał Wlazło na KOK w Gdańsku! Ten pojedynek wisiał w powietrzu już od pewnego czasu. Kiedy rozmawialiśmy Robertem po jego walce na gali FEN 4 w Sopocie, na temat ewentualnego starcia z Michałem, nic jeszcze nie było pewne. Dziś jest to już oficjalną informacją – [...]

Pomyślimy, pomyślimy;-) Będziemy w kontakcie w tej sprawie. A kiedy blokada masz przestać działać?

Pomyślimy, pomyślimy;-) Będziemy w kontakcie w tej sprawie. A kiedy blokada masz przestać działać? Pan Doktor powiedział, że to kwestia dni .... , aleeeeee ona ciągle trzyma. A może cosik się naprawiło???? Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-10 20:07:53

rozumiem że chodzi ci oto żebym robił 3 ćwiczenia aerobowe w tygodniu ? co i kiedy jeść przed i po aerobach ? czy nie powinienem zrobić sobie przerwy od kreatyny po skończonym cyklu? czy opłaca się branie BCAA na redukcji?

Jeszcze kilka lat temu jak najbardziej bym chciał zobaczyć tę walkę ale teraz kiedy są już dziadkami a zwłaszcza Couture, to jakoś średnio to widzę. Poza tym wolę ich pamiętać jako dobrych zawodników bez rozmieniania się na drobne.

Wiem, wiem głupota ale z czasów kiedy jeszcze trenowałem kyokushin pamiętam jak raz poszedłem na trening z gorączką- porządnie się wypociłem i pomimo, że pod koniec słaniałem się na nogach to następnego dnia byłem jak nowonarodzony. Mam nadzieję, że i ten basen podziała podobnie :)

Nie pora na suplementy. Kiedy dojrzejesz (zdobędziesz wiedzę) to wtedy możesz zaopatrzyć się w podstawy: kreatyna, beta alanina, witaminy, minerały. Popracuj nad dietą.

[...] max: 7. turlanie piłki 8. scyzoryki 9. wycieraczki + cardio: 30 minut \-) nie mierzyłam czasu, ale był zapewne żałosny %-) za to dawałam z siebie tyle, ile mogłam, nawet kiedy zaczynały się różne dodatkowe, nieprzewidziane atrakcje ;-) Z filmikami, jakby któraś chciała sobie spróbować %-) miska: BWT 100/50/30 Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

[...] Ile na nim polecieć? 14 tyg.? Na oxanavar już wszedłem, ale można powiedziec, że to taki przedwczesny kick. 4 tyg. teraz będzie szło. A potem wejdę na suste 300mg c3d. I kiedy hcg? I clomid tak jak pisałem? Zależy mi na tym, żeby był to mega cykl, bo chcę coś osiągnąć w ym sporcie albo ogólnie połączyć pracę z przyjemnością. Więc jestem skory [...]

[...] 300 unoszeń nóg w staniu - wcale nie jest łatwo znaleźć miejsce, w którym nie zwraca to uwagi, 100 wznosów. dzisiaj: 20 km rower, brzuchy te przysiady i wymachy i wznosy kiedy się da. A jutro: trening nóg by Obli - bardzo jestem ciekawa, nigdy nie robiłam takich krótkich serii z nastawieniem na jak największy ciężar. Zmieniony przez - beatta [...]

popuri od kiedy VLCD? to będę wtedy częściej fotki wrzucać \-)

kreatyne bierzesz kiedy masz odpowiedni staż, dietę oraz co najważniejsze, trening. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-12 18:56:40

Dream zluzuj majty, pytam bo u mnie kiedy chodziłem na boks wszystko było ukierunkowane pod ewentualne turnieje i dlatego rękawice się kupowało już takie, którymi byśmy walczyli w jakichś oficjalnych walkach :P

Wiadomo kiedy będą wyniki eliminacji?