kiedy

w chwili startu , znaczy wiesz na początku kiedy zaczynałem ćwiczyć. ważyłem wtedy 73 kg. to gdybym od razu zaczął sie rzeźbić zszedł bym poniżej 70kg a to troche mało.

Pytanie tylko - kiedy najlepiej brać tego Redline'a. To znaczy, po posiłku, na czczo, bezpośrednio przed treningiem, po ostatnim posiłku przed siłką itd.

udowodnisz swoj profil ciekawi mnie jak wyglada zalana łapa 50cm Ty myslisz ze jak kto jest silny to musi byc doje.any wcale tak nie mysle gdzie tak napisalem ??? a kiedy masz te zawody zeby sie zakwalifikowac ??? POzdro Zmieniony przez - biernas w dniu 2005-12-14 14:07:26

I jeszcze jedna sprawa. Godziny treningów. O której godzinie najlepiej ćwiczyć? Z rana nie mam jak, wstaję bardzo wcześnie bo mam daleko do szkoły i nie mam kiedy ćwiczyć, a wracam do domu w zależności od dnia 14-16 a słyszałem, że treningi podkręcające metabolizm tak sobie będą działać o tej godzinie, warto mimo wszystko robić?

[...] współpracują. I tak na przykład, trenując partie dolne, trenujesz też nieco górne, natomiast przy treningu górnych pracują już tylko one, więc jaki sens ma trenowanie dołu, kiedy już zmęczyłeś górę, która miała pomagać? Podobnie ma się ze skośnymi. Ich praca też jest połączona z pracą góry... Podsumowując, radzę jeszcze nieco poczytać, a dopiero [...]

[...] zrezygnowałem (pozostaje inne, które robię, ale cholera...przysiady) - od bardzo dawna mam problem, który pojawia się zwłaszcza przy przysiadach. Po niewielu powtórzeniach, kiedy jeszcze mięśnie mają siłę, pojawia się nagle ostry pulsujący ból w okolicy nasady czaszki uniemożliwiający dalsze ćwiczenie. Nie będę go forsował, jest zbyt silny, [...]

Dzięki za odpowiedzi, chłopcy. Yavor, na etapie budowania masy nie mam nic przeciwko „oponce” z tłuszczu. Usunę ją biorąc się za rzeźbę, kiedy uznam swoją masę za satysfakcjonującą. Problem polega na sflaczeniu mojego brzucha. Chciałbym wiedzieć czy dolny grzbiet ma z tym coś wspólnego czy nie, a jeśli tak, to jak korygować [...]

Czytałem :) Nie będę miał kiedy go wsadzić. Myślę, że i tak jem koło 3tyś kcal :)

[...] postawa jest bardzo ważna. Ja parę lat temu zorientowałem się, że mocno się garbię i zacząłem się kontrolować i prostować. Jest lepiej, ale nie wyglądam naturalnie, kiedy tak się prostuję. Jednak lepsze to niż nic. Jednak jak o tym zapomnę to momentalnie się pochylam, łopatki idą do przodu i głowa też. Na pewno nie będziesz tego mógł [...]

[...] to rob zwykle pompki. Krzychu: Bardzo mozliwe ze to kwestia progamu koordynacji, juz kieys o tym rozmawiaismy. U mnie byl taki problem a naprawilem to dopiero po latach kiedy zaczalem cykl na sile. Wszystjue miesnie zaangazowane w ruch dostaly wreszcie rowne bodzce wzrstowe, bo musialy sie skoordynwac. W taki oto sposob zalatalem [...]

[...] kombinacji, każda kombinacja składa się z kilku technik. Opisałem coś co jest specyficzne dla TSG. DO tego worek tarcze i packi, czyli wykonywanie technik, poszczególnych kombinacji na sprzęcie. Brak form, kihonu. Praca z partnerem, który w trakcie kiedy ja wykonuję techniki uczy się tarczowania. Do tego dochodzi jeszcze kilka innych elementów.

Dokładnie, z góry zakładanie długości cyklu i odejście od towaru kiedy ciągle dobrze kręci to nieporozumienie.

Cynio doskonale chwytam Twoje rozumowanie... tez tak myslalem az do momentu kiedy nie poczytalem bardzo duzo o tym... jak znajde to Ci wkleje.... a co do zrzucania tluszczu to pomysl o HIIT-cie w moim przypadku sprawdza sie o niebo lepiej... dodam ze tez gram w kosza w lidzie takiej miastowej naszej... wszystko idzie fajnie pogodzic... co do [...]

[...] śmiało mógłby stoczyć walkę o pas w listopadzie. Nigeryjski Koszmar będzie teraz obserwował powrót Covingtona do akcji po raz pierwszy od gali UFC 225 w czerwcu 2018 roku, kiedy to pokonał Rafaela dos Anjos zdobywając tymczasowy tytuł wagi półśredniej. Kamaru Usman może poszczycić się rekordem 15-1, który obejmuje dziesięć zwycięstw z rzędu [...]

[...] Nie ma żadnego błagania. UFC obiecało mi, Dana White, Hunter (Campbell), wszyscy ci faceci w zarządzie UFC. Powiedzieli, że jestem następny, więc cierpliwie czekam, kiedy przestanie udawać kontuzje i będziemy mogli zunifikować te pasy". Covington powiedział, że początkowo zaproponowano mu walkę z Usmanem 8 czerwca na gali UFC 238 w [...]

[...] kg. Więc pomyślałem, że pojadę na masę i dobiłem do 93,5 kg. Masa szła szybko, siła szła szybko, na klatę 100 kg brałem, ale potem się opamiętałem, bo nawet nie zauważyłem kiedy się tak otłuściłem... Co do metabolizmu to chodzi mi o to, że nie jadłem żadnych słodyczy, cukru, słodkich napojów i fast-food'ów, a mimo wszystko tak szybko przytyłem, [...]

diete mozesz ulozyc jak najbardziej ale nie licz kazdy posilek powinien zawierac bialko, tluszcze i węglowodany wyjatek to po treningu kiedy tylko bialko i weglowodany jesz na biologii na pewno miales te terminy wiec powinienes rozumiec Rozumiem, że 10 wskazówek jest na początek trudne do zrozumienia, pomogę Ci. Z czego powienieneś czerpać [...]

A widziałem, że chleb też może być i warzywa, a wiesz może jakie konkretnie? Słyszałem, że banana można jeść, tylko kiedy? To jest chyba jako węglowodan złożony, prawda? Czyli po treningu? Bardzo lubię banany, więc najchętniej jadłbym je często

ADi a to ostatnie zdjęcie kiedy było robione, bo jakoś go nie kojarze

Szczerze mowiac to nie pamietam kiedy bylo robione, ale forma nie najgorsza byla i wyszlo calkiem fajnie chyba