[...] i niech viktor odbiera sandowa? no i oddac mu kolo 100k $ ? sam siebie nie widzisz na tej scenie, do tego stan w jakim jest twoj leb i myslenie tez nie dzialaja najlepiej kiedy tam stoisz i setki osob patrza sie na ciebie kiedy maja oglosic ze jestes najlepszy na swiecie :-D nikt by nie zrobil tak jak ty piszesz, nie mowie ze nie masz racji, [...]
[...] :/ W podwieszonych postach i na forum są różne poglądy na ten temat, jeśli komuś sie chce to niech napisze jak najlepiej by zrobil - np. majac tego HP. Kiedy byscie jedli i kiedy najwiecej wegli a kiedy najwiecej bialka (oczywiscie mowie teraz o zywnosci) bo zadnych gainerów nie miałem, tylko stack i jak tutaj najlepiej moglbym zrobic z dieta [...]
[...] to eksperymentów z wakacji, gdzie miałem nadzieję, że zredukuje się trenując i jedząc co chcę. Niestety dieta musi być na 100% aby schudnąć przy takiej ilości siedzenia, kiedy zdarzają się dni kiedy jedynym ruchem jest trening. Z drugiej strony, w tym momencie jest dobre 15kg mniej niż w najgorszym punkcie wiosną. Samopoczucie - były momenty [...]
o dzieki wielkie za odpowiedzi Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.
[...] znajduje się w szpitalu. Cztery dni później opowiedziałem mu całą historię - powiedział Morelli w rozmowie z włoskim dziennikiem "La Stampa". Polak nie pytał o to kiedy będzie mógł wrócić, ale zachowuje się tak, jakby myślał tylko o tym. Kiedy pielęgniarka chciała mu przynieść pucharek lodów, Kubica odmówił ponieważ wiedział, że dieta [...]
[...] na siebie przez kilka dni. Jeśli chodzi o to, co poszło źle, wszystko w przygotowaniach poszło prawie doskonale. Przed walką w szatni widziałem pewne rzeczy. Wiesz, kiedy jesteś w drodze do pracy i trafiasz w każde zielone światło. Było to tak jakby tego typu uczucie, które miałem. Czułem, że wszystko układa się dobrze, a moja pewność [...]
[...] białka. W sumie mam treningi biegowe i siłowe, więc ok. 2gr/1kg mc moze byc.-możesz też spróbować np. przez jeden tydzień lub dwa zrobić sobie małe balansowanie,tzn. w dni kiedy ćwiczysz na siłowni i masz wolne to 2g/kg masy ciała a kiedy masz bieganko zmniejszyć lekko do nie wiem,np.1,5g/kg masy ciała.I będzie to miało taki cel,że przy [...]
[...] 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Przedkonkursowego opierdzielania ciąg dalszy, nie wiem co z sobą zrobić, kiedy nie ćwiczę %-) Już się nie mogę doczekać poniedziałku, kiedy to zaczynam konkursowy trening. Mam nadzieję, że mnie na siłowni pakerzy nie zjedzą :-D dorotkastokrotka, [...]
[...] się jedzonkiem, coby mięśnie rosły szybciutko :-D Oto jak się słucham zaleceń mojej szefowej :-) : http://i41.tinypic.com/291faqb.jpg Jedzenie... dużo jedzenia :-) Aaa... i jeszcze: jak ktoś czytał od początku to może pamięta, że miałam bóle lewego kolana. Od kiedy trenuję siłowo zniknęły jak ręką odjął, nawet się nie zorientowałam kiedy :-)
[...] chciałam skończyć z 32,5kg, ale trochę się przeceniłam 2b. Ok 3. Lepiej mi to wychodziło niż zwykle, miałam wrażenie większej precyzji ruchów 4. Ok Ogólnie zauważyłam, że kiedy mam wyższą temperaturę, to lepiej się czuję i lepiej idą treningi - mam więcej siły. Swoją drogą zastanawiam się, jak by szło, kiedy bym miała normalną@-) Zmieniony [...]
[...] DNT - 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Tym razem dużo dłuższa rozgrzewka, według zaleceń. Trochę czuję jeszcze dyskomfort w tym miejscu po bieganiu, głównie kiedy chodzę. Następne bieganie najprawdopodobniej za tydzień w sobotę, więc zdąży się chyba na dobre zregenerować już :-) Od paru dni (chyba od kiedy biorę leki) zauważyłam, [...]
Jedynie co bardzo mnie męczy to jedzenie z zegarkiem co 3h... Z niezdrowym jedzeniem pożegnałam się na zawsze.Chciałabym tylko móc jeść kiedy chce to moje zdrowe jedzonko, a nie co 3h... Czy to mi nie zaszkodzi? Uda mi się utrzymać wagę? Moge spokojnie od jutra jeść kiedy tego potrzebuję, ale tez kiedy mam ochotę np.jabłko?
[...] kryzys%-) Trenuję regularnie od 3 miesięcy, trzymam karnie dietę od miesiąca. Moje wyniki siłowe się bardzo poprawiły, potrafię się podciągnąć na drążku (z gumą) kilka razy, kiedy trzy miesiące temu nie byłam w stanie tego zrobić. A waga ani drgnie. Obwody nie zmniejszyły się nawet o 1cm, w udach za do odnotowałam +2! :-? Co robię źle? Powinnam [...]
[...] nie tak. Brzuch caly tydzien wzdety jak balon, obolaly, nic nie pomaga. W dodatku meczy mnie brak normalnego okresu. Nigdy nie mialam regularnego oczywiscie poza czasem, kiedy bralam tabletki antykoncepcyjne. Odstawilam je rok temu i okres mialam co 2 tygodnie. Teraz normalnego okresu nie mam juz od 2 miesiecy lub dluzej (nie zapisuje, bo [...]
[...] zalatwione. A ponieważ to jest coś, co dlugo trwa to weź BCAA przed i po treningu i jakieś 15min ten whey +kaszka. Szczegóły dogadamy jak bede znala twoj rozklad treningow kiedy scianka, kiedy silka, kiedy aeroby. A tak a`props to w tej malinowej dla dzieci nie ma za duzo cukru?, moze lepiej bezsmakowa, bezcukrowa i sobie jakis prawdziwy owoc [...]
Mam kilka pytań: 1) w jakim czasie po treningu i ew. przed mam brac gainera? Po godzinie (lub przed godzina) czy moze tuz po treningu kiedy jest najlepsza przyswajalnosc? 2) czy mozliwe jest ze po gainerze beda jakies problemy ze zdrowiem? Bo niektorzy pisza ze po przyjmowaniu roznych specyfikow maja problemy z cisnieniem, sercem itd... czy po [...]
Oczywiście że rozciąga w momencie kiedy hantle są w maksymalnym wychyleniu, ale kiedy juz pokonają te okolo polowe drogi w górę ( te nasze 45 stopni) wtedy ,zgodzisz się chyba ze mną, o rozciagnięciu nie ma juz mowy. I napinam kiedy znajdują sie nad mostkiem. Kiedy zaczynam nastepne powtorzenie już nie napinam... Oczywiście napianie ni ejest [...]
Wypije dziś za Twoje roztrenowanie z pół litra ;-)};-) O kvrwa, kiedy sie ustawialismy? %-) nie wiem kiedy ale na dziś ;d mam dwie 18-nastki i 3-latka chrzesniaka;d będę musiał byc wszędzie ;d
Jay Cutler - aktualna forma
