kiedy

robiąc masę do kiedy bym masował? Zmieniony przez - dasda w dniu 2014-03-11 22:29:31

Też tak kiedyś trenowałam, a potem szło przetrenowanie za przetrenowaniem%-) Organizm się w końcu buntuje, chyba, że ktoś się umie bardzo szybko regenerować albo wie, kiedy robić przerwy

widze ze nie rozumiesz pewnej spawy, Aeroby podbijają dzienne zapotrzebowanie to wszystko. dzieki aeorobą nie spalisz szybciej fatu, one mogą pomóc kiedy nie masz z czego uciąć lub już nie dajesz rady mniej jeść. Na początku redukcji jak dla mnie głupota, wole dodawać stopniowo. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-03-11 22:08:53

Można robić bardzo fajne treningi wytrzymałościowe z obciążeniem własnego ciała lub z minimalnym sprzętem. DO robienia w domu, nawet kiedy czasu mało;-)

a jak z aerobami kiedy ile i co? mozecie cos doradzic?

A kiedy po 2 tygodniach off wchodzisz znowu to od razu na dawkę, na której skończyłaś ostatnio.

Oki, jutro wklepie co zanotowałam dla ciebie na rachunku ze sklepu %-) A kiedy idziesz do fizjo?

zależy kiedy %-)

[...] bez prbolemu ale moje tetno wynosilo ok 150 a bieglem 6.5km/h (mam 19 lat) wiec to chyba troszke za duzo. jesli daje rade robic tak godzine to nie patrzec na to tetno? 2. kiedy jesli nie przed sniadaniem mam krecic aeroby? i jak wtedy maja wygladac posilki przed? glownie o posilki mi chodzi, co zjesc ile godzin przed, 3. jesli robie trening [...]

[...] uszy. Zdecydowałam, że muszę sobie odpuścić ambicje zostania cyborgiem, bo to się źle skończy dla mnie. 2. Micha Dopycham omlet żeby jakoś podbić michę. Nie miałam żywcem kiedy jeść dziś. Omlet pycha, ale chyba do północy będę go mielić - wielki wyszedł! Dostałam od męża na dzień kobiet wheya i jakieś ustrojstwo - pudding proteinowy. Na [...]

8-) to kiedy jemy tego torta? Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-11 21:06:39

[...] Najpierw może jakieś informacje ogólne. Wzrost: 193 cm Waga: 74 kg Wiek: 16 lat Staż: 5 miesięcy, krótka przerwa i teraz znowu od około miesiąca. Przejdę do rzeczy, otóż kiedy robię klatkę piersiową nie czuje jej praktycznie wgl tak jakby była wyłączona całkowicie, wszystko jakby przechodzi na barki. Kiedy przyszedłem po tej przerwie zrobiłem [...]

Kiedy go niby zbanowali?

Bull A kiedy byś polecał 3 raz wypić trzeciego pić na raty po łyku przed napisaniem każdego posta nauczymy się panowie tą edycją kolejne będą tak dopracowane jak u Grzegorza albo Grzegorz napiszę nam wszystkim instrukcje przygotowania zawodów sportowych

Bull A kiedy byś polecał 3 raz wypić

btw. Dream, coś, gdzieś kiedyś mówiłeś o swojej zupie (serowej chyba?). Planujesz dodać ją do konkursu? jak tak, to kiedy? Bo zrobiłbym sobie :-) Możesz więcej dokładnie o 57 sztuk płatków owsianych, wszysko wyliczyłem robię robię

btw. Dream, coś, gdzieś kiedyś mówiłeś o swojej zupie (serowej chyba?). Planujesz dodać ją do konkursu? jak tak, to kiedy? Bo zrobiłbym sobie :-) Możesz więcej dokładnie o 57 sztuk płatków owsianych, wszysko wyliczyłem

[...] cel, jednak jest pewne ale. Jestem 4 miesiące po powiększeniu piersi...trening siłowy póki co jeszcze nie jest dla mnie, ale chciałabym do niego wrócić w okolicach sierpnia, kiedy lekarz wyrazi na to zgodę. Póki co ratuję się programammi z BeachBody, konkretnie Turbo Fire i przeprowadzam redukcję na protokole Intermittent Fasting. Tyle tytułem [...]

[...] wręcz wrażenie, że jestem dużo szybciej głodna niż zwykle. Nawet w dni nietreningowe nie czułam takiego działania. Dopiero w trzecim tygodniu były ze dwa czy trzy dni, kiedy faktycznie miałam mniejszy apetyt, ale to równie dobrze może być przypadek. Spadkami nie mogę się pochwalić, jednak testowałam jedynie 3 tygodnie, a jest to dla mnie [...]

[...] nadal! Chcę nadal prowadzić tutaj dzienniczek, nie będę pokolej chyba wklejać misek,gdyż mam je na profilu, a tutaj milion postów na raz musiałabym trzasnąć :D W tym czasie kiedy mnie nie było 3x była siłownia (kg w zeszycie) i 2 basen. Jadę kolejny tydzień ćwiczen wg Obliques. Jednak ta nowa silownia mega mnie denerwuje, sztangi różnego [...]