kiedy

Byłem u ortopedy, nic nie zabraniał jedynie doradził trening pod okiem trenera. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, mój trener skontaktował się ze znajomym fizjoterapeutą, ten także nic nie zabraniał. Raczej nie mam żadnych ogarniczeń co do ćwiczeń, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt że w ciągu tych czterech miesięcy znacznie poprawiła mi się [...]

Twój system dawkowania jest ok, chociaż ja bym się nie szczypał i dał rano w DT 5g mono Możesz dać też mono+extremalla przed treninigiem + druga porcja mono po treningu, ale ta opcja rano mono, przed - extremall, po - mono jest bardzo dobra Ja bym brał mono+extremalla przed - z tego prostego wzgledu, ze mniej pamietania kiedy co łykać %)

Kiedy skrócić okno?

[...] wiekszosc szkol czy to karate czy taekwondo zagubilo sie i ucza jakis rzeczy ktorych prawdopodobnie sami nie rozumieja. Wieksza wage przyklada sie do tego jak kopnac kopniecie boczne niz do tego kiedy tak naprawde mozesz go uzyc w walce. Zreszta to temat rzeka. Jak formy sie zagubily aby sprostac wymogom zawodow. Pozmieniano techniki itd.

[...] " Sparingi są potrzebne nie tylko przy wymagającym przeciwniku. Sparingi w każdej formie są potrzebne, aby wiedza teoretyczna mogła się sprawdzić w praktyce. W pewnym sensie kiedy mamy nawet ćwiczenia z partnerem, wykonującym różne techniki można by to uznać za pewną "formę" sparingu. Ważne jest aby podczas takiego sparingu sprawdzić jak dana [...]

Właśnie nic :) był czas kiedy na suple szło pół wypłaty ale na raz przestałem kupować cokolwiek licząc na dietę. Czuje się ok, zdrowo itd jednak za dużo słodkiego mi się chce. u mnie leci caly rok: d3 czosnek witamina c zma o3 b complex wydaje mi sie, ze to taka podstawowa suplementacja kazdej aktywnej osoby, ale i nie tylko

[...] przy źl dobranej i zbilansowanej diecie. Dieta sama napisałaś i zdajesz sobie sprawę, że jest do podciągnięcia w kilku aspektach. Postawiłabym na pewno na przebadania się, kiedy były te badania ? Miesiączka wróciła tak? Masz skrajne ilości tłuszczy w diecie takie wartościowe to tylko z jaj i siemienia. Wrzuć sylwetkę do wglądu jeszcze jeśli [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ewelela97 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2 lat siłownia, z przerwami, ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA [...]

Dzięki. A mam pytanie odnośnie białka, ile razy mam je stosować w ciągu dnia/tygodnia? I kiedy najlepiej? Dzisiaj nie mogłem być na siłowni ale za to idę jutro z rana. Czy dziś przed snem mogę wypić? Według mnie najlepiej do posiłku jako składnik szejka, polewy, itp Ogólnie wg braków w diecie

[...] o Pudzianie słyszeli bardziej ze względu na jego poprzedni fach) bo tam nie walczą. Ilu Ty znasz zawodników z Brazylii bez patrzenia w internet? co ty tu wypisujesz .... kiedy on pokonał obecnego mistrza ksw ??????????????? ''czyli co,mistrz KSW to też leszcz? '' różalski jest w drugiej setce i dostał walke o mistrzostwo ksw, [...]

co ty tu wypisujesz .... kiedy on pokonał obecnego mistrza ksw ??????????????? obecny mistrz wagi ciężkiej, Rodrigues Jr. przegrał z Thompsonem na gali w Japonii ciut ponad rok temu. Tak więc przepraszaj Georga różalski jest w drugiej setce i dostał walke o mistrzostwo ksw, a kogo on takiego pokonał żeby być chociaż zawodnikiem ze''sredniej [...]

Czyli mniej-więcej tak jak to liczyłam? Ma to sens kiedy dni treningowe liczę inaczej niz wolne?

[...] określonych celów jeżeli chodzi o zawody. W innym wypadku niestety nie będę mógł nadać odpowiedniej rangi na forum , jeżeli to będzie na zasadzie "może kiedyś wyjdę, nie wiem kiedy, ale czas pokaże" Jest to dział 'przygotowania do zawodów' i o tym należy pamiętać, w innej sytuacji do prowadzenia [...]

mozna sprobowac polaczenie maca+trib, jak bedzie mialo nieco pomoc, to pomoze. @TomQ-MAG kupilem Activlab Tribuactiv B6, kiedy najlepiej brac? Przed snem? Czy np rano przed sniadaniem tez jest sens lub przed treningiem? I do ilu tabsow moge maksymalnie brac na dzien? Zaczaynam od dwoch na noc poki co.

[...] i choć nie byłem na czczo to wynik jest zadowalający, masa rośnie. A jestem już w 8 tygodniu na kreatynie, widać późno mnie łapie, siła też jest. A tak w ogóle to ruszyło od kiedy zacząłem brać dwa razy na dzień gainera- czyli dołożyłem 500 kal, wiem że to nie będzie czysty mięsień i coś tam tłuszczu się przypląta, ale nie będę wybrzydzał, [...]

[...] na cos ochote kupuje to dodaje do produktow i wpisuje tak zeby mi sie w makro zgadzalo, jak nie wiesz jak poprostu wejdz w moj profil tam masz moj dziennik zywieniowy jak i kiedy co jem w dni nietreningowe jaki treningowe , aktualnie robie rekompozycje wszystko idzie zgodnei z planem, tluszcz schodzi dosc fajnie a waga wskazala po miesiacu [...]

Jako podstawa diety - nie polecam. Jako przekąska w podróży lub kiedy żywcem nie masz co zjeść - ok. A teraz daj wszystkim udzielającym się w temacie łapkę w górę i idź spać, aby mieć siły na zadawanie pytań jutro;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-23 23:10:22

Cardio dodaj kiedy redukcja przystopuje ;-) Tych kcal masz sporo ale co tutaj oceniać skoro nie napisałeś nawet ile ważysz.

[...] i tak na prawdę wpada tutaj pochwalić się co będzie brał. Taki mamy klimat. Karpiu zapomniales dodac: Sorry!!! Taki mamy klimat %-) No cykl rzeczywiscie rodem z lat 60 kiedy jeszcze śp.Marek Perepeczko czyli serialowy Janosik uczęszczał na treningi do warszawskiej Syrenki choc wtedy mysle ze troszke bardziej to sie kupy trzymalo bo i [...]

A co do odbloku kiedy zrobić następne badania ? Jak skończe clomid ?