[...] stosuję paski, bo właśnie mam wtedy znacznie lepsze czucie i ciężar ciągnę nadgarstkami, a nie palcami. Problemem jest też te, że w tym sezonie tak na prawdę nie miałem kiedy zrobić masy, żeby coś poprawić. A w poprzednim poprawiłem sporo, więc gdzieś tam jest światełko w tunelu. Co nie znaczy, że nie mam problemów z przykurczami, bo na [...]
sodą oczyszczoną odkwaszasz żołądek, (a nie organizm) którego kiedy indziej zakwaszasz pijąc sok z cytryny albo ocet jabłkowy (nie wiem czy teraz też pijesz, ale kiedyś tam piłeś ;-)), więc jakąkolwiek teorię by do tego nie dorobić to wychodzi kręcenie się wokół ogona imho ;-D
No jeśli tak do tego podchodzisz, to faktycznie słaba opcja %-) Ja to bardziej widzę tak, że jest to okres, kiedy każdego dnia rano widzę jak coraz lepiej wyglądam (zakładając, że idzie wszytko zgodnie z planem :-P), czuję się lepiej, mieszczę się we wszystko bez skrępowania, twarz mi młodnieje o kolejne 5 lat i dvpy i kolesie obczajają wszędzie [...]
No jeśli tak do tego podchodzisz, to faktycznie słaba opcja %-) Ja to bardziej widzę tak, że jest to okres, kiedy każdego dnia rano widzę jak coraz lepiej wyglądam (zakładając, że idzie wszytko zgodnie z planem :-P), czuję się lepiej, mieszczę się we wszystko bez skrępowania, twarz mi młodnieje o kolejne 5 lat i dvpy i kolesie obczajają wszędzie [...]
[...] siedząc - 4x 15-10p 4B. Uginanie ze sztangą podchwytem - 4x 15-10p 4C. Allachy - 4x 15-10p Na koniec kilka rund pozowania. W sumie trening, to najlepszy czas w ciągu dnia, kiedy czuję się ok hehe. Jednak ubicie estro daje się we znaki. Chyba to, bo na głód nie narzekam. Nic nowego nie napiszę, pompa zayebista. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet [...]
Teraz kibicujemy na kolejne wyjście we Władku :) kiedy to jest dokładnie? bo planuję wypad w tamte rejony to może tak sobie ustawię terminy, żeby zobaczyć na żywo :) Banan robi najlepsze relacje, a później zdziwiony, że go nadgarstek boli... to od tego pstrykania fotek i przewijania filmu [...]
ja nie pisałem o Cayku na pewno, bo nawet nie wiem gdzie on teraz i kiedy jakieś żale wylewa, śledziłem bloga w przygotowaniach ale przestał tam pisać , tak czy siak - albo mu sie odechce startów albo nastepnym razem zrobi to tak , by było lepiej :-D
[...] w stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie, bo wszystko zmieniało się na bieżąco. Poza tym nie bardzo wiem, co mogłoby Ci to dać tak na prawdę. A dzisiaj jest już ten dzień, kiedy czuję się średnio. W zasadzie dopadło mnie zmęczenie. Więc wypiska w skrócie. Zrobiłem ostatni obwód i jadłem tak jak poniżej. [...]
[...] i nie kupowałem bułek, trochę źle obliczyłem proporcje %-) ) Stwierdziłem, że pozostałe 3 dni w Sopocie spędzę bez liczenia kalorii (nie jest to jednoznaczne z jedzeniem syfu), bo jednak to jedyny czas w roku, kiedy moja głowa może odpocząć. /SFD/2017/7/17/20ffa66b21ad4b11af7c4fc02f81c345.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-17 08:03:37
[...] gratuluję wielkiego sukcesu ! Taka forma robi wrażenie, redukcję masz opanowaną perfect. Teraz czas skupić się na budowaniu masy, bo to coś słabo Ci szło. Daj znać kiedy masz wolny dzień to ja Ci pokażę jak się robi masę... w Pasibusie %-) Jak masz wolną chwilę i chęć to daj znać jaki plan na masie pod kątem miski, treningu i [...]
[...] bo u mnie nie ma najmniejszej możliwości, żeby micha nie była dopięta na 120% bez względu na okres, ale od poniedziałku do piątku heh. Sytuacja się zmienia w weekend, kiedy chcę jakoś inaczej spędzić czas, niż w tygodniu. Oderwać się od tego dnia świra, bo każdy dzień w tygodniu wygląda u mnie tak samo. Zresztą, to temat rzeka. Jedni [...]
Oczywiście, że to początki czegoś poważniejszego, natomiast to inny rodzaj kontuzji. Mnie boli całe przedramię, łokieć i biceps w momencie, kiedy pokonuję opór w czasie zginania ręki. Czyli jakiekolwiek ćwiczenie na biceps, rozpiętki (powstaje dźwignia), to samo przy unoszeniu sztangielek przodem chwytem młotkowym i wszelkie wiosłowania, dlatego [...]
[...] A tutaj mamy za 1/2-1/3 ceny UA, to grzech było nie wziąć :-D Do treningu model FITTED szukaj z UA,leżą jak ulal i nie sa takie obcisle jak kompresyjne. Rozmiar wtedy biore jeden mniejszy niz wersja Compression Mam z krótkich 2 Fitted i reszta Loose i w sumie wszystko są ok. Przemo, daj znać kiedy robisz zamówienie, to bym się podpiął :-D
[...] - 4x MAX Całkiem rześki trening. Wziąłem sobie pierwszy raz na spróbowanie 400mg kofeiny i jednak trochę za mocno %-). Nie biorę żadnych przedtreningówek już nie pamiętam od kiedy, to takie coś mnie robi. Ale ogólnie siłowo bardzo dobrze. Może zbytnio nigdzie nie podokładałem, ale za to w większości przypadków z zapasem, więc będziemy dokładać [...]
[...] trening nie na kacu %-) Co więcej, mimo szczerych chęci zjedzenia syfu nie udało się nigdzie nic dostać i zostały tylko stacje benzynowe, gdzie nic nie było na ciepło, więc olałem. I również pierwszy Sylwester od nie wiem kiedy, jeśli nie w ogóle pierwszy, gdzie jadłem czysto! Ogólnie albo dramat albo rewolucja, jeszcze nie jestem pewny :-D
[...] delikatny plus. Na cardio dzisiaj czasu mi nie starczyło. Na treningu za to mega nabicie, miałem problem z prysznicem potem hehe. Dzisiaj był też pierwszy raz ten moment, kiedy popatrzyłem do lustra i byłem bardzo zadowolony ze swojego wyglądu! Chyba muszę wrzucać więcej kalorii nawet kosztem brzucha, bo całą resztę na prawdę fajnie nabija. [...]
[...] mało jeszcze przeżyłeś skoro uważasz, że na wielu płaszczyznach nie da się dawać z siebie 100% :-) Albo jesteś tak bardzo skupiony na jednej płaszczyźnie, że nie potrafisz dawać z siebie 100% w innej. Nie chcę Cię tu w żaden sposób atakować ale mam nadzieję, że kiedy przypomnisz sobie te słowa i przekonasz się, że jak się chce to można :-)
[...] koniec 30 min cardio. https://youtu.be/mgvkfVVzDYk Obawiałem się treningu ze względu na wspomnianą wcześniej ciężkość na żołądku, ale popołudniu była już igła i nie pamiętam kiedy ostatnio na treningu miałem tyle energii. To tylko utwierdziło mnie w decyzji o podbiciu kalorii i zwiększeniu aktywności. Dzięki temu mam nadzieję osiągnę większą [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
