kiedy

Witam Forma o wiele lepsza niż w zeszłym roku - super tak trzymaj Ps. Pytanie kiedy można spodziewać się nastepnej części???

Z nogą już lepiej, ale przy schodzeniu ze schodów i naciskaniu na nią w tym jednym miejscu, nadal boli. Przy próbach biegania też @-). Sprawdzałam jak jest, kiedy jeżdżę na rowerze - ok, nie czuję jej. Dlatego na razie ograniczam aktywność do chodzenia i jeżdżenia, a zobaczę co jutro powie lekarz. Kurczę, nigdy w życiu nie miałam niczego [...]

Jeżeli traktujesz na poważnie ten sport, to powinieneś ważyć produkty i mieć wszystko wypisane co, kiedy i ile.

[...] tygodniu. Obejrzałam sobie dokładnie plan dla początkujących lejdis. Przy najbliższej okazji wypróbuję. Chciałabym wiedzieć jak dokładnie to wygląda, czyli jakie obciążenie, kiedy zwiększać itp itd. Nie chcę sobie krzywdy zrobić a BARDZO mi zależy na rezultatach. Strasznie chciałabym to cielsko doprowadzić do porządku... [...]

Białko bierzesz według braków w diebie a nie kiedy Ci odpowiada. A mieszać możesz z wodą albo z mlekiem, jak Ci wygodniej. Zmieniony przez - SuperPchła w dniu 2013-09-11 22:37:15

Będę próbował robić tabatę oczywiście najpierw zrobię tyle, ile mogę nawet mogą być 4 powtórzenia w czasie tych 20 sek, ale potem będzie coraz więcej tych powtórzeń. Co do dreptania nigdy nie lubiłem biegać zawsze byłem ostatni, pierwszy się męczyłem i przebiegałem najkrótszy dystans. Kiedy nauczyciel mówił biegamy tysiąc miałem czarno przed [...]

[...] 40 x 20: http://www.youtube.com/watch?v=Iv9kHqcl-WI 80 slabiutko, za to regres wszedl wrecz idealnie. Wszystko za sprawa tego ze spowalnialem ruchy + do czasu kiedy jeszcze moglem zatrzymywalem ruch na chwile przy maksymalnym spieciu grzbietu. 3. Wioslo hantlem jednoracz w oparciu o lawke - RAMPA 12 10 kg x 12 15 kg x 12 20 kg x 12 [...]

jakiego testa brałeś?Kiedy wszedł clom ?ile dni po ost iniekcji?jaki to clom?ile mg??

dziękuję za Wasze odwiedziny:) shrimp2 zapewne powtórzę za narodem, ale co tam... JESTEŚ WIELKA. Za Twoją radą sumpli póki co nie będę wliczac. Wczorajsza miska sumple 3xOmega-3, 1xtran, mniszek, pokrzywa, zielona herbata woda i...kawa:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc3ab0cc40de48cbb729397036fafbde.png oj głupia jestem na całego}:-(, nie wiem jak [...]

Te wyniki są wynikiem ciężkich ćwiczeń kiedy jeszcze żyłem w niewiedzy, że mam coś z plecami :) Dopiero ostre bóle i zaprowadziły mnie do lekarza gdzie musiałem zejść na ziemię. Określił tylko, że nie mogę takich ćwiczeń jak wiosło, mc, przysiad i wszelkiego rodzaju wyciskanie stojąc. Z przysiadem trudno mi dostosować bo na 5 powtórzeń to nawet [...]

Siema, Widze, ze piszecie na temat, ktory mialem poruszyc, a wiec: Miczelx - powiedz mi prosze jak to z tym estrogenem jest wlasnie bedac na tesciu, kiedy mam wiedziec po zrobieniu badan, ze trzebabylo sie nim zajac. Pytam bo wiem ze za nisko tez zejsc nie mozna, a jak podskoczy to w niektorych przypadkach tym sie nie trzeba przejmowac, gdyz z [...]

Już przyjechałem i wziołem ten wzrostan i kupilem vita-miner i jakie rzeczy co mają dużo białka i witamin . bo witaminer już syrop użyłem a witamine kiedy mam użyć ?:D teraz moge ? i czy moge po tym co teraz wypilem i po vitamince zjesc jak co odrazu ?

[...] (8 kg) Toe Touch Crunches Jumping Jacks Alternating Lunges (2x8kg) Static Planks Double Pulse Squats Wyszło 50 minut. Edit Zbliżam się do końca piątego tygodnia... Nie wiem kiedy to przeleciało? :-) Dziękuję Kokosik, która podrzuciła mi rozkład BWT, Krewetce, czuwającej nad moim jadłem i dającej mi po pazurach w odpowiednim momencie i [...]

[...] Przynajmniej prawie skończyłam pisać pracę semestralną. Dzisiaj weszłam na wagę88-O 65, 5 kg-----> mam nadzieję, że coś mi zalegało w brzuchu poprostu %-) Choć i tak od kiedy ćwiczę nie przejmuję się tak wagą i nie ważę się codziennie jak kiedyś. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e352f3d6e3a4c808b22eea4ff873328.png Wczoraj zrobiłam [...]

Co do treningów: w pracy odbywały się treningi, kiedy już nie mam sił iść, to właśnie wtedy idę do kibla na 3 minuty i robię tabatę w ciuchach roboczych - wyyebane na wszystko, świetnie mnie to pobudza do dalszego zmagania się ze stalą. Normalnie zniszczyłeś mnie tym... Wyobraziłem sobie właśnie, jak idziesz do kibelka, trzaskasz tabatę, po czym [...]

Możesz brać kiedy chcesz

no jasne, też bym tak zrobił, jakbym miał wszystko zaplanowane, ustawione a tu ze uj nie dadzą mi to uj L4 a urlop se wybiore kiedy indziej %-) p.s. pracownica Wioleta ;-)

Ja juz nie pamietam kiedy na l4 bylem %-) poza tym szkoda mi roboty zeby zrobic jak ta w na wspolnej Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-09-12 22:13:08

[...] niszczę tym sobie stawy. Zapytał też jaki mam cel - "chyba nie masę, bo i tak mam już masywne nogi" @-). W każdym razie dostałam 2 maści i tyle. Sprawdzałam czy mnie boli, kiedy robię przysiady, wykroki i takie różne - nie, jest ok. No nie wiem, będę stosować te maści, robić ciepłe i zimne okłady i się rozciągać... 12.09 Aktywność: 45min [...]

[...] 5kg. Co do wieku to już tłumaczę po prostu nie wiem czy jak nie masz 18 lat to cię wpuszczą, a, jak już to za zgodą rodzica/opiekuna chyba, ponieważ, gdy nie masz 18 lat siłownia bierze odpowiedzialność za ciebie, więc trochę, im chyba nie na rękę, kiedy ćwiczą u nich np 16 czy 17 latkowie (chociaż w sumie to zastrzyk gotówki, więc sam nie wiem)