kiedy

Jak można takie obrazki wklejać kiedy ja tu siedzę głodna i nie chce mi się iść robić obiadu :-P Ale idę, bo teraz to już w ogóle nie wytrzymam

[...] jeść ale organizm mi na to nie pozwala ;/ Jest może na to jakiś sposób ? Jak bylem w sklepie z Odżywkami koleś widać ze ogarnięty zaproponował mi na początek właśnie gainer. No i od czasu kiedy go pije widzę ze mięśnie się zmieniają i efekty na siłowni dość dobre sa narazie. Ale ja jestem narazie początkujący wiec nie mam takiej wiedzy jak wy.

[...] a ze nie wiem jak DOKŁADNIE działa kreatyna to zadaje jak najdokładniejsze pytania żeby się jak najwięcej dowiedzieć :) pewnie uzytkownik polecajać swój sklep z odzywkami mi napisał ze klreatyna wgl nie wytworzy mi tkanki tłuszczowej kiedy jem i ćwicze tak aby utrzymać mase ciała jaką posiadam dlatego aby się upewnić dociekliwie dopytuje :)

Narazie tak to wyglada. Jeszcze nie wiem jak zrobic z brzuchem, w jaki dzien go wcisnac, jak go cwiczyc. Mozna robic brzuch pomiedzy seriami innych cwiczen? A co do barkow to nie lepiej podzielic go na przod i tyl i cwiczyc w inne dni? i co ze szrugsami kiedy najlepiej je dac?

[...] że z kaloriami jest w miarę dobrze waga powoli spada,mięśnie lepiej widać, ale zaraz się pobawie i sprawdze dokładnie tym sposobem co kolega wyżej podał. (jeśli mi się uda, kiedy nie wyszło :D) nie łączyć tłuszczy z węglami, w takim razie przed i po treningu pierś gotowana? wyszłoby raz 200 g smażone, i 2x po 200g gotowane. co wtedy z [...]

miarka 5g przyjmuje przed i po . czyli w dnt kiedy zjeśc 1 miarke?

tak hahaha :DD Obojętnie kiedy, możesz rano np.

Do kiedy masz zamiar schodzić z wagą?

[...] właściwie to jestem kobietą..ja założyłam ten wątek. :) Rozumiem że ćwiczenia i dieta jest niezbędna przy zażywaniu odżywek. W takim razie czy możecie mi coś doradzić? Jakie ćwiczenia, kiedy, na jakie partie mięśni itp. bo zależy mi na tym żeby 'rozbudowywać ciało' a nie gubić kilogramy.. ;) Zmieniony przez - LunaXe w dniu 2013-07-12 22:16:36

kiedy mamy półmetek testu, teraz czy za tydzień bo wydawało mi się że teraz, ale jak policzyłem to wychodzi, że za tydzień

Banan, Kubie bardziej chodzi od kiedy liczyć te 3 m-ce/12 tyg. W sumie tez gdzieś mi to info umknelo Rafcio w przyszłym tygodniu półmetek test ruszył 5 tygodni temu w niedzielę

co za bzdura, nie wiem od kiedy to wzrost jest wyznacznikiem szybkości znokautowania%-) Wład doskonale sobie poradził z Wachem, zdominował go totalnie, tak jak GSP dominuje przeciwników i nikt nie mówi że Kos dał mu trudną walkę bo przegrał na punkty. Sugerujesz, że wysokich Wład szybciej nokautuje, skąd takie dane, skoro walczył tylko z jednym [...]

2 porcje dziennie rano i przed tr kiedy robisz aero?

Dobry! W spamie każda pora dobra na żarcie ;-D Kiedy nie wejdę, to kotoś coś je :-D

ee no to ładnie :-) do kiedy tniesz ?

[...] poprawa zarówno stabilności jak i mobilności , poprawa fundamentu siłowego i wyrównanie proporcji w antagonistycznych grupach mięśniowych - podstawa dalszej pracy . I powiem że w żaden sposób to nie mija się z twoim celem , kiedy chcesz utracić jak najwięcej tkanki tłuszczowej zachowując jak najwięcej tkanki mięśniowej . rozumiesz o czym piszę ?

Paszkos: z przyzwyczajenia - czytaj zasada "Zawsze jeść minimum 2 kg warzyw dziennie" - kiedy się jej nie trzymałem to raz na jakiś czas na dzień wpadał jakiś pomidor/ogórek - teraz jem 4 posiłki po 0,5 kilo warzyw co najmniej i tego się trzymam :D Do bilansu oczywiście nie wliczam warzyw - jak i, za co mnie zganicie pewnie, owoców ;) Po obiadku: [...]

Rzeczywiście spowalnia metabolizm czy bardziej syci/zamula,bo to zasadnicza różnica;-)? Generalnie,ilość poszczególnych makro,każdy dobiera pod siebie.Ktoś może rzeczywiście źle tolerować duże ilości tłuszczu-szczególnie kiedy ma przewagę nasyconych.Ale to nie znaczy że de facto tłuszcz zwalnia jakimś magicznym sposobem metabolizm.

[...] syci/zamula,bo to zasadnicza różnica;-)? Generalnie,ilość poszczególnych makro,każdy dobiera pod siebie.Ktoś może rzeczywiście źle tolerować duże ilości tłuszczu-szczególnie kiedy ma przewagę nasyconych.Ale to nie znaczy że de facto tłuszcz zwalnia jakimś magicznym sposobem metabolizm. ja sie czuje zayebiscie na weglach i na tluszczu przy tej [...]

i pamiętaj o zasadzie: jak już czujesz, że nie możesz, to wtedy jest właśnie ten moment, kiedy musisz przycisnąć. Oczywiście dalej płynąc poprawnie technicznie. Masz być zmęczony, a nie pływać rekreacyjnie bez zadyszki jak to często ludzie robią.