[...] to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że jem sporo to nie mogę przytyć ani kilograma. Więc co z dietą - co powinienem jeść, w jakich ilościach, kiedy? Jesz co popadnie i jak masz ochotę, do tego przy "cholernie szybkiej przemianie materii"... Dział Odżywianie. Jak tam poczytasz, pierwsze co przyjdzie Ci na [...]
[...] się, bo się spocisz , czym się różni pisownia bez polskich znaków diakrytycznych wiem doskonale, jeśli nie wiesz, lub próbujesz zmieniać pisownie polską, bądź też nie wiesz kiedy pisze się u, a kiedy ó (lub też bez polskich znaków byłoby to o) to proponuje cofnąć się do podstawówki zasięgnąć trochę elementarnej wiedzy na temat pisowni w języku [...]
[...] ma żadnych zasad dot. powtórzeń i serii. 6 serii do upadku dałbym radę, nawet więcej - dawałem radę, bo już tak ćwiczyłem. Słabe efekty. Za duży stres dla układu nerwowego, kiedy idę z założeniem że zasuwam do nieudanego. Dużo większy komfort mam wtedy, kiedy wiem, że moge wydusić z gałami na wierzchu jeszcze jeden ruch, ale spokojnie przerywam [...]
[...] bialka) VI ok 120gram twarogu chudego POSILKI CO 3 GODZINY Mam tran lykam do twarogu, ale dokupie jeszcze oliwy z oliwek albo omege-3 i bede lykac do wszystkich oprocz okolo treningowych.No i oczywscie czasem zmienie kolejnosc kiedy tunczyk, a kiedy kurczak. Teraz jest dobrze? Zmieniony przez - wsc w dniu 2009-11-02 15:15:36
Ja to rozgraniczam. Wiem kiedy mam iść na siłownie i dać z siebie wszystko i wiem kiedy mam iść na impreze i się rozluźnić. Zresztą imprezy za często się nie zdarzają teraz (latem częściej) - częściej wyjdę na piwo. Wystarczy to mądrze połączyć, a nie powinno być problemu. Wiadomo, nie można przegiąć i wpaść w zły nawyk opuszczania siłki i [...]
[...] przez czas trwania mojej i cssource'a rywalizacji. gdybym był alfą i omegą w kwestiach dietetyki i treningu to bym nie zakładał dziennika tylko są dwa rodzaje upierdliwości, kiedy ktoś naprawdę chce ci pomóc i ma odpowiedni zapas wiedzy, a także kiedy ktoś przez upierdliwość chce nadrobić braki tejże wiedzy Zmieniony przez - dziku05 w dniu [...]
Vena - próbowałem wrzucić wczoraj filmiki ale 2mega chciało wrzucać 3,5godziny dlatego zrezygnowałem i poszedłem spać Ale będą na 100% tylko pytanie kiedy Adzik - hm... szkoda, że dociskanie nie poszło jak należy a na filmiku będzie widać, jak mnie gniecie drugie powtrz na 210kg. rakhlu - też mam nadzieję, że 300kg coraz bliżej demolub - filmiki [...]
"Co muszę spełniać jakie wymagania by zostać zawodowcem?? " Hehe no teraz to leże ale odpowiem tobie. Jak pewnie nie raz zauważyłeś, że kiedy bokserzy wchodzą na ring to towarzyszy im jakaś piosenka. Tak więc aby zostać zawodowcem to musisz wybrać sobie jakąś piosenkę i cały czas przy jej dźwiękach trenować, non stop ta sama musisz [...]
Ty chyba na zebraniu związków nie byłeś. Tam główne hasło to takie, że trzeba skoczyć do monopola bo flaszka się kończy. Co do murzynów. To faktycznie. Nie osiągneli, nic i nic nie osiągną. Fajny jest przykład takiego słynnego zdjęcia z Zimbabwe. Kiedy rządzili tam biali i było ich tam sporo to kraj był dość bogaty i się szybko rozwijał. Kiedy [...]
[...] znam nikogo kto w środku nocy by robił aeroby, czasami zdazało mi się robić późno wieczorem o 24 ale o 3 w nocy. Diete widze jest, ludzie chyba dziwnie się patrzą jak jesz z pudełek dla mnie to norma bo zawyczaj cały dzien jestem poza domem to jem akurat nie wtedy kiedy jest dogodny moment tylko kiedy trzeba, a bywają to czasami różne miejsca.
[...] serwisów internetowych cytujących ostrzeżenie wygłoszone w Sierpniu przez Josepha Moshe, utrzymującego że jest byłym mikrobiologiem Mossadu. O Moshe zrobiło się głośno kiedy po długiej obławie został aresztowany przez policję w Los Angeles (USA) pod zarzutem rzekomego stwarzania zagrożenia wobec Białego Domu. Na krótko po aresztowaniu [...]
[...] nog 2-3s 10-20 powt. -russian twist 2-3s 10-20 powt. -spinanie w poziomie 2-3s 10-20 powt. Czy to napewno starczy na brzuch ? Pytajniki przy barkach sa dlatego bo nie wiem kiedy co mam cwiczyc napisales: tył barkow; ss; -ściaganiue wyc. dolnego do klatki 3*8-10 -unoszenie szt-ek w opadzie 3*8-10 barki -wycisaknie zza karku/z przodu/z przodu [...]
No witam, witam! Widziałam bicki ładnie poszły...Monsterko Kiedy macie koniec? (czytaj kiedy będą foty?) U mnie spokój, bez większych zmian. Za to praca...huragan, rozjazdy... Ale nie narzekam Edit: Ehhh...już padam z 'nuk'... Mega szybko, ale treściwie: 1. DIETA 100% 2. AERO+BRZUSZEK 100% NORMY Dobrej nocki Zmieniony przez - Alexxa w dniu [...]
[...] strach przed jedzeniem ogranicz slodkie gazowane napoje (rozumiem cie, tez mam do tego slabosc, oranzade pilem niedawno butelke (2l) dziennie, teraz juz niepamietam kiedy ostatnio pilem) zbyt szybka redukcja = nadmiar skory co ochydnie wyglada :P [...]
[...] powt. -spinanie w poziomie 2-3s 10-20 powt. Czy to napewno starczy na brzuch ? NO... NIE JEST TEGO TAK MALO- POLICZ SERIE Pytajniki przy barkach sa dlatego bo nie wiem kiedy co mam cwiczyc napisales: niestety jest to troche dla mnie niezrozumiale. ALE PRZECIEŻ JASNO WYNIKA TO Z ĆWICZEŃ JAK I Z ROKŁADU GRUP. barki -wycisaknie zza karku/z [...]
-7-7,30 po2jna kawa - to nie jest posiłek ?? Rano zjedz to co masz na II posiłek. Jesli biegasz rano mozesz sobie godzine, albo pół (musisz wyczuć kiedy, by podczas biegania nie odbijało Ci sie) zjesc jakies białko i węglowodany. -śniadanie ok 8,45 rano: jajecznica z 2 jajek na pomidorach i cebuli bez tłuszczu, kromka ciemnego pieczywa 2 [...]
[...] sportu, ale to co się ostatnio działo w wadze ciężkiej to naprawdę jest odstraszające. Sytuacja jest analogiczna do tej jaka miała miejsce w ciężkim K-1 nie tak dawno temu, kiedy wszystko co było do wygrania zgarniał Semmy Schilt. Podobnie jak Vaulev robił to wykorzystując swoje warunki fizyczne i fakt, że zasady tej dyscypliny pozwalają je [...]
tyle ile kobiet tyle gustow , jedne lubia szczuplych jedne grubszych inne za to karkow po 130kg , ale udowodnione jest to ze kobieta postrzega tego samego mezczyzne jako wiele bardziej atrakcyjnego kiedy wysiada z dobrego drogiego samochodu , niz kiedy wysiada z rupiecia
[...] TCM i mega caps z innymi suplementami. 2. Jeśli MM to ile tego kupić? Na 6 tygodni cyklu czy więcej żeby można było korzystać z tego po cyklu? 3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? 4. Czy dokupić do tego ZMA lub coś w te klimaty? z góry dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - spray w dniu 2009-11-10 13:39:22 Zmieniony przez - spray w dniu [...]
silka- wroclaw
